Siema. Ogólnie poprzedni i ten tydzień słabo, trening na zero (poprzedni tydzień) ale miski pilnowałem ile się dało (1500km w aucie po Polsce w 4dni a w tym tyg choroba ;/ )widzę w lustrze że trochę wody przybyło, dziś byłem na treningu i w tym tyg powoli wszystko wraca do normy, nie miałem dziś kompletnie czasu na gotowanie dlatego na posiłek po [...]
Dzis 1 trening na CREA SHOT niestety do dupy bylo bo znowu jakis przeziebienie zmulony bylem i zero checi do cwiczen lekko pocwiczylem, pompka byla slaba nastepnym razem bd lepiej:-) pzd
[...] zabawy, spoko. Zacząłem coś mieszać z regresami żeby chociaż tonaż jakiś wyszedł. Później rozpiętki w których dobrze czułem klatkę, ale technika chyba o kant dupy. Pompki, zero power ON. No i tutaj trochę się humor poprawił bo biceps uratował trening. Uginanie, ekstra. Ściąganie to już mega, mega. Czułem się jakbym miał 40 w bicepsie po tym [...]
[...] zabawy, spoko. Zacząłem coś mieszać z regresami żeby chociaż tonaż jakiś wyszedł. Później rozpiętki w których dobrze czułem klatkę, ale technika chyba o kant dupy. Pompki, zero power ON. No i tutaj trochę się humor poprawił bo biceps uratował trening. Uginanie, ekstra. Ściąganie to już mega, mega. Czułem się jakbym miał 40 w bicepsie po tym [...]
[...] 2. Co tydzień obcinam 100 kcal. 2. Obcinam tłuszcze stopniowo, dochodząc do 0,8 g/kg. Najpierw właściwie obcinam sam tłuszcz, potem dodaję węgle, żeby kcal wyszły na zero. 4. W razie potrzeby staram się manipulować treningiem (czy aby podkręcić trening na siłowni najlepiej użyć superserii/serii łączonych?) Czy tak byłoby ok? [...]
[...] 2. Co tydzień obcinam 100 kcal. 3. Obcinam tłuszcze stopniowo, dochodząc do 0,8 g/kg. Najpierw właściwie obcinam sam tłuszcz, potem dodaję węgle, żeby kcal wyszły na zero. 4. W razie potrzeby staram się manipulować treningiem (czy aby podkręcić trening na siłowni najlepiej użyć superserii/serii łączonych?) Czy tak byłoby ok? [...]
Napoje gazowane w żadnym stopniu nie wpływają na dietę, możesz je pić, szczególnie polecam cole zero, jest smaczna a teraz gdy piję ją już kilka miesięcy nawet smaczniejsza od zwykłej. Ale ja pijam 2 litry dziennie gdyż woda mi nie podchodzi a wiadomo że na redukcji należy pić 3 litry płynów. Co do aspartamu to warto nim zastąpić cukier, daje się [...]
Zero wniosków i logiki po tylu przegranych! "Polak mądry po szkodzie. Lecz jeśli prawda i z tego nas zbodzie, Nową przypowieść Polak sobie kupi. Że i przed szkodą, i po szkodzie głupi ..." Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-06 08:43:31
[...] 5.kura,slata,avokado ------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 mins bierznia 2x15/12 plus rozgrzewkowe Plecy A 1. sciaganie drazka szeroko do klatki 40/45 2. wioslo sztanga na smithie 25/27.5 3. wioslo polsztanga 30/35 4. sciaganie drazkagornego (ze sznurem) prostymi rekami 30/30 Zero cardio,ciezko mi sie [...]
O to chodzi Prawus. Po pierwsze to gratuluję akcji :-D Ale widzisz, zero stresu. A jakbyście mieli się szykować dłuższy czas na ekipę goroli to od razu inaczej byście podchodzili do walki. Dlatego ma duże znaczenie to, czy walka jest na szybko, czy trzeba nań wyczekiwać. Mniejsze ma znaczenie to, gdzie się odbywa.
[...] próba zjedzenia teraz kaszy kończy się jeszcze większą rewolucją, ale co dziwne po chlebie pszennym to się jakoś łagodzi. Powiedział mi że mam jeść normalnie, ale zero smażonego i mam zapomnieć o grillach. Kurde strasznie się zmartwiłam i boję się co tam się dalej pokaże. I co jak mi te tabletki pomogą i to przejdzie całkiem i nei [...]
[...] w górnych granicach a wolny prawie wcale i kortyzolu dużo ponad górną normę przez stres i depresję, przez co mimo ciężkiego treningu i jałowej diety można powiedzieć sam kurczak i ryż zero przyjemności bo bardzo zależało mi na sylwetce to i tak efektów nie było! Teraz zbijam kortyzol i wbijam teścia i odczuwam drugą młodość i wielkie szczęście!
[...] , trenerów weźmy pod uwagę tylko style i to tylko te dwa. Na Taekwondo trenuje technikę i szybkość jeszcze nigdy nie widziałem żeby tam kopali mocno łącznie z mistrzami, zero low kicku NIGDY! goście co tam ćwiczą widać ze po kilku mocniejszych lowkickach by klepali.... czy w tkd itf jest full boks czyli każda technika bokserska i na zawodach [...]
Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini
