[...] zapytac co jesc w pracy aby nie przybrac na wadze ? Moj dzien wyglada tak, ze rano jestem w szkole pozniej ide na trening i pracuje od 16-24. W pracy mam praktycznie zero ruchu. 90% mojej pracy to siedzenie, lezenie. To dobrze, że sobie w pracy odpoczywasz po treningu. Jedz normalny pełnowartościowy posiłek i trzymaj bilans, to nic się [...]
Chcialbym zapytac co jesc w pracy aby nie przybrac na wadze ? Moj dzien wyglada tak, ze rano jestem w szkole pozniej ide na trening i pracuje od 16-24. W pracy mam praktycznie zero ruchu. 90% mojej pracy to siedzenie, lezenie. Co to za praca Stary? :) sorrki za off ;) mozna powiedziec, ze "ochrona" lokalu ;)
[...] białka o najlepszej dostępności biologicznej. - 6g BCAA w porcji. - Lepsza regeneracja i beztłuszczowy wzrost masy mięśniowej. MEX Isolate zawiera więcej białek, a przy tym zero tłuszczu i prawie zero węglowodanów, co wyróżnia go z pośród innych preparatów białkowych. Stanowi źródło białka o najwyższej dostępności biologicznej z rekordowo dużą [...]
Gowno straszne, kupilem jako jeden z pierwszych i po tygodniu stosowania odstawilem, zero efektu, zero pompy, zero kopa dno totalne. Jak dla mnie to sproszkowany tynk wsadzony w kapsulki. Oddalem koledze za darmo wczesniej go uprzedzilem ze to gowno i nic nie klepie ale e jak ma chec to moze zezrec i nie wiadomo czy sobie jelit nie rozcharata. Dla [...]
Chcialbym zapytac co jesc w pracy aby nie przybrac na wadze ? Moj dzien wyglada tak, ze rano jestem w szkole pozniej ide na trening i pracuje od 16-24. W pracy mam praktycznie zero ruchu. 90% mojej pracy to siedzenie, lezenie. Co to za praca Stary? :) sorrki za off ;)
[...] 17/18/19/20/21 - nicnierobienie}:-( muszę przyznać że po uginaniu nóg na maszynie - dupa bolała cały weekend - szok - jaki ze mnie leszczu się zrobił i tak zakończył się ten cykl treningowy - treningi na dzikusa, robione czasem późną porą i jakieś wymęczone, zero radości z ćwiczenia, nowy cykl, na koniec 2012 roku i mam nadzieję będzie moc!
No porównywanie Colemana do szejka to idealnie zachowana proporcja,zresztą takimi wypowiedziami jak skeba i kult powinno się dyskwalifikować użytkowników od testów czegokolwiek,zero obiektywności.
[...] Trenuje z rana bo mniej ludzi na siłowni, nie lubię czekać w kolejce na jakąś maszynę. 30min przed treningiem otworzyłem Pump Ghost'a. Proszek był sypki i puszysty, zero gródek czy zbrylenia. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/20121121_090231.jpg Tak jak Fit-max pisał na początku zacząłem od połowy porcji czyli 9g. [...]
[...] - ziemniaki, good, ale mi się przejadły, reszta warzyw okej, na nic nie miałam żadnej reakcji - żadnych ziaren, nawet ryżu czy kaszy nie próbowałam - żadnego nabiału, zero kefirów, mleka, śmietany itp. - co mam dodawać w dalszej kolejności? - co do efektów - od podsumowania nic nie ruszyło w obwodach prawie, za to widzę zmiany wizualne, [...]
http://mutantmass.pl/87-161-large/mutant-rage-960-g.jpg MUTANT RAGE Plan Mutant Rage był prosty - sformułować produkt dla kulturystów, którzy chcą mięśnie...DUŻE mięśnie. Aby uzyskać wielką masę mięśniową musisz podnosić duże ciężary - to wszystko. Nie więcej powtórzeń z tym samym lekkim obciążeniem - wystarczy podnieść większą wagę! Faceci, [...]
[...] psuje się od głodówy to czy poprawia od obżarstwa na masie?:P No to wrzuc ta diete skoro jest od A do Z ;-) Ja tez sobie popapralem troche przez niedojadanie. Teraz, od jakichs niemal 2 tygodni jestem na "diecie" (ale nadal na zero jesli chodzi o bilans) i jestem jak nowy. Wszystko przeszlo, zero problemow z trawieniem czy innymi dolegliwosciami.
ja oglądam powtórki tylko i wyłącznie z Roganem a czasami nawet na żywo, ale imo lepiej oglądnąć w TV na żywo - zero ryzyka, że zatnie w nieodpowiednim momencie + bardzo dobra jakość (jeśli ktoś ofc ma możliwość) a powtórkę z Roganem czyli taki deserek :-) btw muszę pochwalić Janisza - na 154 jego komentowanie mi się bardzo podobało, nawet mądrze [...]
[...] kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na redukcie odejmujesz 100-500kcal max na poczatek bilans radze ustawic na zero potem ewentualnie oejmowac co tydzien badz dwa 100kcal Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez [...]
Ja miałem strasznie podrażnienia po goleniu zwykłą więc kupiłem elektryczną głowicową za 130 zł i o wiele lepiej się goli a co dopiero jakąś droższą to już napewno super goli. Oczywiście należy pamietać że elektryczna nigdy nie ogoli na zero.
Czyli robić przysiady, ale zero obciążenia? Te 4kg naprawdę nic nie dadzą? Nie lepiej byłoby z właśnie niewielkim ciężarem, ale dużą liczbą powtórzeń? Bo jakoś nie widzi mi się, żebym zasuwał z dużą ilością powtórzeń mając na grzbiecie 40kg podczas gdy ja ważę 60kg xD I raczej nie chcę przybierać masy (kategorie wagowe, wiadomo). No i ponawiam [...]
Macie jedną fotkę z konca lipca znalazłem, 3 tyg off forma tylko na samym gh i aerobach, zero treningu siłowego waga około 102kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01daaf04810e4dc1813d28e583c3362b.jpg
Witam od jakis 2-3 tyg stosuje saw + beta alaine 10g saw + 4g beta przed treningiem i mam pytanie czy moge zwiekszyc dawke zeby bylo jakies pobudzenie bo bo takiej dawce nie mam nic zero
[...] po zaledwie 6km, zamierzam iść do lekarza w tym tygodniu albo na początku następnego, jakieś prześwietlenie, może naprostują albo coś, czuje że mogę biegać, lewa noga zero bólu, czułem sie ledwo zmęczony a prawa to bolała w okolicach kostki tam gdzie mialem spuchnięte. Chciałbym was sie zapytać o jakieś sposoby jak radzic sobie z takim [...]
Chcialbym zapytac co jesc w pracy aby nie przybrac na wadze ? Moj dzien wyglada tak, ze rano jestem w szkole pozniej ide na trening i pracuje od 16-24. W pracy mam praktycznie zero ruchu. 90% mojej pracy to siedzenie, lezenie.
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
