[...] z grupy kilkunastu uznanych za "kulturystyczne", brak mozliwosci wyjscia bez pojemnika z wlasnym jedzeniem, nie wychodzenie jesli nie ma mozliwosci zjedzenia wlasnej oszamy, zero jedzenia na miescie, itd no i jeszcze - jak rozumiecie zdanie, ze dieta to 80% sukcesu (bo widzialem takie) - do tej pory nie moge pojac, a i stary jestem, a i umysl tez [...]
Waze 100 kilo. Siłownia od 3 mcy, wczesniej tylko boks i kick-boxing przez 5 lat. Zjadłem własnie TCM Olimpu z Hmbolonem i nic mi nie weszlo. Zero efektów. Chce zrobic mase miesniowa i siłe. Co mam kupic? ZMA? BCAA? Tribulus? w jakim polaczeniu zeby mialo dobry efekt. i jakiej firmy. tylko nie olimp trec i inne szajse. pozdr dzieki za pomoc
czesc. waze 100 kilo silka od 3 mcy wczesniej boks 5 lat. Chce zrobic mase miesniowa i sile. Wlasnie skonczylem TCM olimpu i hmbolon. nic nie weszlo zero efektu. co polecasz? tribulus? zma? w jakim zestawieniu zeby byly maksymalne efekty. jestem z Łodzi :)
Witam. Chcę kupić rower do ok. 1500. Chodzi mi o najlepszy stosunek jakości do ceny (jak każdemu zapewne ;) ). Przewertowałem masę forów, przeczytałem setki opinii i ciągle mam pewne wątpliwości. Niestety mając do dyspozycji kwotę, którą wymieniłem trzeba iść na pewne kompromisy :/ Ostatecznie waham się pomiędzy dwoma modelami: Kross Level A2 i [...]
Jest to moj pierwszy post dlatego WITAM SERDECZNIE... Korzystajac teraz z nadmiaru wolnego czasu (zlamana noga) poostudiowalem kilka ciekawych watkow - fakt, ze wiekszosc jest z lat 2001-2002 - i musze powiedziec, ze jestem pod wrazeniem. Dowiedzialem sie mnostwa rzeczy przy okazji. Niemniej jednak mam taki problem i chcialem sie spytac czy robie [...]
jakie znacie dobre cwiczenia na brzuch oprocz brzuszkow robionych glowa w dol ,chodzi najbardziej o boczne obszary na zebrach bo nie mam duzego brzucha tzn macka ale po bokach tak jak sa zebra w strone plecow mam cos jak by cellulitis robie po 80 brzuszkow co 2 dzien 6 pak powoli wychodzi a tam nic zero reakcji na cwiczenia
[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca w nocy, dzień siłka. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka, pływanie. Odżywianie: jem normalnie, zero diety dotychczas co chce właśnie zmienić (tymczasowo) :] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności [...]
[...] wprowadzać suplementów, które w jakikolwiek mogłyby go podrażnić. Proszę jednak o sugestie i rady :) Stosowane wcześniej diety: Ze względu na Candydozę - dieta polegająca na eliminacji węglowodanów i drożdży (chleb typu WASA, brak ryżu, makaronów, zero słodyczy, sporo płynów, warzywa, jeśli mięso (np. kurczak) to w 90% przypadków gotowany).
[...] i wtedy do konca cyklu dorzucilem do tych 7 kg jeszcze 3kg... czyli w sumie 10kg!!! szkoda, ze zrobilem na tym cyklu 9cm a pasie, 7cm w biodrach i 6cm w udzie;// łapa zero klata 1cm... ogolnie rzecz biorac JEAH!;/ warto tez wspomniec o mojej jednej jedynej redukcji, ktora byla rowniez porazka... po 1,5 roku cwiczen postanowilem zrobic [...]
[...] jestem największym cieciem na klate w histori sfd. moj staz treningowy to 6 lat , natomiast nie wyciskam więcej jak 110kg. Serie od 3 lat robie tym samym ciezarem, 80-70kg, zero przyrostow. IDą wakacje, nie jestem sezonowcem ale fajnie bylo by ta klatke podrasowac. Wiadomo ze w diecie jest bardzo mala iloosc węgli(100-150 gram dziennie) wiec [...]
[...] tej dziedzinie i poszukuje fachowej porady dostosowanej indywidualnie do mojej sytuacji. Mam 24 lata, wzrost 183, waga 82kg - niby standard, a jednak mnie sie nie podoba. Przerost tkanki tłuszczowej, mało masy mięśniowej. Próbowałem ćwiczyć na sucho i przejść na dietę, po około roku ktoś mi uświadomił, że jestem strasznie chudy, wskoczyłem na [...]
Mam pytanie , walil ktos suste nr FEB-2004 do FEB-2009 .Jade ponad 4 tygodni i jedyne co czuje to dzialanie propionatu 3 dni klepie potem nic.Prawie zero retencji. Macham z kumplem ,bilismy co 5 dzien i jego robi identycznie wiec to raczej towar. Pytanie czy sustanon jest podrabiany propem??? Zmieniony przez - AlDoN w dniu 2008-03-12 02:17:04 [...]
[...] proszę Was o opinię czy uda mi się na tym przytyć chociaż z 5kg lub ewentualnie co do tego dorzucić. Nie znam się na tym, jestem zielony jeśli chodzi o te suplementy, więc proszę Was o radę. Może po prostu to co jem wystarcza na moją przemianę materii i wychodzę z kaloriami na zero? Jak to jest i co mam wziąć? TRECa? Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] spalić trochę tłuszczu... Priorytet: barki Diety nie mam ułożonej, ale staram sie zdrowo odżywiać: ciemne pieczywo, jasne mięso, kasza, jajka, biały ser, warzywa, owoce, zero fast-foodow i słodyczy... Niestety siłownię mam dostępną tylko poniedziałki, środy i czwartki, więc to dość mocno mnie ogranicza... Dodatkowo trenuję kickboxing - [...]
[...] apetyt jak sie w szczególności na wieczór bo mam taką chęć na jakies WW ze nie moge po prostu... brałem fibro plus (błonnik) ale nie rusza mnie mysle nad diet control albo coś , spalacze nie wchodzą w gre.Zaznaczam że nawet jak zjem coś co ma mało ww to ten głód jest ten sam a w moim przypadku ww na wieczór = mimo aerobów zero utraty sadła
[...] do treca , olipmu oraz vitalmaxu , trec albo olimp napisali ze mogą mi takie coś przysłac le będe musiał pokryć koszta przesyłki ktoś tam znow nic nie odpowiedzial , było zero odzewu , natomiast Vitalmax przysłał mi paczkę :)) dostałem Fajny nawet sporawy kalendarz na rok 2006 z Pavlovem Jablonicky'm oraz malą ulotkę z ich wszystkimi [...]
[...] biegac i bede chodzil 3x w tyg na mate i 3-4 razy w tyg na silownie. Ale co z odzywkami?Myslalem o aminokwasach i kreatynie? a moze aminokwasy i carbo??? HELP :))Dodam jeszcze ze bardzo duzo jem ( zawsze co 3 h ) w tym dwa spore obiady, dodam jeszcze ze mam bardzo szybka przemiane materi.. same miesnie i zero tluszczu :) wazylem kiedys 85kg :)
[...] (z 70 na 82. Ten wynik udało mi sie osiagnac w ok pół roku. Potem mialem 6-cio miesieczną przerwe. Jadłem przez cały dzien tyle kalori ile powinnienem jesc w jednym posiłku, zero silowni. Kilka dni temu zwarzylem sie i okazalo sie ze waze 71kg.Od tygodnia jestem z powrotem na diecie. No i tu pojawia sie moje pytanie: WAZE MNIEJ WIECEJ TYLE ILE [...]
Obecnie ciwczac wypracowalem sobie wage około 7 kilogramow wiecej niz przedtem mialem, latem bede intensywnie jezdził na rowerze i zero silowni jakie brac odzywki zeby nie zgubic tych miesni ktore zyskalem, latem zwykle nie trzymam diety:)
