zero

U mnie teraz Pepsi Light na tapecie. Mniej słodka niż maxx i dla mnie lepsza w smaku niż Cola Zero.

[...] jakąś formę zrobię, chociaż ciężko mi to idzie. Jeśli chodzi o dietę: Jako, że moja aktywność przez ostatnie powiedzmy 18 miesięcy = 0, tzn. całe dnie praca, komp, żarcie, zero ruchu, to zacząłem od około 2tys kcal. Około 200g białka, 60-70g fatu i reszta węgle. Z czasem ucinałem kcal bo przy kwarantannie aktywności nie było żadnej. Doszedłem [...]

[...] będzie powtarzalnie)/ Reszta tygodnia 10-15 marca 2015 Treningi we wtorek 10.03.2015 (1) i czwartek 12.03.2015 (2); w niedzielę standardowy kompleks (3). Poza tym prawie zero aktywności, przesilenie wiosenne, stres, nastroje depresyjne. Najchętniej zapadłabym w kolejny sen zimowy, zmuszam się do aktywności jakiejkolwiek. (1) wtorek 1a mostek [...]

[...] rękę 3 RDL 2*30*8kg/na rękę 4. unoszenie prostej nogi *20/stronę 5. sit up*20 6.skośne*30/na stronę Napoje: woda, kawa czarna (x1), lampka wina wytrawnego + 2 red bulle zero Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Żarcie: łosoś, warzywa, 2 jajka, trochę truskawek, 1 mała brzoskwinia, trochę lodów naturalnych jogurtowych [...]

Tak wygląda rwanie: http://www.youtube.com/watch?v=Sy5sLmVKbZw Knife macha tą hantlą naokoło i nie przypomina to rwania. W kettlach idzie blisko ciała, zresztą kettle to inny świat. Nie wiem czemu ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem. No nie ma się co [...]

ok dzięki zero głodówek aż czasami nie idzie prejeść tego;)pozdrawiam

Czesc wam. Pytanko:na redukcji w dni treningowe mam jesc swoje dzienne zapotrzebowanie zeby wyszlo na zero z powodu ze spale te 500kcal na treningu? czy codziennie bez wzgledu czy trening czy nie -10/15% zapotrzebowania? czy taki FBW jest ok?: A: przysiad,sztanga płaska, MC, podciaganie, wycisk stojac, francuz. B: przysiad,sztanga skos, wioslo, [...]

możesz spróbować poczatkowo dać bilans na zero i obserwować reakcje organizmu daj sobie w jednym treningu mc a drugim przysiad i będzie ok

Wiem, że pojedyncze pytania, ale mam szereg krótkich pytań: 1. Co się dzieje z organizmem, kiedy ćwicząc dostarczamy dokładne zapotrzebowanie kaloryczne (bez deficytu i bez nadwyżki)? Zero efektów ani w redukcji ani w masie? 2. Co się dzieje, gdy ćwicząc 3 razy w tygodniu w dni treningowe mam nadmiar kaloryczny, a w nietreningowe deficyt? Masa [...]

[...] silowych, jak to sie ma do choroby nie wiem, teraz zaczalem brac zastrzyki z antybiotykiem i prawie sie juz wyleczylem. Nie moglem tez zapytac o to lekarza bo u niego nie bylem :D No nic, dobra pieprzyc to, ucho to powazna sprawa, potem bede mial jakies nawroty. W tym tygodniu zero silki :( Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-12-17 13:16:46

Mnie mało co nie strzeliło dzis jak wpadli małolaci na siłownie... Zero rozgrzewki, odrazu na ławke nawalili ciezaru i zaczeli machac nbito zza karku ni to spezd klatki 3-4 powtorzenia nad głowa.. Nie wiem o co im chodziło.. Jest takie cwiczenie bo wydaje mi sie ze nie ma..

[...] dopóki liczyłam 2200 B140 W250 T65 1. Jaja, mąka jaglana, mozzarella, czereśnie, truskawki 2. Jaja, mąka jaglana, banan, jagody, truskawki 3. Makaron, pierś z kurczaka, pesto, orzechy brazylijskie 4. Pieczony camembert, chleb zytni + juz nie liczone: lody, 2 drinki (oczywiście z cola zero :-P ) , z 3 kanapki i orzechy przegryzane przez wieczór

[...] dobrze ;-) Wczoraj "troche" poleglam z jedzeniem, oprocz sniadania nic zdrowego.. Jakies ciastka, lody, chipsy, tosty.. Niestety starym zwyczajem odreagowalam tak stres.. i zero ruchu do tego, dzien spedzony w lozku na zamartwianiu sie i uzalaniu.. Ehh.. No ale nic.. Bylo minelo, takie potknięcie.. Dzis juz rano wstalam i poszlam pobiegac, [...]

no i dziś pomiary, nie chcę mi się ich przepisywać, a po krótce to 3kg mniej, w pasie i talii zero strat, w biodrach 1cm, a reszta to do wglądu jeszcze za tydzień, bo pomiary na szybko, na śniadanie jak wspomniałem wcześniej zamiast owsianki chlebek, zamoczyłem w jajku i na patelni, no i powiem że niebo w gębie, ale mimo wszystko dalej po owsiance [...]

mialem checi caly tydzien wziolem 2 tab na noc i na drugi dzien zero checi 2 dzien wziolem 2 tab znowu na noc dalej nic a jak dalem 3 tab 3 dnia juz odczulem maly powrut i puzniej wraz z dniami wzrastalo mi libido ;]

ocenian TT 90 na 4 poniewaz zero checi do treningu musialem sie zmuszac zeby isc na silownie a tak to wszytko dobrze waga +2kg biceps +1cm a reszte nie miezylem ale widac poprawe na klacie na udach ogolnie na całym ciele no i oczywiscie libido na + az mnie to zaczeło denerwowac. nie bierzcie kapsów tak jak pisze brałem 2 kapsy nic zwiekszyłem na 3 [...]

nie polecam zero efektow jakiejkolwiek dodatkowej siły nic..

1. Nie lepiej nałożyć na nie jakąś gumę itp? Wtedy się nie poobijają zaraz. Bo przecież wszyscy wiemy, że tak same z siebie, to będę pękały. U mnie na bokach jest np. płaskownik :D 2. Wewnątrz nie nacinałem sobie takich rowków. Po prostu przyspawałem z kumplem druty. Ot takie słoneczko i wtedy zalewasz betonem. Nasze ciężarki mają 5-6 lat. Zero [...]

E tam co kot to delikatne inne zachowania. Mój ostatni to był kawał sk***isyna, zero przejęcia czymkolwiek, nawet rottweilerem zbliżającym się szybko w jego kierunku, a teraz mam takiego battle cata co lata jakby miał musztarde w dupie, niby kozak z niego, ale przede mną sp*****la jakbym go z piłą łańcuchową gonił %-) Jutro wam zademonstruje [...]

A teoria na prawku jest z dupy. Jakiś czas temu robiłem sobie testy dla beki (prawo jazdy mam dekade, pół miliona kilometrów, 1 mandat, zero wypadków) i ni ch**a nie mogłem zdać tej teorii z marszu :-D Najlepszy wynik to z 4 błedy, a średnio 7-8. No ale jak tam dają pytania typu - "podjeżdżasz do wypadku, patrzysz na trawniku leży oderwany kciuk - [...]