[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na lawce lezac 40 kg przysiad 27 kg martwy ciag 40 kg ledwO" na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
[...] NO NAME - ilość porcji 4 kapsy 30min przed treningiem - pobudzenie 10/10 - skupienie 10/10 - termogeneza 10/10 - czas utrzymywania sie "palenia" okolo 1,5h - zjazdy itp zero hmmm po 4 kapsach termogeneza ok, nie wieksza niz po 2-3, ale za to pobudzenie dosc znacznie konkretniejsze, i teraz juz nie jestem pewien czy tam nie ma geraminki:-P bo [...]
to bardzo mało masz obciążenia i ledwo co wystartujesz i już będzie problem . kup stojaki i kup za wszystko nawet obciążenie i poręcze . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
[...] jest chyba temat. Jak npp obecnie z phoenixa? Bo w polowie roku gdzies bardzo mocno sie na nim zawiodlem, 2 osoby ktore wziely tez na szczescie tylko po flakonie tak samo, zero dzialania. Mam jeszcze pytanie o Balkana w Moldawii w APTECE. Tu pytam rowniez oprocz w temacie o Balkanie w dziale DZ, bo tu wiecej ludzi zaglada. Wie ktos jakie ceny [...]
ale pieprzycie, winko balkan bardzo dobre jechalem na nim 12tyg i zero problemow z watroba pelna profilaktyka oczywiscie, bo orale trzeba umiec brac a nie jesc byle zjesc ...
[...] bcaa(30g) z vitargo, jak mialem zamulony dzien dawalem tested burner przed treningiem jeszcze, sen nie mniej niz 8h szlo pieknie wyniki silowe byly dobre, na treningach zero napuchnietych miesni, oczywiscie do tego szlo jeszcze bieganie dla kondycji jak zbijalem wage dawalem clen ale tylko do osiegniecia wymaganej wagi bo u mnie siada po nim [...]
[...] pompe szczególnie po ostatniej serii - pompe w znaczeniu barki mi napuchły (bo nie wiem jak to rozumiesz) bez obrazy ale widziałem filmiki jak to wykonujesz i szczerze nie robie tego cwiczenia inaczej wiec moje pytanie tak poza programem... nic po tym ćwiczeniu nie czujesz? zero napływu krwi do miesni barkowych? bo może na prawde robie cos zle:>
[...] ewidentne pobudzenie ale bez przesady powiedziałbym w sam raz i otrzymywało sie stabilnie przez cały trening, potliwość duża, trening siłowy ok godziny plus 30 min aero i zero zmęczenia także jak ktos potrzebuje kopa przed treningiem to polecam, niestety apetytu brak co można uznać za minus w przypadku konieczności zjedzenia szybkiego posiłku [...]
ja wp*****lałem metę i winko balkana i pięknie robiła, zero problemów z wątrobą teraz zaczynam winko i mam zamiar robić mega dawki, więc wypowiem się czy wszystko ok (chyba, że p******nę, bo wg was to chyba tylko na to mogę liczyć hehe)
przede wszystkim zmien plan . Zero cwiczen izolowanych,zero maszyn. Wolne ciezary,kompleksy sztangowe,drazki,porecze,liny,kule. Z tymi przyrzadami wykonuj dynamiczne cwiczenia. Jest pelno tematow o tym. U mnie w klubie notorycznie przychodzi ktos napakowany i ta sila w mma nic mu nie daje. Trudno przebudowac oragnizm. Radze zaczac biegac i [...]
McZoNk - dobre :-) ruski czołg - dzięki :-) WRÓCIŁEM I JEST SROGO :] NIE CHWALIŁEM SIĘ, ALE BRAŁEM CYWILNY I BYŁEM NA WYCIECZCE Z ŻONĄ :-D ZERO GOTOWANIA, ZAMAWIANE ŻARCIE i HEKTOLITRY ALKOHOLU....... DZISIAJ ZROBIĘ POMIARY, ROZPISKĘ, NASTAWIĘ SIĘ PSYCHICZNIE I DZIAŁAM OD NOWA!
Staż treningowy na siłowni: 0 "rozruch " ;-) na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]
Ja biore tylko jedna saszetke,nawet kawy nie pije,czasem monstera zero,ale to glownie dla smaku...a tak,jak pisalem...spie po 4 godziny dziennie,moglbym spac 5 co najwyzej,reszte dnia mam zajeta,ja noesteyy ale pracuje,dojezdzam do pracy i mam stresujacy i odpowiedzialny zawod,wiec musze noxa zapodac przed silownia:)
NIE CHWALIŁEM SIĘ, ALE BRAŁEM CYWILNY I BYŁEM NA WYCIECZCE Z ŻONĄ :-D ZERO GOTOWANIA, ZAMAWIANE ŻARCIE i HEKTOLITRY ALKOHOLU....... Daget zaraz po ślubie i już alkohol? Przynajmniej pozory byś jakieś sprawiał.. . :D:D Pozdr dla Was:)
Możesz Lejdi :-) Dokładnie, Un :-) W tym dziale w ostatnim czasie jest jeden wielki burdel: żale, pianie nad każdym zdjęciem, zero własnej inicjatywy - wszystko ma być na tacy podane, no i ten zupełnie bezsensowny spam. Odechciewa się nam zupełnie wchodzić do takich tematów i przebijać się przez n stron (gdzie n zmierza do nieskończoności), żeby [...]
Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23
