ja pale codzienie prawie paczke od 10 lat i zyje,nalog ch**owy ale za to alko tykam raz w roku i to delikatnie,zero psychotropow,takze mysle ze nie jest zle.
[...] po plan. Ok plus dla nich. Dostaja plan, start i ... same maszyny :-? Takie niemieckie plany widze juz nie pierwszy raz. Poczatkujacy cwicza tylko i wylacznie na maszynach, zero wolnych ciezarow. Zreszta Nie tylko poczatkujacy bo na silowni gdzie teraz cwicze nakies 70% ludzi wali prawie caly trening na maszynach. Rozumiem jak sa to starsze [...]
Brałem przez 2 miesiące(listopad i grudzień 2011) 2 kapsy dziennie(rano) i odczucia zerowe,dosłownie nic,libido,chęci,zmęczenie,samopoczucie itp. na tym samym poziomie i zaznaczam,nigdy koksu nie brałem i nie jestem w trakcie lub po skończeniu brania boosterów teścia,jedyny raz kiedy ż-sz działał to jeśli dobrze pamiętam jakieś niecałe 2 lata [...]
[...] ;) A więc zgłębiłem temat diety CC napisany przez Christian Thibaudeau. Jeżeli przyjąłbym, że mój współczynnik aktywności to 1.7 a BMR to 1931kcal to wychodzi, że dieta na zero wymagałaby 3282kcal a dieta masowa przy 10% nadwyżce to 3610kcal. A więc przyjmując ilość białka i węgli na 1.5g na funt wagi to wychodzi dziennie 285g białka i węgli, [...]
wiesz co wino chyba jednak droższe od masteronu - w grę wchodzi tylko desma, bo nie chcę ryzykować z zawiesiną wodną niewiadomego pochodzenia. Wins w tabletach natomiast KOMPLETNIE na mnie nie działa - stosowałem z dwóch firm, z dwóch źródeł, obu sprawdzonych i pewnych - efektów ZERO. Agrument o toksyczności też jest istotny, bo w końcu leciałem [...]
Swego czasu podczas wizyty u dietyka dostałam zakaz picia coli light a nakaz jak juz muszę picia zwykłej, bo 'o wiele zdrowsza jest'. Oczywiście sporadycznie. Średniowiecze w tych poradniach dietetycznych. Jako przekorna osoba dziś nie mogę żyć bez coli/pepsi zero :)
Co do uczucia głodu. Zależy od osoby. Jak pierwszy raz zrobiłem post, to od razu się rzuciłem na głęboką wodę i nie żałuję. Głód zacząłem czuć jakiś większy o 13-14. Co do postu. Wszystko co nie ma kalorii jest dozwolone. Beczki coli zero i kg gumy do żucia też. Spokojna głowa :-)) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-06 16:44:57
ok, trochę mnie nie było. Święta, nowy rok, wyjazdy, rodzina robią swoje, dietę trzymałem raczej w 90%, dużo nie podjadałem. Zero alko i innych używek jak dotąd %-D. Dziś mijają 4 tygodnie od pierwszego strzału. Ostatnie 1-2 tygodnie rewelacja. Jutro postaram się wrzucić zdjęcia. Na 3cim zdjęciu był strzał w pośladek, trochę dziwnie zdjęcie [...]
[...] w ciągu dnia zjada 2 posiłki, albo cytuję: "2 czekolady i 2 snickersy" i mu rośnie masa mięśniowa i spada body fat!!! Ja zapierdzielam 6 posiłków dziennie od kilku lat, zero alkoholu, 4 treningi w tyg. praktycznie na podstawowych ćwiczeniach, a kolega żadnej diety, upija się w trupa, jego treningi to głównie lekkie ciężary i pompowanie [...]
[...] 6-7 lat, nigdy nie brałem koksu, obecnie ważę 98kg przy w miarę niskim bf i chętnie bym dorzucił jeszcze kilka kg mięśni, ale to cholernie ciężka sprawa. Dieta, treningi, zero alkoholu, pewnie nie jeden w was wie ile potrzeba wyrzeczeń, a najgorsze jest to, że kiedyś dojdziemy do pewnego momentu, którego w życiu bez koksu nie przeskoczymy (sam [...]
Dwa opakowania po 100 tabsow 10mg. Widze ze sfd schodzi na psy i to w drastyczny sposob. Ludzie tu nie rozumieja co to relacja a co prosba o rady. Na pierwszy cykl to chyba tylko mete mozna zajadac. Pisano ze slabe przygotowanie teoretyczne bo to zly srodek dla ''swierzaka'' ale jak sie sypie tysiac postow o prop + wino to wiedza jest ogromna - bo [...]
Zero spadków, wczoraj znajomi mówili, że przypakowałem :-D Odmówiłem wczoraj alko (mam postanowienie, ze do obrony nie piję) to oczywiście każdy przekonany, że coś kuję w dupę bo na cyklu nie można pić %-) Uwielbiam takie komplementy :-D
Ja już kiedys zrobiłem kiedyś z siebie takiego pustelnika ascete... ryż i kurczak gotowany w tej samej wodzie, zero soli, próbowałem dokładnie zachowac równowage kwasowo-zasadową organizmu, zero alko, po treningu idealna regeneracja, odmawiałem innych aktywnosci, idealne proporcje kwasów tłuszczowych, wszystko ważone co do grama i liczone co do [...]
[...] kcal dwoma dużymi posiłkami i 20.30 na trening !! W dobrym humorze udałem się na pierwszym trening klatki. Trening wszedł idealnie, w każdym ćwiczeniu celująca praca klatki, zero palenia barków i trica. KLATKA ŚRODEK 1. Wall Side 3x15 (ćwiczenie korekcyjne) 15 / 15 / 15 Niby ciężaru nie ma, ale rejony łopatek niszczy masakrycznie. Sylwetka od [...]
[...] przysiady) W tym momencie robisz wagę z wody i tłuszczu od mega ilości węgli, nie życzę Ci źle ale gdybyś kiedyś wpadł na pomysł redukowania to myślę że nie wiele więcej by z Ciebie zostało co na tej focie kiedy miałeś 17 lat Masz pomoc Papaja i innych pro, wielu by się pocięło za rady od Nich a po Tobie to spływa, zero poczucia autorytetu...
Też kiedyś robiłem z siebie ascetę, że chodziłem spac o 21:00, a wstawałem o 5:00, jadłem i na 6:00 na trening, kurczak bez soli bez niczego tak jak mówisz, kasza, brokuły, zero kontaktów ze znajomymi, odmawianie dziewczynie wszelkich wyjść i przyjemności, skupienie się tylko na jednym - osiągnąłem swój cel ;-) Ale już nigdy do tego nie wrócę - bo [...]
Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46
