[...] }:-( najcięższe ćwiczenie, ale daje mi dużą satysfakcję, no i nogi jak z waty |-) 3. we wznosach dodałam, ciężko ostatnie powtórzenia to walka i syk 4. w brzuszkach zero progresu bo się pomyliłam i nie wzięłam te sztangielki co trzeba, w russian twist ciężko, z tym ciężarem czuję, że ćwiczę, unoszenie nóg już paliło %-) Najcięższy [...]
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Ile osób z tego [...]
[...] są do wzrostu dopiero przy upadku mięśniowym ( jest ich 80%) ;-) dla tego jeśli już ćwiczy małymi ciężarami, podnoś je do momentu upadku mięśniowego, bo inaczej to będzie zero efektu, bo prawie żadnych włukien nie pobudzisz. sam tak ćwiczę, bo jestem kaleką %-) klateczka i przysiady to po 50+ KG śmigam %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]
Tak - smakuje mega! Jeśli chodzi o smak... Wanilia HydroWhey z Optimum Nutrition = Wanilia Whey Hydrolisat XXL Nutrition Idealnie podobne smaki, zero pianki, konsystencja proszku. Smakuje mi lepiej niż izolat/wpc - ale różne są gusta... a może słyszałeś o smaku naturalnym? Jadłem hydrolizaty 3-ech producentów i wszystkie były smaczne, ale te dwa [...]
[...] http://imageshack.us/a/img255/9555/20130111822.jpg Dzisiaj przed treningiem z kolega Miłek testowaliśmy Hyper Pump,nie będę się rozpisywał,ale klapa totalna nic,zero odczuć,a teraz źle się czuje słabo mi i ruszać mi się nie chce.... Crazy_Thug-ja chciałem sprawdzić czy mniejsza dawka tez mnie poklepie;-)
[...] regulamin i wypełnij wymagane dane. Poświęć chwilkę na rozejrzenie się po forum, po artykułach i dziennikach i zauważ jak jemy i ćwiczymy :-) Dieta głodowa, za dużo aerobów, zero siłowych. Tak, skup się na diecie i treningu. Dieta : artykuł co jedzą ladies Trening: zbiór treningów w regulaminie Co masz niby na celu wykonując same aeroby? [...]
Nigdy nie miałem problemów z sercem, szamałem doriana nic zero bólu i to tego starego doriana, wczesniej też były jeszcze przedtreningówki:) wydaje mi się, że za dużo tego wciągnąłem w małym odstępie czasu i są skutki tego (uzależnienie od gery).
Dziś wbiłem 50mg w bark kilka godzin temu narazie wszystko ok zero gorączki i bólu jeśli wszystko będzie ok to będę bił 0,5mg codziennie i na to samo wyjdzie co 100mg co dwa dni. Może po prostu dla mojego organizmu 100mg na raz to za dużo i z tego wynika ta gorączka i dość mocne bóle. Czytałem tu na forum o takich przypadkach że 100mg po [...]
[...] Prosiłem o pomoc ocene, jakaś sensownaa nie odsyłanie mnie do podwieszonych z których nic czego nie wiem nie ma. Przypomnę zalecenia , 2 białkowe posiłki do 12 zero węgli. dopiero później obiad dzielimy na 2 same białka i same węgle po 2-3 godzinach później znów coś z węglami, no i na wieczór białka, w międzyczasie owoce i warzywa [...]
Dzięki, ale nie ma czego u mnie gratulować bo ja przy 64kg praktycznie zero mięśnia miałem. ; ) Jakieś 3 lata przerwy miałem od jakichkolwiek ćwiczeń, a taki przyrost wynika tylko i wyłącznie z pamięci mięśniowej (kiedyś 85kg na masie miałem ;o). A u lekarzy jakichś byłeś z tą odpornością? Bo może to nie wynika z deficytu witaminy C, a czegoś [...]
[...] stopy z siadu 3x12x20kg ....praktycznie nie czułam ciężaru. ściąganie drążka pionowo w siadzie 3x12x20kg unoszenie tułowia z opadu 3x12x5kg Rozpietki 3x12x12,5 kg ...zero progresu i siły Wypychanie poziome 3x12x20kg różne kombinacje uchwytu unoszenie sztangielek bokiem 3x12x2kg Wyciskanie francuskie w siadzie 2x12x2kg...nie dałam rady [...]
wygrana 2:1 uff pierwsza połowa w 100% dla United i żal tylko niewykorzystanych okazji najtrafniejszym komentarzem co do przebiegu pierwszej połowy wykazał się ktoś na forum lfc "Oddajmy mecz walkowerem, szkoda wychodzić na drugą połowę. Tragedia zjadają nas, Mance są wilkiem, a my kaczką! Zero walki, ambicji nic." pierwsze 10 minut drugiej połowy [...]
tak tez wlasnie pomyslalem ze pierwsze 3 beda z delira :) Ale szczerze mowiac myslalem ze bedzie gorzej hehe. Weszlo wlegancko zero bolu tylko wiadomo ucucie ze cos w udzie siedzi cyk pyk raz dwa i po sprawie :) Tylko wk***iaja mnie te pompki bo sie przycinaja troche :/
Dziś z rana znów wbiłem 50mg w drugi bark i wszystko gra zero bólu i gorączki. Jutro wbiję 60mg w bark i przez kolejne dni będę zwiększał aby zobaczyć gdzie jest górna granica ilości soku na jednorazowe wbicie bez nie miłych objawów. Powiedzcie mi jeszcze czy wogóle to ma znaczenie jak się bije raz na dwa dni 100mg albo co dzień po 50mg??
(P) unknovvn 2013
