zero

No tak, forma plażowa musi być :-D Muszę junk foody wywalić z diety na stałe, zero korzyści a kasy na to idzie w trzy dupy

tak, ma bilans dodatni na zero, nie mam juz miejsca w żołądku zeby wiecej jesc, a brakuje mi ~900kcali zeby przybierac masy. Ale o tym napisałem tu: http://www.sfd.pl/Co_do_tej_dietki_dodac_-t893574.html Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-10-22 17:20:58

tak, ma bilans dodatni na zero, Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-10-22 17:20:58 to jak w koncu?

założyłeś 3 tematy - to już skrajne przegięcie . zero filozofii , bierzesz proste 2 zestawy , lub split z podziałem na push/pull/leg i idziesz trenować . ty masz się uczyć techniki , uczyć żywienia , wypoczynku itd ..

Przedtreningówki. Kiedyś musiałem wziąść 30 min po obiedzie i zero efektu.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3,0 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 2x siłowy 2x wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: przyrost czystej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni na spalaczu 11. POZIOM BF%: [...]

"Ten plan" ja mam z Twoich oczu odczytać? Zero konkretów podanych, jakakolwiek odpowiedź jest niemożliwa. To nie jest forum o wróżbiarstwie.

no i chleb tylko razowy na zakwasie (mąka żytnia, sól, woda), zero soków pomarańczowych chyba, że sama wyciskasz z pomarańczy, owoce z rana i potreningowo, ketchup out, więcej mięsa jaj strączków, nabiału max 150g

mecz z Norwich tragiczny dawno nie widzialem tak slabej gry i zero pomyslu na defensywe Norwich Arshavin nawet wszedl bo po wejsciu Chamberlain od razu zlapal kontuzje

Muszę spróbować tego No-Xploda, znajomy mi polecał Napal też. Po dużej ilości kofeiny mi tylko pikawa napierdziela, nitrobolon brałem i zero efektu tak samo SAW i nic.

za cholere to nie ma zero wegli Nie wierze w etykiety. Na tej samej zasadzie soki Costa maja 2g wegli na 100ml bo niby sa slodzone slodzikami. Sciema Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-10-23 20:06:32

[...] 39 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3.0 -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero,ten pierwszy 8. TRENING: 2x siłowy, 2 x wytrzymałościowy + aeroby 9. CEL CYKLU: przyrost czystej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ale ja mam zero tkanki tluszczowej waze 72 kg przy gdzies z 184 cm . I nie mowcie ze miesnie sa miekkie dlatego ze zamalo waze jak na taki wzrost moze tak jest, ale cwicze duzo na laweczne podnosze ponad swoja wage. Wczesniej miesnie byly jak zbroja przy sportach walki, a teraz wygladaja jak jakies sztuczne miesnie wypchane czyms miekkim. moze to [...]

Już piszę z Rzymu a dokładnie z dzielnicy-miasteczka Ciampino. Pogoda jak u nas latem teraz jest 22 stopnie i zero chmur.Jutro ma być 30 st i słońce,słońce....Uwielbiam to... Lot bez problemu-2 godziny i już sie jest w innym świecie...:)I 5km do hotelu-przystanki autobusowe maja niesamowite-żadnego oznaczenia-tylko kawałek betonu-przypadkiem na to [...]

i dobrze, wreszcie zaczniesz ćwiczyc bo sie lenisz %-) a co do bulimii, wymioty sa elementem wtórnym , najczęściej efektem idei powstałej w wyniku wyrzutów sumienia :"najadłam sie ale zwróce więc wychodzi na zero". Co pózniej przechodzi w dalszym okresie w stały element zabawy @-)

kluivert12 widac ze zero pojecia w temacie;-)%-) On nie jest od niczego uzalezniony tylko poprostu wie co dobre;-) Po co sobie odbierac cos co pomaga w codziennym zyciu i pozwala podniesc jego jakosc? Kupe robisz rano? Sniadanie jesz? No to jestes uzalezniony od jedzenia sniadania i robienia kupy;-) Przestan to robic! nie widzisz ze to Cie [...]

A jak teraz samopoczucie po kilku dniach ? samopoczucie ok jesli chodzi o operacjie - zabaczymy jak bedzie puziej bo dzis zaczynam odblok po 1,5 roku i jak poradze sobie ze spadkami bo bede mial narazie zero silki przez 10 tyg a wiadomo nie cwiczony miesien zanika :(

A jak teraz samopoczucie po kilku dniach ? samopoczucie ok jesli chodzi o operacjie - zabaczymy jak bedzie puziej bo dzis zaczynam odblok po 1,5 roku i jak poradze sobie ze spadkami bo bede mial narazie zero silki przez 10 tyg a wiadomo nie cwiczony miesien zanika :( a juz 7 kg w plecy przez 5 tyg

[...] mnie do końca, po treningu pachwiny mnie ciagną i nie puszczają ;/ Jutro odpoczywam od siłowni ale po południu znowu trening piłki. Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 9xcc/6x2,5/5x5/4x7,5 9xcc/6x2,5/5x5/4x7,5 Zero progresu ;/ ale ładnie poszło, dolne rejony dobrze czułem. 2.MC rampa 10 20x10/50x10/70x10/90x10/110x5 [...]

staż i dosw zero wiec proste dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 [...]