zero

[...] poszedł sprawnie i szybko. Na siłowni pustki, więc można swobodnie krążyć. Po treningu interwały. Jak wspomniałem testuje siebie - dzisiaj zdecydowanie lepiej się czułem, zero zadyszki, po prostu mocne zmęczenie po. Miałem jeszcze siłe na kilka minut - dlatego nie nazywam tego treningu HIITem. Ale nie chce od razu korzystać z tej formy [...]

[...] recznie na supeł a w środku biały proch%-) . Pytanie czy to normalne w waszych produktach ? Dodam 2-3 miesiące temu szamałem tego Massa i był naprawdę ok smak,zapach zero grudek więc kupiłem następnego ale tego nie da się pić mega gorzki w smaku . Generalnie nie o smak się tu rozchodzi tylko chce mieć pewność co wogule pije ?! Poniżej [...]

Wcześniej też szamałem tego UNS i był smaczny , konstystencja zero grudek itp . A ten UNS w tej torbie masakra w smaku mega gorzki totalnie nie do przełknięcia . Tylko że niemam paragonu bo wyrzuciłem ale jest potwierdzenie zakupu w sklepie sfd na moim koncie chyba .

Ja nie powiedziałem że jego teorie są prawdziwe, z tym że uraz ma faktycznie a siłe grzbietu ciagle utrzymuje na wysokim poziomie. Podobnie po kontuzjach wszelkich stawów, jeśli obudujemy go mięśniami, wierz mi że zapomnisz co to ból. Ja nie mam łękotki w prawym kolanie. Zero bólu od 5 lat, nawet przy siadach na 180-200kg, z kolei bóle mam lewego, [...]

[...] z biodra do góry) na czas, ale myk był taki że jak przerywasz swing to w ramach "odpoczynku" robisz 10 burpees. to był koszmar %-) I za to nie szanuję CF :-) Zero sensu, zero celu, zero ładu :-) Jak ktoś chce się zmęczyć, a nie trenować, to polecam rwanie odważnika na czas :-) Też tak podchodziłem do treningów z kettlami. Machać, sapać, [...]

Zachęcona świetnymi opiniami dotyczącymi planów po treningu itd wykupiłam plan wspólny na 3 miesiące - kasa wyrzucona w błoto dosłownie zostałam naciągnięta . Przed zakupem zero kontaktu, zero informacji, po zakupie okazuje się, że muszę płacić dwa razy za plan, dieta mało zróżnicowana ciągle to samo i to samo . Kontakt przez formularz nie [...]

Aktualnie podbijaj sobie co tydzień powiedzmy po 200 aż wyjdziesz na zero , żeby ten metabolizm jakoś w miarę możliwości napędzić , a potem utnij z tego 10-15 %. Redukcja na takiej ilości ww poprostu długo nie potrwa bo nie będzie z czego ucinać , to i nie będzie fat leciał :)

http://www.sfd.pl/temat276436 oblicz, niech je na zero kalorycznie (posiłki ważyć, wpisywać na potreningu lub inny dziennik), dieta zbilansowana, wywalić przetworzony syf, dużo warzyw itp. masę info masz tutaj: http://m.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Do tego na pewno pomoglby jakiś trening, dział ladies, trening [...]

Fotki z poniedzialku, juz troche wrocilem do pelnosci, na fotach pusty i zero zyl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d54a27c334240be988b28e43e7be76a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0c2f885dca742ebb60554da89336bb7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66bc01718ec241599b1e30f9159a79b7.jpg Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2014-12-03 20:22:08

[...] Lepszy chyba taki krótki strzał, niż nic - takie niby smarowanie gwintów. Może to i dobry pomysł, na razie tylko w smarowanie gwintów się bawić, jak te kilometry w nogach czuję. Swoją drogą nogi mam niesamowicie spięte, jak napnę mięśnie to zero tłuszczu, szkoda że na brzuchu tak nie ma ;) Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2014-12-03 20:11:22

[...] Narodzenia nie wielu z nas ,będzie w stanie utrzymać czystą dietę .Tych którzy nawet o tym nie myśleli zachęcam do robienia zdjęć świątecznych przysmaków/rodzinnych posiłków/zero wyrzeczeń ...( się rozmarzyłem %-)) i wrzucania do tego tematu, fajnie będzie zaglądnąć po świętach jak wszystko wróci do normy ^^\-) Zmieniony przez - Valerik w dniu [...]

[...] w mięśniach i wątrobie spokojnie wystarczy na trening. Poza tym cukry proste przed cwiczeniem to niezbyt dobry pomysł bo daja szybko energie ale tez szybo sie kończą i tylko wahania energii. Jak już to w trakcje przez cały okres ćwiczeń. Tacy ludzie maja wiedze teoretyczna ale zero praktyki powielają schematy czasem nie do końca prawidłowe.

[...] pasie, aktualnie 77 KG i 82 cm w pasie. Miałem przerwę od siłowni 4 miesięczną, naderwane lędźwie i krąg mi wyskoczył, po rehabilitacji i zabiegach jest wszystko w porządku, zero bólu pleców na co dzień i podczas ćwiczeń. Ortopeda zalecił siłownie ( dzięki Bogu ! ) by odbudować plecy. Wypadek zaistniał przy podnoszeniu sztangi i wyskoku, bez pasu [...]

[...] ( płaska) 4. wiosłowanie w opadzie stojąc 5. wyciskanie sztangi stojąc( barki) 6. podciąganie Byłem już 2 razy na siłowni posprawdzać co i jak: - w przysiadzie wszystko ok, zero problemów - rdl odpada ( lekarz też doradził by odpuścić) - wiosłowanie stojąc zamieniłem na wiosłowanie na ławeczce i jest ok. - wyciskanie sztangi stojąc zmieniłem na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Combat_100_Isolate_i31931_d650x650.jpg Opis - Zero węglowodanów, tłuszcz, cukru - Bez glutenu i zbędnych wypełniaczy - Najwyższa zawartość białka w porcji (24g) wśród wiodących marek - Zmniejsza uszkodzenia mięśni i wspiera regenerację - Niesamowity smak Izolat białka jest dzisiaj jednym z najczystszym dostępnym [...]

moim zdaniem przyzwyczajenie do takich posiłków z keczupem itd. Będzie coraz gorzej bo będzie ciągło do kolejnych dodatków :) Lepiej napić sie coli zero do posiłku niz polewać keczupem ;D niby tych kalorii nie ma itd. Ale skład keczupu przeczytaj ;d

Dzisiaj postaram sie, ale nie obiecuje wrzucic zalegle treningi. Miski nie wrzucam bo jem czysto, zero smieci, w dni treningowe jem 3 posilki z weglami a w dni nietreningowe 2. Zawsze jest to sniadanie i obiad. Z produktow zbozowych 50 g rano platkow owsianych lub gryczanych, a jak mam czas to kasza jaglana

[...] powiecie, że narzekam, ale nie moge sie doczekać końca tego VLCD, strasznie głodny ostatnio, straszny zombie mode + nerwy... Dodatkowo na treningu jest kompletny brak mocy, zero siły, wszystko ciągnięte na rezerwach... Trening Trening standardowo poleciał FBW 3-5reps (unoszenie hantli przed siebie było na 8rep). Ogólnie jestem zmęczony tym [...]

2.12 DNT Dzień dość zamulony bo pracuję teraz po 12 h więc miewam czasem dość pewnych rzeczy a staram się odstawić energetyki (oczywiście wersja zero cukru) i kawę ale chyba polegnę bo nie wiedzę szansy aby nie pić kawy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eb396c08e254f1e9b9ca52fe6262684.png

Rekomp ciezka sprawa, ale ciezko na dobra sprawe wejsc na tzw zero. Intensywnosc w ciagu dnia + treningi aeroby itp nigdy sie nie wyliczy na zero, u mnie nie tak dawno zero bylo -0,3kg week Daj co week +100kcal do bilansu i zobaczysz, mozesz dawac co 2 tyg. Baw sie jak masz opanowana miche itd