[...] treningu,oraz te,które jestem w stanie obecnie. A więc tak: Wyciskanie sztangi-na początku mogłem wycisnąć 45kg z 2 razy..góra-obecnie 85kg ok.5 razy Podciąganie-na początku zero razy-obecnie 6 Wiosłowanie...na początku w ostatniej serii na stronę sztangi brałem talerzyk 5kg,obecnie 18kg Biceps-na początku hantelki o masie 7,5 kg,obecnie 11,5kg [...]
[...] oburącz 12x28kg (chyba) http://www.youtube.com/watch?v=bvdzW5jG2QU coś tam widać _____________________________ podciąganie - dzisiaj zayebiście czułam plecy, pełna praca, zero bujania, spuchły jak cholera 2SS - ok wys. skos - maskara k***a, robiłam to na ławeczce do brzuszków %-), k***a cały czas mi hantle na boki leciały nie potrafie tu [...]
zero?:D jak mogę kochany świrze naładować mięsnie glikogenem jedząc tłuszcz?:D ale btw - zalany wodą i węglami wyglądam lepiej niż na pozatku redukcji :D
[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj był dzien nietreningowy ale poszło 50min aero na czczo. Micha oczywiscie trzymana, rezerwe kaloryczną zostawiłem ale wpadło alko+4-5 piw+cola zero więc pewno bilans przekroczony;d Byłem w KAto w energy, ale jak dla mnie bez rewelacji, w przytkowicach dużo lepiej. Ale maniury były fajne;d dziś jak sie przebudziłem [...]
Pozmniejszanie zdjęć trochę mi zajmie, ale na pewno coś dziś wrzucę :-) Co się rzuca w oczy zdecydowanie - różnica poziomów między naszymi ciałami. Saidka jest PRO, ciało ma jak z okładki, na pewno mniejszy poziom BF. Chwilę po spotkaniu na dworcu i dotarciu na chatę obczajałyśmy nasze ciała :-D Zero stresu ;-) Czas spędzony wspólnie był dość [...]
[...] górę i podrasować pupsona? Obiecuję zapydalać solidnie i nie jęczęć a także nie fiksować- że umiem wytrwać udowodniłam ( mam nadzieję) w tym cyklu na głodowej misce i zero ww, że umiem zapydalać udowodnię jeśli tylko pomożesz mi ułożyc trening odpowiedni pod moje cele i przypilnujesz w trakcie czy w swej niewiedzy nie robię głupot.. bardzo [...]
Ja tam sie nie dziwie Mamedowi, robi to co mu sie oplaca najbardziej finansowo, minimalizujac przy tym ryzyko - w KSW pewna kariera, pewna kasa, zero ryzyka zepsucia sobie budowanej przez lata stabilnej posady, do tego imidż bohatera narodowego, sponsorzy, reklamy itp. W UFC kariera wątpliwa, kasa niepewna, ryzyko utraty sponsorów, zebrania [...]
Ja tam sie nie dziwie Mamedowi, robi to co mu sie oplaca najbardziej finansowo, minimalizujac przy tym ryzyko - w KSW pewna kariera, pewna kasa, zero ryzyka zepsucia sobie budowanej przez lata stabilnej posady, do tego imidż bohatera narodowego, sponsorzy, reklamy itp. W UFC kariera wątpliwa, kasa niepewna, ryzyko utraty sponsorów, zebrania [...]
na pobudzenie nie chcę raczej nic z 1,3d bo to dopiero drugi mój cykl będzie, ale znowu potrzebuję czegoś mocnego, bo np dzisiaj zjadłem próbkę doriana + 200mg kofy i nic! zero pobudzenia...
16.07.2012r Trening: Off Uwagi: Miałem ćwiczyć piłkę ale było fazowo... wyszedłem na rozgrzefkę i zero sił, chodziłem a nie biegałem. Poszedłem do domu, zjadłem obiad, po paru godzinach kolejne podejście. Trochę lepiej, troszkę żwawszy ale po 10-15minutach... znowu to samo i jeszcze gorzej, zawroty głowy... nie wiem o co chodzi, przetrenowanie [...]
SERUM Ilosc porcji: 1 Pobudzenie: 5/10 Pompa: 5/10 Skupienie: 5/10 Rozpuszczalnosc: 10/10 Smak: 9/10 Serum lepiej zadziałał niż Stano, wszedł ładnie i zero kłopotów na żołądku ;-) Na następnym treningu wezmę 2 porcje ;-)
Lubie Moksa i liczę na niego ale na Mańkowskiego jako, że z mojego miasta też bym postawił.. A co do walki z Saidovem to zero pytań... Mamed zaraz całej rodzinie załatwi posady w KSW.
[...] może ogólnie organizm lepiej funkcjonuje ruszając się, ale fakt faktem, że poza durnym epizodem z wyjściem ze spoconą głową z siłowni bez czapki, w tym roku praktycznie zero przeziębień i grypopodobnych atrakcji. Obym nie powiedziała w złą godzinę ;-) ale bardzo mi się to podoba i mogłoby się śmiało powtórzyć i w nadchodzącym sezonie :-)) [...]
[...] napier dalac... w temacie pisze OCENA - co świadczy że ku rwa nie jestem specjalistą. a po przerwie wracam bo przez kilka miechów zamiast siłowni miałem kickboxing/mma i zero siłowni. teraz wracam tylko na siłke. po za tym gdzie TY TUTAJ KUWA WIDZISZ PLECY / BICEPS?! CZYTAJ UWAŻNIE. Zmieniony przez - terner w dniu 2012-07-17 10:10:06 [...]
[...] 5 słówek dziennie wieczorem. 5 x365 daje zasób słownictwa który starczy do jakiejśtam komunikacji poza tym repetytorium z języka angielskiego. poza tym jakiś kurs języka i zero polsatu cyfrowego jak to robią wąsate mariany i solarowo -tipsowe mariolki tylko angielska telewizja. jak się nie nauczysz języka to do końca życia będziesz zap*****lał [...]
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
