zero

[...] jak tu w dziale, tam rowniez promowane sa raczej paleo produkty. Ogolna zasada crossfitu w diecie to "jedz mieso i warzywa, orzechy i nasiona, troche owocow, nieco skrobii i zero cukru", co jest rozwiazaniem idealnym dla 99% ludzi chcacych dobrze wygladac i dobrze sie czuc. Ja tego nie przestrzegam, poniewaz ryz czy makaron daja mi konkretne [...]

:-) Niby tak, ale jak już większości ulubionych rzeczy nie moge to już mi malo przyjemności w życiu zostaje :-) w tej chwili dla mnie jedzenie to przykry obowiązek, zero przyjemności i waham się dlatego, że skoro nie jestem taka znowu otyła to może...nie ma aż takiej wielkiej potrzeby i nadrobię ćwiczeniami i trzymając diete, ale z glutenem. A co [...]

w przypadku budowania sily jak najbardziej dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. ewentualnie na zero. musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy podzilei to na BWT, wyjesciem moze byc 2g bialka, tluszczy okolo 1,2g i reszta wegli do zapotrzebowania twojego

ja na treningu przed mp ostatnimi 150kg zaj**alem ciaga az milo zero szans zeby ja wrzucic a 155kg na polski poszlo jak szmata :) no jak bedziesz w polszy to cos zmajstrujemy %-) Burger king czy mak albo inna znana restauracja moze byc?? %-)

Koleżanka to normalnie wszystko zero procent tłuszczu, tylko ten sos tak je bo taki dobry podobno. A dla frytek usprawiedliwienia nie znam

[...] ciała i chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej, aczkolwiek nie jakoś dużo. Myślę, że 5-8 kg. Główny problem polega na tym, że jestem ektomorfikiem, tłuszczu praktycznie zero - obojętnie ile bym nie jadł ani nie tyję, ani mięśnie same z siebie nie rosną. W tym momencie od około miesiąca chodzę na siłownię 3x w tygodniu i chciałbym to [...]

tura ma praktycznie zero androgenu w srodku dobre eq jak bys wychaczyl tez sie swietnie sprawdza anavar mozna by podjesc ogolnie duze pole manewru jest inaczej to marnowanie takiego towaru jak bijesz imo urosnac urosniesz ale nie bedzie ukladanka skonczona jesli kumasz o co chodzi ^^ t3 nie jest tam po to zeby go nie zalewalo 8-) Zmieniony [...]

[...] Nigdy z resztą do ruchu nie było mi po drodze. Ale chciałabym zrzucić tłuszczyk, który uzbierał się po ciążach. Mam 164cm i ważę 70 kg. Od trzech tygodni jestem na diecie i zero efektu. Waga ani drgnie! Błagam pomóż mi ułożyć racjonalny plan żywienia, bo ja nie mam już siły! Przeszłam już wiele diet i bez większych efektów, bo moja silna wola [...]

[...] szybciej niz karmione tekturą) Jak chesz jeść Waze to jedz ale normlna pelnoziarnista zadnej wydziwaczonej dietetycznej nie jedz, i zadnych gotowcow gdzie jest napisane, zero kalorii, dietetyczne czy jakies takie, ale lepiej jak zakupisz sobie prawdziwy razowy na zakwasie, lub zrobisz sama. I tez ogranicz do 2kromek dziennie, w ostatnim [...]

Główny problem polega na tym, że jestem ektomorfikiem, tłuszczu praktycznie zero - obojętnie ile bym nie jadł ani nie tyję, Powiem krotko, to typowe p******enie o Szopenie. Jem jeszcze więcej niż wcześniej, produkty też wybieram pod tym kątem, ale wydaje mi się, że to wszystko za mało. I bardzo dobrze Ci sie wydaje, szamaj wiecej koryta. Nie [...]

rozklad normalny moze miec srednia zero \-)

wczoraj poszły aeroby 38 min na czczo po BCAA poza tym zero aktywności jakiejkolwiek :-P micha BTW: 200/70/100 coś takiego wyszło. 2 posiłki I ziemniaki 400g schab 430g kefir 200g omega 3 II jajecznica 10 jajek (6 z zółtkami) kura 200g chleb żytni 80g omega 3 coś w tym stylu :-) ------ po 2 dniach od treningu pull pojawiły się domsy na biku [...]

Mam silne wrażenie, że Danuta i spółka cisną jak tylko mogą by zarżnąć Strikeforce przed upływem umowy z Showtime :-D 4 reporterów na konferencji prasowej :-D :-D :-D Zero reklamy w mieście itd.

[...] + mix odżywek rano i po treningu + jedzenie, jakiś kurczak -węglowodany: odżywki węglowodanowe 3 razy dziennie + ryż -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero. to mój pierwzy cykl 8. TRENING:3 razy w tygodniu z ciężarami + 3 razy basen i sauna 1 dzeń odpoczynku 9. CEL CYKLU:być większym 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero. to mój pierwzy cykl niemasz pojęcia o srodkach to nawet jak by ci przepisal 5 x tyle to myślal byś że tak ma być, a gdybyś miał jakie takie pojęcie to wiedziałbyś że wystarczy testo solo 10 tyg to twój kolega czy dil? towar sprawdzony czy sam olej że takie dawki ci proponuje? 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

pij wódke :P z cola zero :D ja tak robie (rzadko*) *raz w tyg :P

Dotka, z kaleki się śmiać będziesz? %-) Ja tu na słowa wsparcia liczę, jakieś datki (może być jedzenie, bo nie mam już %-)), ale widzę zero ludzkiej inicjatywy %-)

[...] i nie wiem czy w tym roku mi się uda...a jeszcze jedna "rzecz" dała mi dzis sporo do myslenia.! Jutro na 90% bedzie impreza urodzinowa kumpla wiec pewno cos wódki i coli zero wejdzie, ale mam wyebane. dam jeszcze jakiś filmik z pseudo pozowania z dziś, słabo widac, plus do tego nie umie pozowac, ale najbardzije chciałem zeby brzuch w miarę [...]

[...] PULL II 1. MCNPN RAMPA 10 10x 50/60/70/80/90 2. Wiosło sztangą RAMPA 10 10x 40/50/55/60 3. Drążek wyciągu górnego nachwyt szeroko RAMPA 12 12x 30/35/40/50 4. Unoszenie bokiem RAMPA 12 12x 5/7/9/10/10 5. Uginanie na modlitewniku hantlą jednorącz RAMPA 12 12x 5/7,5/8,5/10 + brzuch "lekko" A1. [...]

172 cm poza tym skoro nie leci ze mnie tzn że jest nadmiar/zero (bilans) więc trzeba było zmniejszyć. nieługo kończe więc teraz takie małe ilości ale będę ładował co pare dni :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-14 10:20:36