[...] dieta ! counterful - Produkty o ktorych mi wiadomo ktore maja najwiecej argininy lub lizyny to Czekolada Orzechy Soja Jajka Kasza ( szczegolnie gryczana ) W tych ostatnich tygodniach zero jajek itd i nawet dobzre by bylo jak bys sie troche glodzil. Kiedy ty zaczynasz ta kruacje bo juz od meisiaca mowisz ze zaczynasz a dalej nie zaczales ;p ?
[...] ile serii to ci podałem, zakres powtorzen np 10-12, zrobisz okreslonym ciezarem 12 powtrzen , wtedy dokładasz ciezar tak żeby zrobic 10, ogarniasz pytania posłucha tu jest zero filozofi , twoje efekty nie beda zalezały od planu tylko od życia, plan jest w systemie FBW opiera sie o podstawowe boje i jest git, bardziej martw sie jak pozadnie [...]
[...] glutaminy, że nic nie daje itd, ale na pewno to prawda? cały czas ludzie ją doradzają. Nie jest to supl dający efekt zahamowania katabolizmu? hmbolon również nic nie daje? zero działania antykatabolicznego? Czy w obu przypadkach ich działanie jest tak słabe, że szkoda na to kasy i lepiej wrzucić więcej białka i aminokwasów? Z kreatyną zaskoczę [...]
witam problem dotyczy mego organizmu biore danabol juz drugi tydzien a moj organizm nie reaguje zero efektow nic anabolik napewno orginal kiedys mialem to samo 100 metki i zero tez nic tylko tyle ze zjadlem jem duzo cwicze tez do granic wytrzymalosci ale to nic nie daje waga i sila w miejscu szlyszeliscie moze juz o takim przypadku
[...] 8.30: 9,9 (178)+ 3j. trochę kapusty 13.15: 12,4 (223) + 3j. kawałek łososia, trening 17.00: 13,4 (241)+ 7j. 45 ww 19.50: 6,9 (124)+ 12ww 23.10: 14,6 (262) +4j. ketony ślad/zero dziś na poważnie odezwał się mój ED, rzuciłam się na masło i zjadłam na raz 50g i dlatego tłuszczy mam dziś trochę nadprogramowo. całe szczęście skończyło się na 50 [...]
Nikt tu nie układa diet za darmo (inna sprawa gdy w grę wchodzą $). Sprawa ma się tak : czytasz posty podwieszone, układasz jakąś dietę (sam), wklejasz ją tutaj a ktoś ją ocenia i poprawia. Zero chęci = zero postępów. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-07-24 15:35:33
[...] nie pamietam co zjadłem wiem ze poszło 200g piersi z kurczaka, ok 500g łopatki wieprzowej, kilka jajek, wieczorem zapiekanka i jedna bułka. TEż wypiłem troche alko i cole zero.PO powrocie do domu zjadłem 150g łopatki wieprzowej i poszedłem spac. Wczoraj sobota 23 lipca trening nóg i brzucha 1.przysiad tylni 6x8-10 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg [...]
[...] nie pamietam co zjadłem wiem ze poszło 200g piersi z kurczaka, ok 500g łopatki wieprzowej, kilka jajek, wieczorem zapiekanka i jedna bułka. TEż wypiłem troche alko i cole zero.PO powrocie do domu zjadłem 150g łopatki wieprzowej i poszedłem spac. Wczoraj sobota 23 lipca trening nóg i brzucha 1.przysiad tylni 6x8-10 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg [...]
cypio dziala ok te nowe jest zawyżone jakktos walnie 2 ml tego cypio to bol morowany proponuje rozrobic je np z susta 1-2 mldolac do tego cypio i zero bolu
http://www.witaboks.pl/img/76591/products_large/wpc_uns_econo_nowe_2.jpg smaki rewelacyjne. rozmieszane z mlekiem smakuja jak lody. ;) szczegolnie smaki cappucino i tiramisu. najgorsza jest czekolada. piana??? zero piany. po dobrym wstrzasnienciu mozna odrazu zapijac ;) i nie trzeba czekac jak piana opadnie np. w ostrowii.
Witam, jestem nowy na forum. Odrazu zacznę i powiem, że mam 15 lat, ważę 70 kg, oraz mój wzrost to 182 cm. Niżej zobaczycie plan mojego treningu, proszę o opinie na temat tych ćwiczeń oraz poprawki, które napewno będą. Plan ćwiczeń na dzień: 1. Uginanie ramion nachwytem stojąc 5 serii - 1 seria/15 ugięć 2. Uginanie nadgarstków ze sztangielką [...]
Witam, jestem nowy na forum. Odrazu zacznę i powiem, że mam 15 lat, ważę 70 kg, oraz mój wzrost to 182 cm. Niżej zobaczycie plan mojego treningu, proszę o opinie na temat tych ćwiczeń oraz poprawki, które napewno będą. Plan ćwiczeń na dzień: 1. Uginanie ramion nachwytem stojąc 5 serii - 1 seria/15 ugięć 2. Uginanie nadgarstków ze sztangielką [...]
a ja biore ta metke i nic i juz w****iac sie zaczynam bo rusek kiedys dzialal jak trzeba a ten androxen zero. kupilem na zapas 3 opakowania i chyba bede musial sie pozbyc tego ciekawe ile jest mg w tych niby 10, o ile wogole tyle jest
[...] podchwytem na wyciągu z drążkiem 2x 12-10 brzuch- unoszenie nóg w zwisie na stojaku 3x (robie różną ilosc powtórzen więc nie pisze) B: Plecy-podciąganie na drążku wąskim/szerokim nachwytem Klata-wyciskanie na maszynie siedząc 3x 12-10-8 Barki-unoszenie ramion na maszynie 3x 12-10-8 (cwiczenie takie samo jak unoszenie sztangielek bokiem tylko [...]
Skoro piszesz że Twoje zapotrzebowanie to 2700kcal a w podsumowaniu napisales że wychodzi 2277kcal ze wszystkiego no to chyba mało nie ? Rozumiem że 2700kcal to jest bilans zero, wiec jak ma byc masa to do tego dolicz jeszcze średnio 300kcal co da ich razem ok. 3000. Wiec masz obecnie za malo kalorii. Tak poza tym to czemu takie przerwy miedzy [...]
Siska, jaki brzuch Widzę, że mamy podobną budowę więc będę śledzić twoje postępy :D powodzenia! A co do jedzenia, to specem nie jestem ale wygląda mi to na dużo za dużo węgli i bardzo mało białka, si? No i jakby nie widzę u Ciebie konkretnych posiłków tylko takie podjadanie cały dzień. Aha i warzyw zero :P
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
