zero

Daj kcal na zero i jakieś bieganie Mogłeś stanąć dalej bo kiepsko widać

[...] w stójce sobie mocno nie radził. Także oczywistym było, że z Gustaffsonem będą te same problemy w mniejszym stopniu w stójce, ale za to za diabła go nie posadzi Thiago na glebie. A po za tym - stan zdrowia Silvy to cały czas mocny znak zapytania - takie kontuzje jak on miał lubią wracać. A więc zero niespodzianek - inaczej być nie mogło :-D

zero szerokości pleców, barki też odstają - a takto forma plażowa ok, ale koniecznie masuj dalej

mam ta sama serie...poszlo 2 strzaly po 500mg,bije 1g tyg i nie wiem czy to sugestia wlasna czy nie ale zaczyna mnei podlewac,po injekcji praktycznie zero bolu

FBW na sile mase i robie 12-10-8 ciezar z zapasem 1 powtorzenia a mimo to jest slabo zero zakwasow i pompa slaba

zarcie lezy i zadne proszki tego nie zalatwia-tym bardziej na Twoim poziomie. pomysl nad 2 dniami treningowymi/tyg. kreatyne wprowadzisz,jak z nowym planem wejdziesz na obroty. tzn.jak "na sucho" bedziesz w stanie zbudowac sile/mase. wqczesniej-szkoda towaru. "Co do poziomu siłowego to na klatkę 70kg, innych partii co do maks. nie znam, więc [...]

Dzień 69 NT Śniadanie 8:30 jajecznica bez owsa II Śniadanie 10:30 Chleb pełne ziarno plus schab ze śliwką 14:45 Obiad Żeberko + surówka a potem się zaczęło....aż mi wstyd! 18:30 2 x scotcz + cola zero 3xpiwko kubełek z KFC............ w chooj urosłem, tak czuję

jakie koorwa obliczenia!? do czego ci to?! w zaleznosci od wersji-masz wykonac 3-5 serii po 5 powtorzen. POPRAWNIE TECHNICZNIE,czyli samodzielnie,bez ruchow wymuszonych,oszukanych.... z chwila,kiedy tego dokonasz-MUSISZ ZWIEKSZYC CIEZAR i ponownie starasz sie wykonac zalozona ilosc pracy(3-5s x 5p). ZERO FILOZOFII! ...a w wersji,ktora wybrales-sa [...]

Jestescie zaj**isci ;) Banda ciuli. Widac ze kazda kolejna osoba, chce zaimponowac poprzedniej i nabic sobie posty ;) Pojawilo sie kilka postow i co? = ZERO informacji, tylko glupie docinki. To tylko swiadczy o was.

[...] jeszcze do tego co do supli trzymam sie schematu moze ktos bardziej ogarniety rzuci okiem ? co do iron horsa xtreme zaraz po otwarciu kusi zapachem taki intensywny jakby limonka, co do działania bardzo dobrze mnie pobudza i zero zjazdów jak przy innych suplach z 1,3d , z ktorych zrezygnowalem i postawilem na te bardziej "naturalne". pozdro.

Tak, Ja to zakupiłem szczerze mówiąc bo potrzebowałem troszkę pobudzenia przed treningiem i kupiłem ale 5-10g nic nie daje praktycznie ... 15g dopiero czujesz pobudzenie i troszkę więcej siły na treningach w moim przypadku pompy zero .

Knopers16 to już zmienia postać rzeczy , prostota , zero filozofii bierzesz 1 zestaw idziesz trenować , efekt twojego wysiłku będzie zależał . 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie . przeczytaj 10 razy ostatnie 2 punkty . plan http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Dzień NT, pogoda wykańcza, zero roweru, biegania :-( .Brzuch nabrzmiał do 96-97 cm pewnie po weekendzie i z braku aerobów :-( 2012-04-15 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie jajecznica + chleb w pracy makaron + kura + pieczarki po pracy orzechy KOMPLEKS SZTANGOWY niebawem kolacja ser biały + warzywa + jogurt naturalny + kielonek (50) oliwy [...]

[...] przyjdzie z czasem. Ogolnie mam lekka kontuzje przedramienia lewego i ciezko mi sie robi wiekszym ciezarem(walka z bolem) Ocena supli: Moge powiedziec ze bialko jest super zero piany i sie dobrze rozpuszcza(a mieszalem w sloiku bo shejkera zapomnialem z domu, ale juz jedzie do mnie!) Burn Shape- bardzo sie spocilem na treningu a o aero nie [...]

[...] ćwiczyć całe ciało bo inaczej będziesz tak trenował do usranej śmierci i nic z tego nie będzie. Masztutaj na forum liczne grono osób trenujących planem O. Lafaya, to solidny trening adekwatny do twoich potrzeb pomimo iż to gotowiec powinieneś być zadowolony. Przy twoim stażu który w rzeczywistości wynosi zero będzie odpowiedni na początek.

Zero zakupów i od razu lżej na duszy.;-)

zero pitu pitu :-) Powodzenia Gosiu :-)

Dzień 4 i 5 Siemaneczko, te dni były bardzo lipne, trening zero, dieta praktycznie w 50% trzymana, głównie z tego powodu iż mieliśmy taką imprezkę okolicznościową, na której obecność była obowiązkowa praktycznie etc. Ale jest dobrze z wagi zszedł kilogram, zaraz wrzucę dzisiejszy dzień.

[...] powtórzeniach burpee, to nie mogłam już skoordynować momentu wyskoku z podniesieniem rąk do góry %-) TGU nie było takie straszne (pewnie dlatego, że obciążenie prawie zerowe). Ja jestem bardzo mało skoczna i nienawidzę skakać, więc dzisiejsze wskoki na podwyższenie będą dla mnie nie lada wyzwaniem... :-| Ann robię jak Matkaboskaredukcyjna [...]

IMO HMB t obubel.. jak wchodzil to sie zjadl otroche ... albo i wiecej ... i zero roznicy... no ALE naawet teraz sie znajda tacy co "czuja" HMB .. IMO odpuść.. jest wiele wiecej ciekawych supli