[...] twoja ci.pke", "ty mala dziw.ko", "co zrobisz,no co zrobisz,he?" itd,itp,wykrzykiwane oczywiscie w towarzystwie osob,ktore nie dopuszcza do przepychanki,to dla mnie zen.ada,a nie mistrzostwo. rozkrecic marketingowo mozna rowniez wlasnie machajac pindolem przed kamerami,obrazajac rodzine rywala,czy po prostu wykrzykujac bzdury typu [...]
[...] sok grejpfrutowy wyciskany, herbata z czystka, woda 1,5l /SFD/Images/2015/3/30/7351174f092648adb79c11b150d13b87.jpg Dramat z tym czasem, w ogóle nie można się wyrobić z jedzeniem choćby. Bigos gości absolutnie wyjątkowo, dla przełamania smaków, tak samo z prochem. ;-) TRENING Trening C 1. Pompki szeroko 11, 10, 8 2. Opuszczanie z gumą Gumę [...]
[...] w Toruniu 162 medale (56 złotych, 58 srebrnych, 48 brązowych), plasując się w tej klasyfikacji na trzeciej pozycji w gronie 34 krajów, których reprezentanci stawali na podium. Pierwsze miejsce zajęli Niemcy - 253 medale (101-82-70), a drugie Wielka Brytania - 155 (59-55-41). W ciągu sześciu dni (23-28 marca) [...]
Weekend off 30.03 poniedzialek omega 3, zen-szen, drozdze warzywa: ogorek kiszony, ogorek korniszony, szpinak Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 31.03 [...]
Cześć. Uczę się i trenuję, chciałbym brać coś co pomogło by mi zachować taki wigor, mniejsze zmęczenie itd. Myślałem coś nad jakimiś tabletkami musującymi, co by można było wypić np. w szkole, tylko jakie te tabletki? Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Jest tego dużo np. takie które można kupić w jakieś aptece z magnezem, żelazem czy żeń [...]
[...] w ciągu dnia 10 godzin @@-) Przewiało mnie do szpiku kości (to wietrzysko to chyba z samego Masywu Vinsona nadchodzi...), w wolnych chwilach się kuruję, unikając podnoszenia rąk po wczoraj ;-) i jutro planuję iść na siłownię zrobić kompleksowo trening D. No i of kors pomiary też rano zrobię, ale @ się zbliża, toteż małe plusy pewnie będą. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czym może byc spowodowany spadek libido ? Dodam, że skończylem redukcję aczkolwiek zauważylem te zmiany troszke chyba wcześniej mianowicie przed redukcją, dietę mam odpowiednią dopiętą prawidłowo, suple jakie przyjmowalem, Shock therapy, Storm z Universala, białka whey treca, oraz 3 x w tyg mutant mass do tego witaminy olimpu, glutamine, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11 treningów w tygodniu, dieta redukcyjna moze pora odpocząć. jakoś nie wyobrażam sobie życia bez siłowni .. ale martwi mnie spadek libido nigdy takiego mizernego nie miałem można jakoś się szybciej przywrócić naturalnie do "porządku" ? jeszcze tylko wspomnę, że żeń szeń nie wspomaga
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czym może byc spowodowany spadek libido ? Dodam, że skończylem redukcję aczkolwiek zauważylem te zmiany troszke chyba wcześniej mianowicie przed redukcją, dietę mam odpowiednią dopiętą prawidłowo, suple jakie przyjmowalem, Shock therapy, Storm z Universala, białka whey treca, oraz 3 x w tyg mutant mass do tego witaminy olimpu, glutamine, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem jak u Ciebie bo masz 16 lat ja mam 24 i mam dietę dopietą + witaminy olimpu/żeń szeń/magnez .. możliwe, ze przystopuje trochę na pare dni ... mam nadzieję, że wróci do normy bo to flustrujące ...
Mirai, właśnie tak jak mówiłyśmy, ludzie przychodzą na siłownię w różnych celach, nie wszyscy w zgodnym z przeznaczeniem - a więc aby poćwiczyć - zwłaszcza, że teraz jest moda na tzw. bycie FIT ;-) Z tą dietą to powiem Ci (lub Wam, jeśli ktoś czyta i poczuje się urażony czy coś %-)), że bardzo błądzę. Dostałam od mojego endo zalecenie, by jeść [...]
03.04 piatek warzywa: mix , ogorek, brokul omega 3, zen-szen, drozdze Trening Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg (obc.na rękę) 12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg (obc.na rękę) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na piłce 4x 10-12 12x7kg/12x7kg/12x7kg/11x7kg [...]
mozesz, jednak ja zadbałbym o lepsza regeneracje, a treningi silowe 5-6x w tygodniu i tyle samo aero Ci na to nie pozwola, poza tym imo 6 treningow silowych w tyg.to zbyt wiele, imo 4 sa optymalne, aero na masie 3x bym dal, tym bardziej ze nie masz duzego bf, pamietaj ze regeneracja jest bardzo wazna, w koncu miesnie rosna kiedy odpoczywamy a nie [...]
Juluś };-) Jestem właśnie w trakcie lektury artykułów z TłustegoŻycia.pl nt. chorób autoimmunologicznych i tworzę dłuuugą listę wszystkiego, co może mi pomóc w Hashi i IO. ;-) _________________________ 03.04.15 DNT /SFD/Images/2015/4/4/39213155d5364a54a7dfa9fb9598c25e.jpg MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, [...]