zen

22 luty 2012 W szatni na siłce oglądałam swoją sylwetkę w ogromnym lustrze (w domu, nie mam takiego, które ujmuje całą sylwetkę) i zauważyłam jak diametralnie zmieniło się moje ciało. Jestem tu zaledwie 2 miesiące, a takich rezultatów nie osiągnęłam ćwicząc regularnie przez ostatnie 3 lata!!! Łydki wyszczuplały i są pięknie wyrzeźbione, a zawsze [...]

23 luty 2012 Pomiarów jednak dzisiaj nie będzie, ponieważ moja ukochana polibuda wyrwała mnie wręcz ze snu i musiałam w ciągu 5 min wyjść z domu, i pędem lecieć na tą przeklętą uczelnię… W związku z tym śniadanie dopiero po powrocie, czyli o 13, do tego nie takie, jakie miało być, ale coś wszamać na szybko musiałam, bo bym już z głodu padła – mam [...]

22.02.2012 Dieta: kcal - 3400 zwiększam o 100 Trening: - kickboxing rozgrzewka - bieg, bieg bokserski, pajacyki ćwiczenia na siłę, moc i wytrzymałość - nie będę wypisywał ale były różne wyskoki, pompki itd Na worku: 8 x 30 s lewy + prawy prosty 2 x 30 s lewy low kick 2 x 30 s prawy low kick 2 x 30 s lewy prosty + prawy low kick 2 x 30 s lewy + [...]

[...] nóg w siadzie/ uginanie leżąc łączona x3 3) Przysiady wykroczne x3 4) wspięcia na palce siedząc x1 100 powtórzeń Barki: 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy x4 2) Unoszenie ramion w przód ze sztangą podchwytem x4 3) Unoszenie sztangielek w opadzie/ unoszenie sztangielek bokiem x3 Trening troszkę wymuszony, nie ukrywam, że nie były to [...]

[...] na dzisiaj był trening siłowy, ale nie wiem, czy podołam. Cały dzień spędziłam na uczelni, a do tego mało spałam, bo cisnęłam końcówkę inżynierki. Trening chyba przeniosę na jutrzejszy poranek, a dodatkowo o 15 racewalking (zobaczymy, co to za wynalazek), bo już się z koleżanką umówiłam. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W [...]

24.02.2012 Dieta: kcal - 3500 Trening: rozgrzewka - pajacyki 2 minuty, bieg bokserski w miejscu 1 minuta, wiosło jednorącz + podrzut jednorącz 5 x po 22,5 kg, wymachy i krążenia 4 x wyciskanie żołnierskie - 10 p x 35 kg 10 s przerwy podciąganie średnim nachwytem - 10 p ciężar ciała 10 s przerwy wyskoki - 10 p 10 s przerwy pompki z [...]

[...] Przedostatni trening przed GVT. Plecy i triceps. Bardzo slabo wyglada sila w martwym ciagu... co prawda nie robilem tego cwiczenia od prawie 2 miesiecy ale jednak spodziewalem sie czegos wiecej, no nic trzeba tyrac PLECY 1. Martwy ciag na prostych nogach 100kg x 8 120kg x 8 130kg x 6 110kg x 8 2. [...]

Nie wiem czy to mit czy nie ale żeń szeń też pobudza ogólnie ;)

ktos cos wiecej info z zycia wziete na temat zen-szenia ma? Narazie tylko jedna osoba sie wypowiedziala, za co thx ;-)

szamalem zen-szenia z olimpa, na depreche spowodowana szkocką pogoda, i bez zbednego pisania ... ZERO DZIALANIA.! ed....................... na takie mega szare dni to testosteron w mAłej dawce, albo PEA %-) Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-02-25 18:27:53

Co do żeń-szenia: Dodaje energii, skraca czas reakcji, poprawia umiejętność koncentracji i zapamiętywania, Poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, Podnosi witalność w średnim i starszym wieku, Zwiększa odporność na stres, Obniża poziom glukozy we krwi (ważne przy wadliwej tolerancji cukru), Pomaga w redukcji nadwagi, [...]

Moim zdaniem żeń-szeń działa. Może nie aż tak silnie jak kofeina, ale na pewno podobnie do niej. Tutaj może być historia taka sama jak z kofeina, która nie każdego rusza. Mnie na przykład owszem i to mocno. Również stosowałem żeń-szeń Olimpa i mogę go polecić. zinko a kofeina Cie rusza? Możesz brać kofeine w kapsułkach, albo jej zamiennik guaranę.

[...] próbowałem jeszcze johy). 1,3 nie czuję nic. Co do kofeiny to trzeba być ostrożnym: więcej kortyzolu -> większy katabolizm, mniejsza wrażliwość insulinowa... Jeżeli kofa to nie z supli ale z kawy która zawiera polifenole znoszące niekorzystne jej działanie. Po żeń-szeniu odczuwam nie pobudzenie ale mniejsze zmęczenie. No i świetny antyutleniacz.

dzieki panowie za odpowiedzi ;-) jeszcze pytanko jaki zen szen najlepszy? bo widze ze sa koreanskie syberyjskie itp itd... oraz na co zwracac uwage? jaka powinna byc dawka?

25 luty 2012 Wczoraj świetny wieczór spędzony ze znajomymi. Wypadł z miski ostatni posiłek tj. ser biały, a zamiast tego doszła sałatka z jajkiem, warzywami i majonezem, i 5 kieliszków wódki. Sądzę, że od czasu do czasu mnie nie zabije. Zwłaszcza, że nie napiłam się jej, ani razu odkąd tu jestem. W klubie spędziłam 5 godzin na parkiecie i [...]

Ja sobie wizualizuję wakacje w Rimini, czilaut, zen, itd. %-) A tymczasem dotrwam do połowy maja, gdzie mnie wolny łikend czeka. Joł ;]

Shock się już kończy. Acerola strasznie droga, ale dostałem w prezencie więc nie narzekam. Tran to jakiś śmiech na sali, ale łykam bo dostałem, a zmarnować się nie może %-). Witaminki Vigora też dostałem, więc biorę. Ciekawy skład, dodatek żeń-szenia i guarany. I tam zauważyłem, że też minerały z olimpa wystają po prawo %-), bodaj 10 kaps. mi [...]

Witam! Jak codziennie biore bodymaxa plus to ten żeń szeń w nim w moim wieku jest ok? (15 lat) Moge to brac cały czas czy coś sie stanie potem?

no ale jak witaminy i zen szen;>

znaczy sie zalezy mi na witaminach bo ostatnio nasilaly sie u mnie objawy ich braku w tym mniej tescia oraz ogólne zle samopoczucie. Chodzi mi o to czy ten zen szen bezpieczny? Zmieniony przez - Kondziuu97 w dniu 2012-02-27 17:29:20