zegarek

[...] Athlete) -20m db kb waiters carry -20m db kb front rack carry -20m db kb Suitcase carry Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Poszło, całkiem przyzwoicie. Progress. https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps, ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 kaps, [...]

[...] to koszt 300-700zl to się robi spora kwota, szczególnie w sporcie który jest reklamowany jako darmowy %-) Po porostu wychodzisz z domu i biegniesz ;-) jasne... A później zegarek, ciuchy, buty na asfalt, buty w teren - na błoto, na wodę, na śnieg, z kolcami i bez, na skały, w góry, na krótkie dystanse i na długie %-) A miało nic nie kosztować [...]

[...] na suwnicy Super Seria 4s x 10p Dzień dobry ze sztangą 3s x 10p Banded Shoulder Dislocates Korpus 4min Hollow Body hold Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Weszło świetnie, wszędzie dodane. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x [...]

[...] na suwnicy Super Seria 4s x 10p Dzień dobry ze sztangą 3s x 10p Banded Shoulder Dislocates Korpus 4min Hollow Body hold Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Czuć było że jeszcze CUN się do końca nie zregenerował po sobocie. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL [...]

[...] na suwnicy Super Seria 4s x 10p Dzień dobry ze sztangą 4s x 10p Banded Shoulder Dislocates Korpus 4min Hollow Body hold Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Nogi obolałe, ale ładnie poszło. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x [...]

[...] na suwnicy Super Seria 4s x 10p Dzień dobry ze sztangą 4s x 10p Banded Shoulder Dislocates Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Jeśli mam to podsumować to zrobię to tak „jeszcze po everestingu czuję się jak kupa ale dochodzę do siebie… %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD [...]

[...] na suwnicy Super Seria 4s x 10p Dzień dobry ze sztangą 3s x 10p Banded Shoulder Dislocates Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Chyba trening na 5. Wszędzie dodane, lepsza technika ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX [...]

[...] 3s x 10p Dzień dobry ze sztangą 3s x 10p Banded Shoulder Dislocates 3s x 10p Bottom up KB Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Bardzo dobrze było. https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu, SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed [...]

[...] 3s x 10p Dzień dobry ze sztangą 3s x 10p Banded Shoulder Dislocates 3s x 10p Bottom up KB Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Podsumuje tylko tak że nie był to mój dzień ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps (łącznie) po posiłkach, [...]

[...] Seria 4s x 10p Dzień dobry ze sztangą 4s x 20p Bottom up KB 4s x 40m Uneven Farmers Carry Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Dobrze weszło. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK [...]

[...] Seria 4s x 10p Dzień dobry ze sztangą 4s x 20p Bottom up KB 4s x 40m Uneven Farmers Carry Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Mocno dziś poszło, jestem zadowolony. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed [...]

https://i.imgur.com/j6gtI72.png Pobudka o 6. Od razu do pracy. Od rana pisanie artykułów, potem kilka protokołów wyścigowych. Obejrzałem się na zegarek i już musiałem wychodzić. Poleciałem na siłkę. Posiłek w ogniu i zaraz lecimy z Żonką robić sesję zdjęciową dla na osi w ramach Szybkiej godzinki. Takie firmowe działania marketingowe :-) [...]

[...] drzewa teraz się boję, a niby się zaczęło od zwykłej chmury burzowej. Nikomu nigdy nie życzę takiego załamania pogody, a już szczególnie na zawodach. Co ciekawe to mój zegarek w ostatnich tygodniach potrafił nawet kilka razy dziennie pokazywać alert burzowy choć żadnej burzy nigdy nie było. A w tym tygodniu jak szła jedna za drugą to cisza, [...]

[...] 3 Super Serie 10p Down and Up 20p Hip airplane 10p Deadbug Siła 3s x 3p Box squats Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Gładko poszło. Przysiady z zapasem. Całość zajęła około 45 minut (z rozgrzewką i schłodzeniem), więc wykorzystałem dodatkowy czas na rozciąganie. [...]

[...] aktywacja przedwyścigowa Rozgrzewka 10min orbitrek Siła (progresja) 5s x 2p Box squats Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Doszedłem do 100kg x2p i na tym zakończyłem. Poszłoby i może 105kg, ale nie chciałem ryzykować. Na koniec jeszcze 5min mocno siłowo na wioślarzu i [...]

[...] ( powered by Stronger Athlete) 10p Dzień dobry ze sztangą 10p KB HALO 40m DB KB Overhead Carry Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Długo się rozkręcałem, ale potem już fajnie poszło. https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps, ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 [...]

[...] ( powered by Stronger Athlete) 10p Dzień dobry ze sztangą 10p KB HALO 40m DB KB Overhead Carry Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Zaj**iś.cie mimo że rano. Wszędzie dodane i dobre tempo. https://i.imgur.com/7qeAhIF.jpg A po 4h rower. Trening kręcenia jedną nogą naprzemiennie [...]

[...] Athlete) -20m db kb waiters carry -20m db kb front rack carry -20m db kb Suitcase carry Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Nogi bardzo słabe i ciężkie z początku, samopoczucie też, ale weszło z progresem ;-) https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps, [...]

[...] Athlete) -20m db kb Overhead carry -20m db kb front rack carry -20m db kb Suitcase carry Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Nowy trening. Bardzo fajnie się ćwiczyło. https://i.imgur.com/QvjoEe5.jpg I dokrętka na rowerze. Trzeba w tym tygodniu wyrobić 1050 tss. [...]

[...] Athlete) -20m db kb Overhead carry -20m db kb front rack carry -20m db kb Suitcase carry Korpus 4min Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Nogi zaorane po weekendzie, masakra. Nie był to mój dzień. https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps, ALL NUTRITION ZINC FORTE [...]