zeby

przez 2 miesiace to napewno nie nabrales tyle masy zeby zaczac rzezbic tak, napisz cos wiecej osobie i jak mozesz to daj fotke

Hmmmmmm chyba sobie kupie takie cos (buahahahahahahahahahha) wiesz mozna niezle kase bic na takims czym ale jsli jakis koles osto sie wkur...i i przyjedzie do tego kolesia to nie wiem co tam bedzie gorzej jak w SAJGONIE chyba albo jest 2 mozliwosc ze ta dieta dziala (buahahahahah) i wtedy ten koles jeszcze gorzej w***...e dla tego kolesia co [...]

Nudzi mnie to strasznie i irytuje, że tyle postów jest zaśmiecanych w sumie z powodu dwóch gości. Z jednej strony zły moderator, z drugiej biedny użytkownik. Załóż sobie karateko jakiegoś posta w którym będziesz mógł się kłucić, żeby nie rozciągać tego po całym forum. Proszę resztę o nie nawiązywanie do tej sprawy w TYM poście. Temat jak każdy [...]

Co najlepiej robić, aby nie spalać mięśnia podczas biegania??? Jakie suplementy stosować i co zrobić żeby wyszło to jak najtaniej?

nie ganie biggera za to ze udostepnia nowe fakty o roznych sprzedawcach i ich tworczosci:)ale zawsze az wieje miloscia do olimpa:)moglby wyluzowac i byc bardziej obiektywny ja nie jestem po zadnej stronie tylko czytam i komentuje:) życie jest zbyt krótkie żeby być małym

Witam ! O dubletach i polskim prawie w następnym wejściu :) Dzięki Bregalad że przyznałeś się do błędu, w SFD to naprawdę nieczęsto sie zdarza, był tu taki gość który wszystko wiedział najlepiej i zawsze miał rację, na szczęście już dawno go nie widziałem :) "Ten który zginął" to nie on wydał polecenie nie zabierania broni na [...]

CO MAM BRAĆ ŻEBY BYŁY EFEKTY NIEZŁE-NIC MOCNEGO CZY KREATYNA W MOIM WIEKU JEST DOBRA MAM 15 LAT PISZCIE NA MEILE-PROSZE [email protected]

no SEXtreme co to tam jest 210cm wzrostu w sumie nic nadzwyczajnego ale jakby taki koles mieszkał w Barlinku to bym sie bał z domu wychodzic zeby go nie spotkac ################## #Barlinek Rulezz# ##################

e ty ... zaraz jakiś moderator da ci kopniaka - po to ktoś wymyślił rózne działy żeby umieszczać dane artukuły pod daną kategorią ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG [...]

[...] naprzyklad i protein. A wogole to pocwicz sobie wpierw chociaz ze 2 miechy na sucho I CWICZ NA SILOWNI a nie przyszedl, "zaczynam cwiczyc, chlopaki - co mam wp*****lac zeby mi miesnie rosly?" - ****a, miesnie rosna OD ZMECZENIA a nie od wp*****lania jakichs proszkow! I nie napisze ci tego na maila, bo nie mam czasu, podobnie jak inni [...]

gazeta z nie ksiazka i poto zeby nie niszczyc reki o scine ale ja wzmocnic. gazete sie co jakis czas wymenia a po czasnie mur sie zaczyna niszczc. nie ogladaliscie na National Geografic ani na Discovery programow o kung-fu i mnichach z shaolinu ?? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój [...]

Witam! Syska, pestki słonecznika możesz dodawać do płatków na śniadanie i do sałatki, mają niski indeks, niestety nie pamiętam jaki. Wydaje mi się,że podobnie jest z siemieniem lnianym, chociaż tu nie mam już takiej pewności. Na pewno była o nich mowa na forum, polecam czytanie wielokrone. Ktoś też dużo wcześniej pytał o kakao i mleko, ale nie [...]

Do parkera lub kingeri, sorry że nie z tematem nie chce mowego posta zakładać. Pod jakim kątem ustawić ławke do skosu w dół w treningu na siłę. Żeby było jak najlepiej. -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

Fakt miały być w Maju sam sie przygotowywałem na Maj a tu koleś mówi że są 25 Kwietnia. Mam pytanko do Parkera i innych też Jade na te mistrzostwa i waże na przełomie 99/100 więc moge wygrać kategorie wagową a bez koszulki z przytrzymaniem wyciskam 130 kg więc prosze o rade jaką kategorie wybrać żeby zająć rzecz jasne lepsze miejsce na podium. [...]

[...] spore doswiadczenie. Np. przyjezdzam do pewnej miejscowosci na dyskoteke, podchodza do mnie miejscowe cwaniaki i pytaja " przepraszam kolego, co trzeba wziac i ile zeby wygladac tak jak ty", ja odpowiadam "wiadro koksu". Takze nie gniewaj sie, ale Ci nie odpowiem. Na SFD sa dzialy zajmujace sie dieta, suplementacja i [...]

masz racje metrowiec popieram co powiedziales czymaj tak dalej niezla sylwetka mi trzeba troche brzucha zgubic daj cos na brzuch robie brzuszki diete mam dobra ale nie bardzo spada schudlem 10kg ale jeszcze jest chyba nie bylem urodzony zeby byc kulturysta tylko jak ty masa BEZ MASY NIEMA KLASY

Hehe, albo "Chce byc duzy. Co mam zjesc albo wciagnac zeby miec kaloryfer na brzuchu?" hooligans --> 3 razy w tygodniu klatka to stanowczo za duzo, przetrenowujesz, a to duza partia miesni - poczytaj o regeneracji w atlasie. 1 to wystarczajacy, ale jak np sila czy rzezba to brzuch lub mniejsze (bic np) mozesz robic te 2 razy, ale [...]

ojej 45 to faktycznie chyba duzo... nie widzialam zeby ktos u mnie tak ja ustawial.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Dzięki, fakt masy mięśniowej nie mam za wiele, a tłuszczyku próbuje się pozbyć. ALe podobno dobrze mieć troche tłuszczu. Na siłownie chodze pon, wt, śr ,czw. Pon klata i triceps, wtork plecy i biceps, śr barki , czwartek biceps, triceps i przedramiona. A tak orientacyjnie to ile się ćwiczy na mase żeby przejść na rzeźbę? Czy da się jakoś spalić [...]

jeżeli mogę się podczepić i powrócić do tematu aerobów. piszecie, żeby po wieczornych aerobach jednak cos zjeść o ILE NIE IDZIE SIĘ BEZPOŚREDNIO JUŻ SPAĆ. oznacza to, że jak ktoś jednak idzie po aerobach prosto do wyrka to wszystko jest ok? zwykle kończę aeroby bardzo późno i najlepszą opcją byłoby po prostu nic nie jeść tylko zasnąć. bo [...]