zeby

no bo piszesz zeby nie odswiezac starych tematów. A to nie ja odswiezylam, tylko koles na poprzedniej stronie ktory byl przede mna skapnelam sie dopiero jak juz wyslalam odp. Ale to niewazne

Chodziło mi o to, że w tym wieku raczej niewielki masz wpływ na to, co się znajdzie w lodówce. Jeżeli to będzie chudy biały ser, pierś kurczaka/indyka - no to elegancko, rzeczywiście nie ma problemu. Ale jeśli salami, żółty ser i masło roślinne, to już gorzej. Radzę chłopakowi, żeby poczytał posty podwieszone, żeby WIEDZIAŁ jak być powinno i może [...]

Wow, az tyle tej kreatyny? Przeciez wszedzie w wiekszosci tematow radzicie, zeby brac w nietreningowe tylko 5 g na czczo a w treningowe 2x5g...Teraz to juz sam nie wiem...

jestem na forum niedługo bo ok 3 miechów ale bardzo mnie wciągło. Na początku też byłem zielony w sprawach supli ale duzo czytałem i to dzięki wam posiadam już jakąś wiedze choć nie jest jeszcze ona tak duza jak co niektórych. Co do modów to bez zastrzeżeń szybkie i konkretne odpowiedzi ( to samo sie tyczy znawców, speców, ekspertów ....) Duzo [...]

Bedac na redukcji nawet przez mysl mi nie przeszlo zeby tykac te w oleju. Niestety swiezych w mojej wioseczce brak, ale w occie sa dostepne i sa mniammm, mniammm, No to git. Biore sie za sledzika.

[...] kalorie musli 60g 5,04 2,04 43,32 216,3 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g 6,8 3 10 96 ser bialy chudy twarogowy 85g 16,15 0,425 2,55 85 2 śniadanie 10-10.30 (pisaliscie zeby chleba nie bylo ale nic innego w szkole nie wymysle) chleb 100g 5,1 1,7 50,5 221 Polędwica Sopocka 50g 9,95 4,55 0,45 83 maslanka 200g 6,8 0,5 9,4 76 maslo 15g 0,105 [...]

[...] posiłków 14,1g tłuszczu, 155,2g białka i 271,6g węglowodanów. Problemy: 1. Gdy rozłożę np. białko na 6 posiłków na jeden posiłek przypada 25,8g (155,2:6=25,86666667 :) Chcę zeby dieta była dokłada więc jak powinienem potraktować ową cześć białka ? Jako 26g czy tez jako 25g bo przeciez cięzko dobrac jest do takiej ilości produkty ?? 2. Wiem, że [...]

[...] dlatego ze pojawil sie scan i kilka osob z forum zrobilo nagonke na to tak samo jak teraz jest z EAP. Kwestia sypniecia kilku groszy paru ludziom a mozna zrobic cos z niczego :) A co do cen to bzdura ze scan jest drozszy, on wychodzi o 1-2 zl taniej od omelii zreszta to chyba logiczne, ze ktos cos robi zeby bylo tansze od czegos co juz jest :P

ta bo zadnych zarysow nie widac bo mase robie, nie wiem jak zrobic foto z miarka zeby sie nikt nie czepial ze cyganie, nie mam powodu zeby zawyzac wymiary, jest 38 i tyle i nie chce mi sie wiecej gadac

ogólnie to wiem ale chcoial bym sie szeólowo dowiedziec jak ma cwiczyc zeby spalic tluszczyk i sie wyrzezbic.mam jego nadmiar zalewa on miesnie a juz troche cwicze i jak ise mam go pozbyc?

Nie wiem, jem wg słów Joggera, żeby jeść tak aby się najeść...minął 4 dzień. 3 kg mniej (tak wiem, wiem, woda i te sprawy ). Ćwiczę z werwą...jedynie wieczorami odpadam, tzn. 23:00 i zaliczam spację na czole. Wcześniej kładlam się o 1:00 w nocy:>

poprawilem diete i wkleilem w starym poscie ale odpisala tylko jedna osoba wiec pisze jeszcze raz, nopiszcie co jeszcze zmienic (zapotrzebowanie 172g bialka 258ww 31 tluszczy 1800 kalorii) -172g białka = 688 kcal - 258g ww = 1032 kcal - 31g tłuszczy = 279 kcal Suma: 1999 kcal Dziwne, bo przyjąłeś swoje zapotrzebowanie z ujemnym bilansem na [...]

Martinez, ja uważam, że powinieneś tak dawkować Aknenormin jak zalecił Ci lekarz. w końcu to on Cię zbadał i przepisał Ci ten lek. nie możesz zapominać, że każdy organizm inaczej reaguje na tę chemię. ja również biorę Aknenormin i też 40mg/dobę. biorę 20mg rano i 20mg wieczorem, co 12h. ale może Ty masz akurat taki rodzaj trądziku, że potrzebujesz [...]

Nie wiem, jem wg słów Joggera, żeby jeść tak aby się najeść... Jeśli zastosujesz ujemny bilans, to schudniesz. Jeśli ktoś je tak, że najada się przy 4000 kcal to i na kopenhaskiej przytyje. minął 4 dzień. 3 kg mniej (tak wiem, wiem, woda i te sprawy ). Czyli u Ciebie jeść aby się najeść to mniej niż 4000 kcal w przyjmowanych posiłkach. Nieważny [...]

[...] i ile mi po tym pojdzie czasami wszystkie nowe posty to tylko kreatyna , bialko i gainer i czasem 5 osob pod rzad pyta sie dokladnie o to samo druga sprawa to niestety jest troche malo nowosci i ciekawostek ale o to ni emozna miec pretensji jest tez problem z pseudo reklama osob zarejstrowanych tylko po to zeby wychwalac jedna firme lub produkt

Takiej to dobrze a ja siedzę jeszcze w robocie przy awarii superkompa jak to w piątek zwykle qmć bywa (w poprzedni piątek to samo ale wtedy był 13ty więc to jeszcze można zrozumieć, ale żeby qva w każdy!!!!!!).

A czy ktos mógł by mi powiedziec co mam zrobic jesli z jednej strony widac bardziej miesnie niz z drógiej?? CZy da sie jakos cwiczyc intensywnij zeby to sie wyrównało:>??

No nie mówcie mi że muszę założyć nowy temat żeby ktoś mi zechciał odpowiedź na te dwa pytania... Pomóżcie, ludzie.

nie no az taki kozak nie jestem zeby na 100dniowke brac laptopa hehe 100dniowke mam w sobote wieczorem

[...] tylko takim gosciem co sobie cwiczy latek pare uwazam osobiscie ze te koszulki i inne cuda sa niepotrzebne, na moje oko producenci wsadzili do kieszeni jakiemus decydentowi zeby to wprowadzic i sprzedawac, poza tym zwieksza sie udzial sprzetu w wyniku, wiec teoretycznie ktos kto ma lepsza koszulke a dajmy na to jest równo silny ze mna wygra no [...]