zeby

[...] sie o nazwe parkour-u jak chłopak sie pyta czy moze zacząć w wieku 16 lat no to nawiązując do tego to nie ma żadnych przeszkud żeby nie zacząć ja już biegam od 2 miesięcy i robie takie rzeczy które myślałem ze będe się ich uczył ze 3 lata przynajmniej stary zaczynaj jak najszybciej ale nie zapomnij o rozciąganiu zeby skakać jak ci kolesie

Ale ich katują o kur...a nienormalni, żeby po jajach biegać od samego oglądania mnie też zaczeły jajka boleć.

ja zaczalem majac 19lat powiem ci tak: dla siebie trenuj jak najbardziej. Natomiast nie nastawiaj sie na rywalizacje w zawodach itd. Zeby moc startowac i byc naprawde dobrym trzeba zaczynac od malego aby wypracowac pewne cechy fizjologiczne. Akrobatyka to nie jest niestety LA gdzie mozna osiągnąc ciezką pracą wymagany poziom kondycji, tu liczą sie [...]

[...] rozpisany mam trening na klatke, wkrotce takze na plecy. Mój plan to 2xklatka i jeden raz plecy. Docelowo ćwicze na mase. Ubolewam nad tym, ze na silowni nie mam roweru zeby się rozgrzać. temat ten tworze zeby rozwiac swoje watpliwosci... :D Chodzi o to czy połączenie treningu na klatke (zaraz go rozpisze), brania kreatyny (w planach) i [...]

[...] na 6-stym treningu do 100% czyli 70 kg nooo... to przy 80kg 10RM zaczynamy od 60 a przy 90 zaczynamy od 67,5 ...fajny ZigZag.. 5% to nie jest zasada hst powiedziane jest o tym dla obrazowego przedstawienia progresji cieżaru z treningu na trening ,najlepiej dobrać w ten sposób kg by ZigZag był jak najmnijszy albo zeby go wogule nie było.

Ja chodze 2 razy tygodniowo. Prowadzący mówił żeby 40 minut wiosłował. Ja się zastanawiam czy nie lepiej zacząć wydłużać ten czas. Nie wiecie ile najlepiej (optymalnie) powinnie trwać sam trening? edit: Narazie przepłynąłem na ost treningu 8500 metrów w 40 minut. Zmieniony przez - prezes85 w dniu 2006-01-15 11:14:58

[...] wyobrazasz progresje na tym cwiczeniu na brzuch ktore podales? ze niby robic sklony z obciazeniem? jak tak to w jaki sposob? Dokładnie, skłony z obciążeniem. dealem byloby zeby ilosc powtorzen w kazdym mikrocyklu bylaby identyczna ale jest praktycznie niemozliwe Jak nie ? 1x15, 1x5 = 20. 2x10 = 20. 4x5 = 20. Nie możliwe ? 1) przydaloby sie 2 [...]

[...] napisal do rodzicow "Mamo tato jeszcze nie przyslaliscie mi paczki o ktora prosilem prosze pospieszcie sie, wy nie wiecie jak tu jest boje sie ze cos zlego mi ste stanie jezeli jej nie dostane" tydz puzniej do rodzicow przyszla depesza ze ow zolnierz popelnil samobojstwo(nie trzeba geniusza zeby stwierdzic ze ktos mu pomogl sie zabic)

[...] i tric??(chce uniknac przetrenowania),Sporo cwiczen w hst idzie na bic i tric przy wykonywaniu cwiczenia na inna partie.Niewiem chgyba ze 2 serie jest ok i moge wykonywac tyle,pytam poprostu zeby wiedziec czy tak moze byc czy lepiej zmniejszyc ilosc serii,by uniknąc zastoju,ze wzgledu ze bic i tric to male grupy miesniowe i łatwo je przetrenowac.

uzycie kreatynyuzycie kreatynyczy takie cos ma sens.Chcialbym do maja sie wyrzezbic tak zeby bf wynosil mniej niz 10% i w maju wziac kreatyne(nigdy wczesniej nie bralem chcialem wziac mono vitalmaxa) chodzi mi o efekt napompowania ciala na czas wakacji ale w ten sposob by mnie zytnio nie zalalo i bylowidac fajnie szeciopak.czy bedziez dzialac?co [...]

co do Nastuli to widac cholerenie wielki postep w walce z Aleksandrem sadze ze jak moze wyjedzie do Red devils to sa duze szanse, zeby w Pride cos zwojowal

[...] jak to wyjmowali bo bardzo dlugie to bylo:) wieksze od nosa i to sporo.teraz przegrode mam juz prosta a oddychac normalnie moge choc tak lekko kosc mi wsytaje, taki maly garbik ale tym juz sie nieprzejmuje bo prawie tego niewidac i narazie niewidze sensu zeby robic sobie jakos tam plastyczno operacje choc jak beda pieniazki to kot wie:).

Chcial bym zeby wygral Byrd ale wieksze szanse ma Ukrainiec ... szkoda ze z niego jest taki leszczyk i wybral Byrda zamiast Brewstera.

[...] teorii i była zachwycona,ale powiedziała,ze moje ciężary to dla niej za dużo.Czy ktoś byłby tak miły i zaproponował jakiś trening obwodowy bez cieżarków itp...?Chodzi o to,zeby dziewczyna solidnie się spociła.Do tego nie potrzeba obciążeń.PS:Jakiś tam plan sam opracowałem,ale może ktoś ma lepszy pomysł. [...]

Witam Co patrie cwiczyc i jak czesto zeby umiec wykonac flage -->foto

Sprzedam Nokie 3650. Stan dobry (widać ślady użytkowania na obudowie). Menu w języku angielskim (telefon jest tak prosty w obsłudze że polskie oprogramowanie nie jest konieczne). To telefonu dodaje oczywiście ładowarke + karte pamięci 16 mb + te kartoniki papierki itp.Telefon zakupiony był w niemczech o ile się nie myle z T-Mobile.Simlock zdjęty [...]

[...] na sile lepiej nie cwiczyc dopóki nie ustabilizuje się wzrost (?). Jaki układ cwiczen na te nieszczesne nogi? Lubie biegać, da sie to jakoś połączyć z chodzeniem na siłownie zeby sie nawzajem nie wykreslało? ach, napisalem post na innym koncie, no cóż, wybaczcie normalnie donan bede pisac ;) pzdr. Zmieniony przez - darek_15 w dniu 2006-01-15 [...]

no i ważne jest, żeby łydki robić dynamicznie. nie trenuje się ich tak, jak inncyh partii, tylko dynamiczne spięcia.

<img src="../../1/images2006/20060115124032.jpg"><br><br>tu inny przykład biednego zwierzaka,tak dla wizualizacji tego zjawiska pozostaje tylko pytanie, dlaczego im nauka idzie dalej do przodu , tym jest coraz gorzej, walą to masowo w zwierzęta żeby były wydajniejsze w produkcji mięsa:-/ ? wiele laboratoriow juz nad [...]

[...] działu która zbierze do kupy cały materiał gdy ktoś jej będzie pomagał tez coś mu się skapnie dlatego chciałbym żeby z jednego działu max 3 osoby przygotowały materiał zeby nie było potem nieporozumień co co kasy itp. Jak zbierzemy materiał będziemy wiedzieli jak to wygląda objętościowo itp wzucę kalkulację ile zapłacimy za zrobienie jedej [...]