Jeżeli chodzi o trening to ja bardziej bym obstawał żeby na jeden trening wybrać jeden konkretny obwód i wykonywać go powiedzmy 3razy. Żeby monotonia nie dawała się we znaki na każdym treningu możesz ustalać inny obwód i wykonć go założoną liczbę razy. Co do supli proponuje cały czas: -carbo 1g/kg masy ciała; po treningu na siłowni jak i [...]
A ja chce zostać pilkarzem potem trenrem albo menagerem . Wziolbym sie za jakiś klub np: z Lublina ten zespol też powinien grać w 2 lub 1 lidze ale nie ma dobrego menagera i najważnejsza sprawa nie ma pieniędzy jak to w Polsce, żeby klub 1 ligowy mial tylko 1milion mówie o GKS Katowice.Ja wziolbym sie za jakiś zespoł co ma dużo kibicow i gra w [...]
witam serdecznie.. W tym wprowadzającym tekście chciałbym przedstawić skrótową informację o sposobach wyrabiania twardości, jej wykorzystywaniu i służących do tego celu specyficznych przyrządach posiadających swój rodowód na Okinawie. Bez dużej siły nasze ciosy mogą dochodzić do celu, ale będą mało destruktywne, a Goju-Ryu dąży między innymi do [...]
Najlepiej kupić to i to. Na tego typu atlasie podanym na zdjęciu zrobisz 1 góra 2 ćwiczenia na poszczególną partię mięśniową. Mając ławeczke musisz mieć sztange i róźne obciążenia, żaden problem jest dokupić sztangielki i wted na każdą partię możesz wykonywać wiele różnych ćwiczeń. Na atlasie ćwiczy najczęściej żeby spalić tłuszcz się wyżeźbić a [...]
Najbogatsze Kluby Europy Środkowej i WchodnieJ. 1.Szachtar Donieck 35 miliów 2.Spartak Moskwa35 milionów 3.Dynamo Kijów 30 4.Dynamo Moskwa 22 5.Lokomotiw Moskwa 20 6.CSKA Moskwa 20 - Żeby Wisla taki miała 7.Sparta Praga 15.Wisła Kraków 9 chaciałbym żeby Wisła byla Abramowicza chociaż mogli by troche zaistnieć w Lidze Mistrzów ciekawe ile byłby w [...]
jasne ze osiemnastolatek z sitem na dupie to przegiecie, ale ten osiemnastolatek i tak siegnie po doping...ja sam zaczalem za wczesnie i bez wystarczajacej wiedzy i wolalbym zeby moja przygoda z dopingiem zaczela sie troszeczke inaczej. Jednak stalo sie i juz tego nie zmienie, moge natomiast takiemu mlodemu czlowiekowi wskazac co moze zrobic zeby [...]
[...] trening na siłce i aeroby też 5 razy ( oczywiście jedna grupa trenowana raz na tydzień). A te zakwasy to juz mnie denerwują bo człowiek ruszać się nie może. Już myslałem zeby robić najpierw plecy a na następny dzień klatke. Moim celem jest zdobycie masy, ale caly czas pilnuje zeby mi w pas nie poszło teraz mam 81cm, a rok temu miałem 94cm.
WIECIE zawsze mozna ustali wstępnie jakis miesiąc najlepiej wakacje i mozna by sie spotkac w takim punkcie zeby wszyscy mieli tą samą droge.po prostu jak juz sie bedzie zblizac data to wtedy sie zajmiemy tym kto jedzie a kto nie!mozna by o tym pomyslec!mozna też zrobic tak ze w kazdym woj. mozna osobne grupki utworzyc zeby nie trza było za [...]
Boruta "'Nie ma co fikać. Ale trenować obronę warto.' --------------- Uwazam ze nie. Po pierwsze dlatego ze daje to zludne poczucie ze umie sie obronic. Po drugie dlatego ze marnuje sie czas ktory lepiej poswiecic na nauke bardziej realnych umiejetnosci." Każdy ma prawo do swojego zdania. Ja tam uważam, że warto. Trzeba tylko zachować [...]
nie no chlopaki spoko, ja to wszystko widze, tyle ze tu jest nacisk na klate i tyle! Zazwyczaj inne partje jest napisana zeby robic dowolnie! I o to dowolnie mi chodzi? Zeby to mialo rece i nogi czyli caly trening! Czyli kiedy i jak trenowac przysiad, marty ciag, w stostunku do tego co jest napisane dla klaty. Pozdrawiam!
A ja sie wkrece na krzysia bo mam wlasny kufel A terz pytanie jak dzisiaj zazuce dropsa to co myslicie otym zeby pozniej zapodawac sobie aminokwasy co jakis czas zeby zminimalizowac spadki (wiem ze spadki sa nie uniknione)
[...] moi uczniowie sie bronilismy nie cwiczac zadnych obron z ksiezyca. Maslo tego, gdybysmy marnowali czas na jakies sciemy zamiast rozwijac realne umiejetnosci to niewykluczone zebysmy sie nie obronili. I na tę właśnie okoliczność warto to ćwiczyć. Chodzi po prostu o zwiększanie swoich szans. --------------- Nie warto. Bo wcale ich nie zwiekszasz. [...]
"Stosuje sie. Czasami takze drugie, ze glupi ma szczescie, bo niestety podejmowanie walki z uzbrojonym przeciwnikiem gdy mozna jej uniknac jest glupota." Są sytuacje, kiedy uciec nie można. Są także sytuacje, kiedy np. trzeba stanąć w czyjejś obronie... A faktu, że ci "głupi", którzy sobie radzili z "nożownikami", [...]
[...] ------------ Dokladnie, to co piszesz to jest absurd. Ale niewykluczone, że gdybyś poćwiczył to zmieniłbyś owe wnioski. ------------ Wykluczone, nie jestem idiota, zebym cofal sie w rozwoju.. Wystarczajaco wiele czasu zmarnowalem. Właśnie dlatego, że krytykujesz coś, w czym nie masz praktyki. ------------- Nie musze miec praktyki w [...]
a jakies wskazowki zeby miec ciemniejsza buzke i zeby dluzej opalenizna trzymala? bo twarz opornie mi sie opala a jak sie juz opali to szybciej jasnieje, slyszalem ze to normalne z powodu mycia... kiedys dostalem jakis krem na przyspieszanie opalania ale nie wiem czy cos dawal...macie jakies patenty?
[...] łape ja mam 170 i jak mialem 44 w baniaku(na masie 80kg)to ja moge powiedziec ze mialem lapeale to jest tak zawsze ze u wysokiego kolesia tych cm musi byc zdecydowanie wiecej niz u niskiego zeby robilo to dobre wrazenie 2 sprawa to dobra definicja ale jak juz powiedzialem przy wzroscie 190 i wzwyż te 47 to standardzik zeby byla duza lapa POZDRO
Przeciesz od tego wlasnie jest pies zeby bronic rodzine przed skorwielami ***anymi. Szkoda ze korwa jeszcze rutkowskiego niewezwali zeby korwa sprawdzic kto drewno kradnie. Ja ******leee jaki kraj.......... Kradł drewno i od razu AT wzywają .
Ok, w takim razie sprobuje czegos innego. Jesli w strzalach to czego warto sprobowac, zeby jak najrzadziej sie kluc (nigdy tego nie robilem) i zeby byl to 1 srodek? Barki cwicze jak najbardziej tylko nie probowalem nigdy podnosic na 1 poworzenie, bo boje sie o kontuzje. Rekordy probuje tylko na klate.
ISENGRIM widujesz kiedy na ulicy gangsterów? W jakim mieście?Bo ja to kurde nie widziałem na żywo gangstera,a chciałbym widzieć Wszyscy nadają na Policje że zła,że nie robią to co powinni robić,kurde idźcie na policyjne studia i zróbcie coś żeby było lepiej w tym zasranym kraju Wszyscy narzekają a sami nie wiedzą co chcą?Jak zrobić żeby wyłapać [...]
Utwardzanie
