zeby

Carbon: i odrazu 2 pytanie co sadzisz wodyniu o dodaniu kilku seri na brzuszek do kazdego treningu + areoby20-30min + mocny spalacz fatu na efce thyro + dieta na 0 chcialbym zeby z dołu poszło do góry , bo mysle juz teraz jednak nad tym cyklem i fajnie jakby troche sadla spadlo imo da sie tak ? MOZE BYC BRZUCH, ALE AERO TYLKO W DNI BEZ TRENINGU, [...]

Bardzo slabiutki spalacz Pocenie jakies tam bylo , pobudzenie raczej slabo ALe jak bralem na masie zeby nie szedl tluszcz to spisal sie spoko

No na masie brales zeby nie szedl tluszcz a ze mnie nie dosc ze zszedl tluszcz to jeszcze wode odpompowalo jak omo pompuje tak po thermo speedzie mnie sporo odpompowalo:D

za bardzo sie napalasz pamietaj ze pierwszy tydzin ma byc na pol gwizdka zeby rozpedzic regeneracje a jak bedziesz taki napalony to oganiczysz postepy juz na wstepie

niedam ardy robic przysiadow ze sztanga bo jhak juz zszedlem z kalty to rak neidlame rady podniesc zeby sztange trzymac uh ciekzo bylo zrobilem na maszynie opieram sie i przysiady rpobisz mozna to takim cwiczeniem zastapic bo sztanga starsznie sie wbija i ciezko wogle ja trzymac po klatce

Siema mam pare pytan: 1)Chcialebym nie "stracic" reki tz.zeby pozostala taka sama w objetosci i krztalcie ,jest to mozliwe przy tym treningu?? 2)Czy przy takiej ilosci powtorze nie wchodzi to w rzezbe?? 3)Moja klatka jest mala w porownianiu do innych czesci ciala,jej krztal jest bezbadziejny ,nie mam podkreslenia ,zero rozwiniecia [...]

a są jakieś przeciwskazania np. brania tego w upały, żeby się jajka "nie ugotowały"?

Odnośnie pierwszego, to nie robisz tego na maszynach. To są zwykłe wyciskania: leżąc (czyli normalne), wąsko leżąc (tak jak normalne tylko ręce na szer.barków), siedząc (na barki, np. od klatki, zza karku). Drugie... tego treningu nie czytałem, nie wiem jak wygląda, ale to chyba ma być tak: Masz zrobić najpierw 5 serii rozgrzewkowych, z lekkim [...]

Jakos nie pamietam z filmow zeby on robil jakis treening na brzuch a juz tymbardziej planu jego nie znam. To ze bedziesz mial jego trening brzucha nie oznacza ze bedziesz mial jego "kratke". Aeroby + dieta to klucz do sukcesu. Brzucha nie musisz wcale ostro katowac.

Lepiej by było wt, czw, sob (co drugi dzień a kiedy w tyg. to już obojętne, jak ci pasuje). Postaraj się żeby było tak jak ma być, a jak nie, to próbuj może nie będzie źle

Witam ponownie mam takie małe zapytanko. Teraz jest 6 grudnia,a gdy przyjdzie styczeń planuje jakiś cykl fajny. Chciałbym z tym planem i... mam większy problem z górno-środkową częścią klatki i nie chciałbym robić samej płaskiej...ale z drugiej strony nie chciałbym również zaniedbać całkowicie płaskiej na rzecz skośnej i takie pytanie... : Czy [...]

No dlatego pytam w tym temacie... bo jak niby miałbym się inaczej zapytać ? nie wiem jak... Wodyn proszę napisz mi co zrobić z tym fantem,bo chciałbym w pełni wykorzystać moc supli i nadrobić to i tamto a to co dobre żeby było lepsze-to tak w skrócie

http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171-s6699.html#eot Drugie od dołu Chcę, żeby ktoś zobaczył czy to tak może być, bo nie wiem, może jakieś małe poprawki by się przydały

Też bym chciał,żeby tu zaglądnął... wsumie przeglądnąłem cały temat i nie ma żadnego treningu napisanego (tego który my teraz będziemy mieli). Chciałem coś znaleźć i się wzorować na tym, ale nic nie znalazłem.

dzieki wodym od przyszłego poniedziałku lece planem napisze potem jak efekty bo nie widziałem żeby ktoś tu pisał o efektach tego planu

[...] jednak cwicze 5 razy w tygodniu zalozmy to w jaki sposob powinnam przyjmowac ten preparat bo nigdzie takiej informacji znalezc nie moge. Czy powinno to byc przed sniadaniem pol godziny, przed treningiem i przed obiadem czy jak? zeby uzyskac jak najlepsze efekty. Prosze o porade. Pozdrawiam. Zmieniony przez - NoNameShe w dniu 2008-02-16 13:33:53

Żeby nieco ubarwnić posta- fota:) 3 grosze w kwestii klaty ode mnie: z racji dennego pułapu z jakiego zaczynałem (totaly zanik klaty przy: 195 cm i 75 kg), ćwiczenia mięśni piersiowych zawsze były priorytetem, zawsze... Najważniejsze jest to, aby poznać własny organizm poprzez różne metody treningowe. Jak jednak ktoś wcześniej zauważył, psychika [...]

Dane jak w profilu: jak to najlepiej brać żeby było ok zacząć od 1 przed śniadaniem i 1 przed obiadem? po tygodniu myślałem o podwojeniu dawki, a po 2 tyg. o potrojeniu i tak aż do końca będzie ok. ktoś mi poradzi?

biore juz od stycznia TS i bardzo go polecam, zeby czuc efekty trzeba go wziasc 30min przed treningiem i zaczac cwiczyc a nie siedziec i pierdzec w stolek. przez jego branie umnie zwieksza sie wydajność moich treningow a za tym ida lepsze efekty. biore 1 ( rzadko 2 ) kaps dziennie.

Jeśli udało Ci sie zrobic przy 5 70 bez załamania i dałeś sobie looz to bardzo dobrze. W mc i przysiadzie poczatkowo nie przesadzaj ale wejdz potem na duze ciezary po to zeby hormony Ci wy***ało... I wtedy masa powinna isc w góre piorunująco;P Zdawaj relacje;p pozdro