[...] organizm sie przystosuje. ketoza sie nie przejmuj, ja tez mialem schizke na poczatku czy juz jestem czy nie. jak bedziesz jadla tak malo ww to nie ma innej mozliwosci zeby sie ketony w twoim ogranizmie pojawiy bigu$ dobrze gada - ten post jest najwiarygodniejszy i niego sie trzymaj co do ilosci bialki i tluszczu - ustalasz [...]
wiem,wroce do diety,ale mam pytanko,czy mam trzymac bilans czy moze zmniejszyc go,zeby sie pozbyc wody?jakwymaga wyjasnien napisz na mail.Juz w poniedzialek jade plyac i na sune,bo czuje ,ze pekne,ale juz 5 tyg nie jadlam takich ryb i sernika,chleb mnei nie ciagnie ani kluski,ale cholera ten sernik:)
HURRRA wreszcie po świetach juz mailem dos tego zarcia z dzika przyjemnoscia zjadlem dzis otreby z mlekiem na sniadanko na CKD wroce chyba po sylwku ale teraz i tak bede jadl podobnie zeby nie zmieniac nawykow
własnie to jest najgrsze co może być użalanie się nad sobą, wszystko jedno gdzie się żyje raz sie chudnie raz sie tyje Trzeba sie wziąść w garść, ile masz lat 13? żeby ryczeć z byle powodu? Zamiast tracić bezsensownie czas czytaj poty układaj coś zrób jakieś aeroby, rusz dupe jednym słowem. Ja jeszcze niedawno miałem o wiele za dużo na blacie, [...]
[...] otreby do 40g 2-3 jajek smietane36% żółty ser do 50g jeden mały pomidorek czasem piers indyka lub kurczaka 200g kawalek awokado z majonezem jako przysmak raz na tydzien czy czegos tu brakuje????? jak widac opieram sie na rybach bo to w nich niby najzdrowszy tłuszcz jest cos jszcze polecacie?? oczywiscie wszystko licze zeby bilans sie zgodzil
[...] zaczac znow ckd basenik i silke bo przed swietami 2 tyg takie mialem i efekty byly fantastyczne moze nie na wadze ale wyglad i samopoczucie a wczesniej 2 miechy na basen smigalem i nic moze tylko kondych mi sie wyrobila a jak u was jest z imprezami a raczej z alkoholem???? umiem sie bawic na trzezwo ale zeby zaszalec to musze coś dziabnąć
a jak u was jest z imprezami a raczej z alkoholem???? umiem sie bawic na trzezwo ale zeby zaszalec to musze coś dziabnąć --- Nie jesteś jedyny :), tak to juz jest, ze trzeba cos zjesc, ale mysle, ze to mozesz pic lekko i jesc w dniu ladowania, az tak wiele Ci sie nie stanie :)). Berd-mysle, ze tutaj jest jakas pomyłka... te 60g tluszczy to [...]
Berd - chodzi o to, zeby podczas ladowania tluszczy jak najmniej wcinać a wegli duuuuuzo wiecej. ja ze swojego przykladu wiem, ze jak sie na ladowaniu nafpieprzalem slodyczy (np. 250g chalwy, 250g czekolady <--to wszystko z rana) i popoludniu juz tylko kasza, ryz i piers z kury z warzywami to bylo super i dla psychiki (co najwazniejsze) i [...]
Wsumie Sniadanie przemienie z Sniadanie II ;] a co do sera gouda narazie neimam innego pomyslu, a jajaek jzu neiche wiecej...a bialka wg wiliczen jest dobrze wsumie chialbym zeby quazar wypowiedzial sie na temat bo on najdluzej siedzi w dietach
[...] to -skóra- ktorej cieżko mi sie jest pozbyc ... - od jutra chodze na siłownie wiec moze sobie jakos dam rade .. no ale pytanko w koncu zadam. co dobre byłoby dla mnie? tak zeby w szybkim tempie zadziałać? waże 64kilo przy 177cm wzrostu. ciało mam noo umięśnione z leksza ale ta nieszczęsna skóra spędza mi sen z powiek :( bede bardzo wdzieczna [...]
[...] jakie białko a będe wdzięczna jak nie wiem co. hasło nazwa i jużsobie zamówię Drugi temat-kolorowe driniacze imprezy itede---mój facet jest barmanem i na imprezach proszę zeby mnie specjalnie nie obsługiwał...podaje mi za to wodę z miętą, limonką,kawałkiem pomarańczy i mrożonymi truskawkami także fajnie i smacznie to wygląda no i dobre jest [...]
hrhr, chemii i cukru smaki sa rozne, wejdz do sklepu i poogladaj. ja polecam waniliowy bo uwielbiam ten smak i musze sie powstrzymac mocno zeby nie podjacac mozesz spokojnie z woda
Cze mam pytanko co mozna zjesc przed treningiem zeby dostac "kopa" bo po sylwestrze wrocilem do diety i nie chce ladowania robic przez 10 jak dam rade 14 dni i nie mam sily na treningach:/ Kawa nie bardzo pomaga bo pije ja dosyc czesto i jestem juz przyzwyczajony:/ Pozdro
[...] nie ma sensu robic takiego wprowadzenia 14 dnowego znowu A to juz nie poczatek bo diete trzymam od niedzieli wiec juz 6 dni wiec okres przejsciowy zmeczenia juz powinien minac Chyba jest to raczej wina ujemnego bilansu i ostrych treningow:/ I dlatego potrzebuje jakiegos "dopalacza" zeby utrzymac tempo i miesni nie tracic na redukcji
[...] - 120kcal Aktywnosc - 1.4 Moje pytanie brzmi nastepujaco. Czy zrobilem cos zle? Bo nie wiem czy po obliczeniu dziennego zapotrzebowania powinienem odejmowac jakies kalorie zeby byl ujemny bilans kaloryczny? Postępowałem zgodnie z tym co qaazar napisał na 1 stronie. Nie wiem czy bede chudl jezeli suma kalori z BTW = dziennemu zapotrzebowaniu, [...]
[...] aktywnosc sobie dales? widze ze parametry masz bardzo podobne do moich, wiec luzik wrzuc se 2000kcal i wydaje mi sie ze bedzie dobrze! alay - jak nie cwiczysz intensywnie silowo, to lepsza bedzie inna dieta, ale czemu to dokladnie nie wiem, musimy czekac na qazara zeby nam to wyjasnil cierpliwosc uszlachetnie, a on sie napewno kiedys pojawi
aha to Troll napisal zeby przejsc z ckd na low-carb... niech sie teraz z tego tlumaczy pewnie chcial napisac - "na inna low-carb" np. TKD albo NHE - tez sa opisane w tym poscie ale tak analizuje i dochodze do wniosku ze to tez moze nie byc rozwiazanie... czemu? bo mozesz miec jakis stan zapalny, jednak gdy jesz duzo wegli to problemu nie [...]
" jak nie cwiczysz intensywnie silowo, to lepsza bedzie inna dieta, ale czemu to dokladnie nie wiem, musimy czekac na qazara zeby nam to wyjasnil cierpliwosc uszlachetnie, a on sie napewno kiedys pojawi "......no właśnie ...sama jestem ciekawa...dlaczego ckd jest nieodpowiednia dla nie ćwiczących siłowo?
[...] zwylke jem omleta z otrebow 30g i 3 jajka do tego smietana 36% i wisienki i z tego wychodzi ze 700kcal a pozostale posilki robie po 300kcal ale to chyba nie jest takie wazne zeby kalorie byly rowno rozlozone??? I to juz ostatnie - wszyscy pisza ze wcinaja drób a co z wołowinka??? bo przypomnialem sobie o tatarze ktorego uwielbiam i tak jak [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
