zeby

Elo . Kupiłem właśnie gainera bananowego i po rozmieszaniu go z mlekiem jest on po prostu obrzydliwy ;( W smaku jest on bardzo słodki i mdły ... Jeśli ktoś ma jakiś sposób żeby zmienić bądź złagodzić smak to niech pisze ;)

Witam. Mam BCAA Xtra i kreatyne mega caps 1250 olipmu. Nie wiem do konca jak dawkowac te suple. Myslalem ogolnie zeby dawkowac tak: 1g/10kg bcaa i 4 kapsy kreatyny na czczo i to samo po treningu, a w dni nietreningowe 1g/10kg bcaa i 4 kapsy kreatyny w porze treningowej. Co o tym myslicie?

[...] wg zdrowego zywienia jakos ok 1500kcal i codzienne cwiczenia na stepperze przez ok.godzine potem na brzuch 6min abs (z you tube- bo najprosciej)tylko ze cwicze pozno ok.20 i doczylalam ze powinnam cos potem zjesc z bialkiem zeby nie spalic miesni. rozumiem ze zle robie cwiczac pozno? zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha dzieki i pozdrawiam

jestem młodsza OD NIEGO O 3/4 LATA MAM 15,NIE SPOTYKAMY SIĘ ALE MYŚLĘ ŻE MNIE BARDZO LUBI A NAWET MNIE PODRYWA NAWET KOLEŻANKI MI TO MÓWIŁY,NA MIEŚCIE SAM DO MNIE PODCHODZI Z NICZEGO,NIE ŻE MUSZE ZA NIM LATAĆ TYLKO ON DO MNIE SAM PODCHODZI?CO ZROBIĆ ŻEBY ZWRÓCIŁ NA MNIE UWAGĘ,I JESTEM BARDZIEJ DOJRZAŁA NIZ INNE DZIEWCZYNY W MOIM WIEKU WYGLĄDAM NA [...]

Witam. Od około 6-ciu miesięcy uczęszczam na siłownie. Nie trzymam się żadnej diety, ale nie jem syfu i staram się jeść zdrowo. Próbuję od jakiegoś czasu się przygotować do diety i wszystko idzie w dobrym kierunku. Mam 183 cm wzrostu, ważę 83 kg, i mam do was pytanie. Czy przy łapaniu masy niewskazane są aeroby? Zależy mi na tym żeby w dniu [...]

O to filmik z mojego treningu i tu pytanie do was czy robienie czegos takiego ma sens i czy to ktoś będzie oglądał zalezy mi tu na takich oglądających co po siłce wbijają na yt zobaczyc coś tego typu i powiedzcie co by dodac co by ująć z tego filmiku żeby pakerom się miło oglądało ?! http://www.youtube.com/watch?v=N0sFgrRhoNA z góry dzięki za odp!

Siema. Króciutkie pytanko mam, a mianowicie - z ilu serii powinien się składać trening siłowy i hipertroficzny ektomorfika, żeby nie podkręcać metabolizmu za bardzo? I czy przy treningu FBW powinno być mniej więcej tyle samo serii co np. na treningu siłowym Pull/Push?

Siema Mam pytanko . Mam 182cm Waga : 63 kg Biceps : 30 cm Klatka 90 cm Chciałem sie dowiedzieć czy pomimo mojej niedowagi sa to dobre wymiary czy raczej słabo jak na moja wage ?? Jestem ektomorfikiem i mam bardzo duzy problem zeby przybrac na masie. Prosze o wasze opinie. Zmieniony przez - przemo2807 w dniu 2017-04-02 17:21:18

jak w temacie co moge sobie kupić żeby nie było za badzo szkodliwe. BCAA jest ok? jestem chudy mam 30lat ćwicze sobie sam w domu na swojej silowni nie chce brać kreatyny ani nic na mase chodzi mi o czyste mięsnie, sile i szybkość

Cześć mam problem ,jak mam ćwiczyć żeby mięśnie obu rąk były takie same, u mnie różnica pomiędzy prawą a lewą ręką wynosi 2cm.W jednej ręce mam 32,5cm a w drugiej 34,5cm. Ile czasu mi zajmie żebym wyrównał różnicę ,ile serii i powtórzeń mam robić i z jakim ciężarem? Migel

[...] 2 dni temu .:). MAm oponke na brzuchu trenuje pare dni HIIT dobrze mi idzie robie tych kwartalow 5 w poniedzialek mam zamiar dodac 1 :). Prosze o jakas diete albo co jest zeby nieprzytyc . I moze jakies cwiczenia w domu ? ;) Posiadam hantle od 2kg do 20 . narazie cwicze na reke po 7,5 kg. Na poczatek dalem 5 kg 6 dni temu dalem 7,5 . od 2 [...]

Bede ładował testolica, na początek 50mg e2d. Czy możliwe bedzie przechowanie tego drugiego ml do następnej iniejcji? troche szkoda zeby sok sie zmarnował. Jesli mozna to jak to robimy? Zoztawiamy w ampie i do loduwki, nabieramy do strzykawki i do loduwy, czy jeszcze jakos inaczej? Czy strzał z tak odstanego soku jest bezpieczny? dzieki z gory za [...]

Obudzilem sie dzisiaj rano lewe oko cale zaropiale, spuchniete i czerwone prawe tylko czerwone, w poniedzialek ide do okulisty co to moze byc i znacie jakies domowe sposoby zeby przeszlo ?

Przez dłuższy okres czasu (4-5lat)goliłem sie na "zero", a ostatnio postanowiłem zapuścić włosy no i pojawił sie problem. na czubku głowy mam przerzedzone włosy i juz pare osob mi zwrociło uwage ze łysieje (tylko na czubku glowy) i zastanawiam sie czy ktos mial taki problem i stosowal jakies preparaty zeby to "naprawic"??

# Ile kosztuje abonament? Wystarczy zakupić dowolne produkty w sklepiku pod adresem sklep.sfd.pl lub dobrze wypełnić rozszerzony profil # Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kwartał! (+3 miesięce) hce miec abona to jak mam wypełnic profil zeby dostac?? bo chyba mam dobrze wypełniony??

[...] Hot Sport Drink 3kg grejfrut za 65zł TCM Pro 300kaps za 50zł Master Meal rosół 1saszetka 3.50zł Master Meal pomidorowa 2saszetki 3.50zł/szt Kupiłem z kumplami wieksza ilość zeby taniej wyszło i jeden kumpel sie wykruszył;( Wszystko nowe, nie otwarte i nieprzeterminowane.... Należy doliczyc koszt wysyłki (pocztą) nie mam GG wiec jakby co e-mail

[...] 2 dni i pytam co dołożyc do tego to co bralem starczylo mi na 40 dni i planowalem na drugie 40dni kupic jakies mono + gainer. Bralem :Napalm, HI TEC BCAA POWDER (zostało mi jeszcze z 200g), Creatine Xplode, Olimp VITA-MIN Multiple Sport i Mass Activator zostalo jakies 2kg z drugiej paczki. Co radzicie na dokonczenie cyklu zeby bylo pełne 80 dni?

Mam 15 lat ważę 82 kg i mam 178 cm wzrostu chciałbym przypakować i aby moje mięśnie były widoczne żeby było widać kaloryfer i klatę w tym celu proszę was o pomoc i z góry dziękuję :) mam do dyspozycji jedynie jedną hantle 10kg, expander i mogę zorganizować jeszcze jakąś ławkę. Prosiłbym o dietę i plan tygodniowy ;p:) [...]

witam, macie jakies ksiazki godne polecenia? poradniki? czytałam ksiazke Kasi matelli "super sylwetka" i cos w tym stylu mnie interesuje, czyli co jesc zeby nabierac masy, jak układac diete pod trening, kiedy spozywac posiłki przed czy po treningu? jakie? itp

Czesc Jak jezdzic na rowerze i ile razy w tygodniu jako aeroby zeby zrzucic troche zbednego tluszczyku, planowalem jezdzic co drugi dzien np. wtorek czwartek i sobote rano o 6 przed sniadaniem po okolo 30-40 minut...