zeby

Panie Janie nie ma lekko i właśnie to jest w tym biegu najlepsze :-) Czasem trzeba się nakombinować, żeby zaliczyć przeszkodę i jej poszczególne etapy. Kabo dzięki :-) Szajba na początku trasy jest tłok, ale później stawka się rozciąga, ja prawie całą drugą część trasy biegłam sama, momentami strach był w lesie ;-) Jedynie przy przeszkodach można [...]

ja mam plan żeby w weekend w końcu sprawdzić plac z drążkami, mam dwa namiary i mocno rezerwowy trzeci od Ghorty te dwa pierwsze w zasięgu roweru więc wyciągnę rodzinkę na przejażdżkę :-)

I napiszę ze żal mi jest czytać wadze wypowiedzi na ten temat, nie rozumiem w czym macie problem? Nie rozumiesz w czym jest problem? No to napiszę prosto z mostu. Ano w tym że mistrz giaurnemo nie ma na tyle jaj żeby napisać wprost w tematach budzących kontrowersję, w postach które atakują modów, bo by mógł stracić swój status rubasznego dziadka, [...]

Fajnie jest :-) Nie pozostaje nic innego jak poopalać się trochę, żeby sylwetkę wyostrzyć ;-)

Drazekm rewelacja :-D Dzięki za te filmiki. Już się nie mogę doczekać, żeby spróbować :-)

Panowie, podrzucam wyniki do oceny. Nie miałem wcześniej styku z GH. Tutaj pod lupę wziąłem Imperiala. Niby same dobre opinie. Nie zależy mi na masie, tylko regeneracji. Dałem 2iu przez pierwsze 8dni 2,5 kolejne 5 dni. Badania: 2,5iu 8:00rano Pobranie 9:40 Wynik sami oceńcie. Nie mam badań z przed brania gh bo jestem w uk i jeszcze mnie nie [...]

[...] stron? Gdzie dawki sa 30:60mged. Przeciez to nie moja opinia tylko tak pisza eksperci na swoich stronach. Nie napinam sie prosze o pomoc. Na zadnej ze stron nie przeczytalem zeby brac 10 tabletek oxy nawet oryginalnej dziennie. Stad moje zdziwienie. Forum przeciez sluzy do tego zebysmy rozmawiali a nie zebym ja sie o cos zapytal i tylko odpisywal [...]

dzięki, właśnie jeden paznokieć poszedł na straty %-) 19/04/18 DT Tydzień 7 Ogólnie słaby trening, tzn. nie miałam jakoś powera, bo upały takie walnęły,że wszyscy zgłupieli, prawie 30 stopni. A ja szybko się męczę jak jest gorąco. I kupę roboty mam w tym tygodniu. Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 [...]

Mogę, oczywiście, zredukować w każdym posiłku jeszcze, nie jest to problem, poza śniadaniem bo potrzebuję odżywkę dla smaku żeby koktajl-beton wypić. A wracając do tego nieszczęsnego ryżu, to jeśli dodam do niego jogurt islandzki skyr wysoko białkowy i dosypię trochę orzechów to stanie się to posiłkiem pełnowartościowym? Czy raczej tłuszcze są [...]

Wiesz, najważniejsze co mówią badania, co mówi lekarz i jak Ty się czujesz. Mieszanie tego z netem to zazwyczaj średni pomysł. Skoro już wpadłeś w trybiki med to trzymaj się tego kierunku. Regularna diagnostyka & ocena samopoczucia i konsultuj na bieżąco z lek prowadzacym oraz kimś z boku żeby było inne spojrzenie na sprawe.

W środę robiłem nogi, spróbowałem 190kg i poszło leciutko (poniżej równoległości). Spróbuję na koniec masy 205-210kg i na tym zakończymy. Czwartek:Góra hipertrofia 1.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5 60/80/100/120/140/ 150kg x 4 2.Wyciskanie hantli 1 x max 40kg x 35 3.Wyciskanie na suwnicy 3 x 10 4.Składanka z filmu 5.Ściąganie na wyciągu + [...]

W czym problem żeby ograniczyć po trochę z każdego posiłku?

Siema. Jakiś czas temu, może z pół roku, skarżyłem się na mocne bóle bicepsów po siłowaniu się na rękę z tatą i bratem. Na forum nawet poruszyłem temat, w którym zastanawiałem się, dlaczego jestem tak słaby, szczególnie w stosunku do swojego młodszego brata. Od paru miesięcy jednak zaprzestałem siłowania się z nimi, z obawy o jakieś kontuzje. [...]

specjalnie taki okres, żeby ćwiczyć silną wolę :-P

Formę ma super, ale ilość mięsa może nie wystarczyć żeby powalczyć. Ale to debiut, ma wyjść, zrobić swoje, i być zadowolonym z formy ;-) Chociaż może lepiej już nie prorokuję, bo tydzień temu po finałach napisałem do Kuby że było super, ale jeden jest nie do przeskoczenia, i na 100% będzie miał 2 miejsce. Co mi głupio się zrobiło jak się okazało [...]

Ale może ma mocno wykonujesz ten ruch to jest tylko delikatne zaznaczenie bo jak wprowadzisz ten ruch czyli rotację w stawie ramiennym to jest bardziej stabilny przez wytworzenie "ciasnoty" w torebce stawowej. Więc to jest ruch taki aby wytworzyć ów ciasnotę ale nie chamski żeby łokcie się zbliżyły do tułowia. Jak ruch będzie za silny to pozycja [...]

Panteon na razie daleko mi do tego co na filmiku ;-) 20.04 piątek Trening (siłka) Totalny brak mocy. Nawet nie miałam siły, żeby się zmusić do większego wysiłku, a to oznacza, że jeszcze nie odpoczęłam porządnie po niedzielnym biegu. Po konsultacji z kilkoma osobami spróbuję troche wyluzować %-) Ciężko będzie, bo jestem taki typ co nie ma problemu [...]

Panowie, podrzucam wyniki do oceny. Nie miałem wcześniej styku z GH. Tutaj pod lupę wziąłem Imperiala. Niby same dobre opinie. Nie zależy mi na masie, tylko regeneracji. Dałem 2iu przez pierwsze 8dni 2,5 kolejne 5 dni. Badania: 2,5iu 8:00rano Pobranie 9:40 Wynik sami oceńcie. Nie mam badań z przed brania gh bo jestem w uk i jeszcze mnie nie [...]

Dzięki Panowie, dla chłopaka o jasnej karnacji jakie dawki polecacie, żeby opalać się na ładny brąz i nie wyskakiwały te przebarwienia? Szybko łapie mnie słońce i szybko się opalam, a z racji, że lubie upały to jak wyjdzie trochę słońca jak dziś to lece na większość dnia na dwór. Kiedyś słyszałem, że 50 mg i będzie git. Kusi melanotan 2 :D ale [...]

Żeby obrazek był tam gdzie chcesz musić niestety edytować. Ja talię mierzę zawsze w najwęzszym miejscu i u mnie to jest sporo nad pępkiem. I do tego dość ciasno. Najważniejsze żeby zawsze podobnie mierzyc