zeby

Tak swoją drogą dokupić później jeszcze jedno opakowanie tego rada? W opakowaniu jest 90 kapsułek po 4mg. Na opakowaniu jest napisane żeby brać od 2 do 3 tabletek dziennie.

Mam pytanie do was. W planie treningowym mam napisane żeby robić podciąganie na drążku 4x max. Ja podciąganie się z gumą bo tak normalnie nie daje rady. Moje max to w każdej serii 5 razy. Czy opłaca mi się wogóle to robić?

Siema bardzo mi pomogliście z wyborem hantli jak i ćwiczeniami może moglibyście rzucić okiem na plan treningowy jakim zamierzam ćwiczyć usunąć niepotrzebne ćwiczenia i bardzo mi zależy żeby określić ilość powtórzeń i serii dałem wszędzie 3s po 8-12 powtórzeń ale myślę że powinno być inaczej bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję Nóg nie mogę [...]

Bo właśnie o to chodzi - nie trzeba się zawsze zgadzać, żeby się szanować :-) A te MP WPF, to dla mnie chyba najprzyjemniejsze zawody w jakich brałem udział. I nie chodzi o sam wynik i tytuł, ale o całą atmosferę właśnie. Od wspólnego ładowania z Adamem, po wszystko co działo się na backstage i na scenie :-) No atmosfera mega tam była :-) Tych [...]

Do tego myślałem o kolacji żeby węgle uzupełnić, co polecacie? I jak to co na razie zjadłem? /SFD/2018/7/6/1bdfbc81f312470cbd69aa4b1e75c1fa.jpg

Często każdy powtarzał, jaką to dobrą mam genetykę. Że ciągle suchy, że dobre proporcje, kształty, łatwość nabierania masy mięśniowej. Tak, to prawda, tylko większośc zapomina, że nie tylko to decyduje o tym, czy ta genetyka jest dobra. Genetyka, stety czy niestety, to też reakcja organizmu na towar, i na jego skutki uboczne. I niestety u mnie pod [...]

A ja nie mam ciśnienia, żeby było inaczej :-). Świat mi daje tyle znaków, że życie może mi przelecieć między palcami przez moje fanaberie. Rok temu kręgosłup, na początku roku smierć mojej mamy, teraz nerka. Trzeba się zastanowić co naprawdę sprawia mi przyjemność i to robić, a nie bezcelowo i bezsensownie sie ograniczać. Zmieniony przez - [...]

Zrobie juz podsumowanie :) PON: FBW + 15 min basenu masz basen na siłce ? bo jakoś sobie nie wyobrażam specjalnie iść na niego żeby popływać 15 minut

i niech będzie ich jak najwięcej i jak najbardziej różnorodne, żeby każdy znalazł coś co go zainteresuje i mógł wystartować :)

Myślisz, że paramtery to spdają w ciągu 1dnia..? :-) Długo pracowałeś żeby organizm stryrać to i organizm ptrzebuje mniej/więcej tyle samo czasu aby się odkuć. To nie działa tylko w 1 strone, to działa w obie strony ;-)

Ladnie :-) mnie sie wydaje ze nie jest na tyle krotka zeby cos odslaniac ;-)

Jutro idę na roczek do syna od szwagierki więc wpadnie pewnie jakieś ciasto i sałatki nie wiem co tam będzie. Chcieli zrobić posiłki pode mnie ale powiedziałem żeby dali spokój :-p no i żonie obiecałem też burgera i lody więc pewnie ogarnę wszystko za jednym zamachem%-)

Na urlopie bedziesz miche trzymal?daj spokoj jak dla mnie urlop jest po to zeby odsapnac od cwiczen i od miski i jedzenie to na co ma sie ochote... Wrocisz wystartuj Kamil ja będę trzymać miskę na urlopie!!! Gwarantuje Ci że przez cały czas będę miał w ręku coś do jedzenia ;-) I ja w to wierze a po urlopie +15kg ale szanuje to i to bardzo %-) ja [...]

Na urlopie bedziesz miche trzymal?daj spokoj jak dla mnie urlop jest po to zeby odsapnac od cwiczen i od miski i jedzenie to na co ma sie ochote... Wrocisz wystartuj Kamil ja będę trzymać miskę na urlopie!!! Gwarantuje Ci że przez cały czas będę miał w ręku coś do jedzenia ;-)

Na urlopie bedziesz miche trzymal?daj spokoj jak dla mnie urlop jest po to zeby odsapnac od cwiczen i od miski i jedzenie to na co ma sie ochote... Wrocisz wystartuj

a naprawdę warto :) supli nigdy za wiele a jak jeszcze można je wygrać to w ogóle rozpusta :) Po to to robimy :-)) BioTech sponsoruje w ostatnim czasie konkursy w dziale i nie zapowiada się żeby się to skończyło :-))

W jakich produktach znajdę dużą zawartość cukrów prostych o wysokim IG? Zależy mi na tym, żeby po 8h snu zatrzymać katabolizm i tuż po przebudzeniu jak najszybciej dostarczyć energię, a dopiero po ok. 30min białko + ww. złożone. Banany, daktyle, miód, co jeszcze? Z góry dziękuję za odpowiedź!

Witam, Proszę o ocenę tego treningu i ewentualne uwagi co zmienić. PLAN TRENINGOWY HST BICEPS 1 x 2s Uginanie ramion ze sztangą łamana 1x 1s Młotki NOGI 1 x 2s Przysiady ze sztangą zamiennie z MC co drugi trening (z uwagi na nie pełną ruchomość w stawie skokowym można zamiast siadów dać np wchodzenie na [...]

Pytania i wątpliwości związane ze spożywaniem owoców pojawiają się często wśród osób początkujących. Powszechnie panuje pogląd, iż owoce zawierają sporo cukrów prostych i należy ich unikać w sytuacji, gdy chcemy redukować tkankę tłuszczową. Bez wątpienia w skład owoców wchodzą cukry proste. Jednak ilości ich nie są zbyt duże. Poza tym, w owocach [...]

Jeszcze nawiąże do dyskusji odnośnie JJ, która się wcześniej wywiązała, bo niektórzy chcą go już uniewinniać. Opinia eksperta Victora Conte, jeśli chodzi o sterydy u JJ. https://youtu.be/iXi_437a39c Twierdzi, że brał testosteron, który był zanieczyszczony turinabolem. Kilka lat wcześniej mówił, że niski poziom teścia był trochę podejrzany u JJ [...]