zeby

A to ci problem. Też się kiedyś nad tym zastanawiałem. Z doświadczenia(wizualne efekty) to głębokie przysiady ze średnim obciążeniem, takim żeby dupsko nie urosło w mięśnie. Ujędrniło to trochę moje nogi i pośladki. Pływanie tyż fajnie działa. No i trzeba patrzeć co się je. Może aeroby, ale nigdy nie robiłem, leń jestem.

Jesteś początkujący więc nie potrzebujesz aż 5-6 treningów w tygodniu żeby się rozwijać zwłaszcza takim planem jaki sobie ułożyłeś( w mojej opinii jest badziewny). Zajrzałeś w ogóle do linku który podałem? Suple na początku nie potrzebne, kasę można było przeznaczyć na dopieszczenie diety

[...] jeden bedzie stojką(np kick) a drugi bedzie parterowym (np bjj,albo cos innego)-to jest moim zdaniem dobre polaczenie, ale wiecej niz dwa na raz to chyba sie nie oplaca bo zeby czegos sie nauczyc to trza trenowac a jak bedziesz trenowal duzo styli to nie nie opanujesz ich na raz bo bedzie ci sie moglo cos mylic poza tym bedziesz mial na nie [...]

Tak sobie Bo dobry bokser nie dopusci słabego chwytacza/uderzacza zeby go sprowadził do parteru a w stujce go skasuje. Chociaż z drógiej strony wystarczy spojrzeć na walki na ringu jak czesto dochodzi do klinczu bokserów a wtedy nic tylko sprowadzać do parteru A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Dokładnie - dążyć do tego, żeby jeden styl opanować dobrze (4-5 treningów w tygodniu) i uzupełniać go o elementy brakujące (żaden styl nie jest zupełny) - np. 1-2 treningi. A jeśli brak czasu - to skoncentrować się tylko na jednym stylu (np. 3 razy w tygodniu). Takie jest moje zdanie. "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, [...]

chcialem tak stopniowo zaczac od zwyklej kreatynki wiec cp odpada niestety mam tendecje do lapania tluszczu :/ wiec chyba zostaje carbo + tauryna a jesli chodzi o kreatynke to vitalmaxa ale ktorego bo tamduzo ich jest tak zeby styklo na 6tygodni

schowaj i łykaj tak zeby nie widziala prosty i skuteczny sposob i nie ma wiecznego *******lenia ze strony rodzicow ze "co ty tam masz za sloiki z jakimis sterydami" albo to jest dobre tesh "łukasz, ale ty chyba nie bierszesz zadnych bialek bo wiesz ze to szkodzi?" to lekkie wersje teksow mojej rodziny mam w szafie pod kluczem [...]

żeby zjeść 80 g węglowodanów musze zjeść tylko 100 g kaszy a ziemniaków musiałbym zjeśc aż 400 g u mnie z tego powodu odpadają

żeby zjeść 80 g węglowodanów musze zjeść tylko 100 g kaszy a ziemniaków musiałbym zjeśc aż 400 g a tą kaszę jesz na sucho?

[...] mu ze jest duzo mlodziezy nawet w mlodszym wieku cwiczacych boks i nie sa poobijani.pozatym niemusisz sparowac ani brac udzialu w zawodach mozesz np. robic same przybory ale watpie czy dlugo tak pociagniesz bez sparingow ;p jezeli sie nie zgodzi to zostalo ci kb lub mt ale bedziesz musial troche potrenowac zeby cos soba zaprezentowac ztych sw.

Wiesz dlatego czekam na wypowiedź autora bo naprawdę nie wyobrażam sobie osoby zalanej mającej zaledwie 73kg i 180cm. Moze też nie dokładnie sie wyraziłem sory za nieporozumienie Lepszym pomysłem myśle by było zostawić trening siłowy i diete utzrymać na bilansie zerowym .Tak żeby zachowac maks mięści pozdro

Ja moją ukochaną nokie sprzedałem żeby kupić spawarkę i zespawać wyciąg

Ja mam w swojej ciut mniejszą powierzchnię a i tak jest za***iście Drążek, czyli kawał rury, polecam założyć na ceowniki zamontowane na kołki w rogach ścian, możesz sobie kilka ich kompletów zamontować i mieć różne wysokości; dipsmaszynę możesz zmontować samemu i też na hakach w ścianach ją zawieszać; jakieś drabinki, czy nawet zwykła drabina [...]

tak czy siak. Trening 2 razy w tygodniu to nieco za mało moim zdaniem żeby do czegoś konkretnego dojść a już zwłaszcza do czarnego paska. Slamings

pasek jest po to zeby sie nim obwiazac i tyle "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

diety nie posiadam i ogólnie średnią ją widzę. Ciężko jest mi się podporządkować określonej godzinie jak i samej zawartości posiłku, ponieważ często nie mam potrzebnych fantów, a sklep daleko;/ Ogólnie nie mam zajawki żeby ułożyć dietę, albo może inaczej to napisze, nie umiem i tyle ;p jutro wypełnię ankietę Zmieniony przez - Obb w dniu [...]

To sie zgodze. Jak dla mnie to tylko w weekend i to w graniacach rozsadku (w Polsce rozsadek to pol litra na leb - to tak troche zartem, zeby nie bylo) Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-05-24 23:42:43

Dzięki Bo właśnie niektórzy mówią że przez to mają duże kontuzje i problemy ze stawami a niektórzy że mają ogromną poprawę wyskoku wytrzymałości itp a ze stawami wszystko OK i właśnie nie wiem komu wierzyć a nie chce sobie zje**ć stawów w takim wieku a pieniędzy też szkoda żeby wydać i odłożyć na półkę

Nie żyje od ponad roku, to ciężko żeby szpanował...

te ćwiczenia są proste ale czuć napięcie mocne klatkę mam już wyrobioną a nie płaskom i ręce mam umięśnione i nogi tak samo a jak będę masę robił to raczej wątpię żeby się kaloryfer pokazał