zeby

Dzwinych masz kolegów... lub dziwne oni metody wymyslają. Jesli chcesz dostarczyc dostatecznie duzo bodzców podczas jednego treningu i zeby to dostatecznie rozbudowywało twoje bicepsy to wazna jest intesywnosc cwiczen a cwiczeniach które stosujesz muszą sie charakteryzować wzorowa technika. A ilosc serii jest tylko jednym czynniekiem składającym [...]

[...] kiedys taka ławke na profesjonalnej siłowni? Chyba nie. A niewidziales dlatego ze sa sa słabe. Pomysl 200 kg wytrzymałosci. Przychodzi facet wazązcy 120 kg zakłada 80 kg zeby sie rozgrzac a ławka sie składa. Nie radzilbym takiej kupowac bo jak troszke przytyjesz i bedziesz wiecej na klatke bral to na takiej ławce sobie krzywde zrobisz. POZDRO

[...] 3-4 serie staraem sie o bdb technike ale nie dochodziłem do momentu kiedy sztanga wypada z rąk ... a czytałem ostatnio spro o tym jak Arnold radzi trenowac ramiona to mówi zeby robic duzo serii, zeby przełamywac ból, dochodzic do bezwładu rąk, ze tylko hardcorowe treningi skutkują, co sie przekłada na moich kolegów wiec teraz sam nie wiem co [...]

A Ty wygrałeś swoją walkę?, Paabloo pisał ze walczyłeś okolo 1:40 (czas filmu) Wie ktos co to za itwor "si senior"? Naprawde mi się podoba, a zeby go posluchac to musze włączac film Zmieniony przez - ziar w dniu 2005-06-09 19:47:50

[...] wszyscy koksuja...i to czy ktos wygra zalezy od innych skladowych niz jakis super rewelacyjny srodek...dzisiaj sie bierze koksy jedynie po to zeby non stop podnosic poprzeczke i zeby doroownac tym co ja podnosza...ale juz w przerosnieciu ich mozlwiosci niestey sa znbedne...bo nie zawsze wiecej znaczy lepiej hrhr..

[...] buduje ramiona na ilosc 8-9 serii raz w tyg oczywiscie. Ale skoro juz troche cwiczysz to powiniens wiedziec co działa na Ciebie lepiej a co gorzej. I skoro sie juz uparłes zeby cwiczyc miesnie do tz upadku to zrób sobie Trening Mawashiego ,, Poruszmy swoje BIcepsy " tak sie nazywał ten post. Mawashi zastosował tam z tego co pamietam [...]

Świetnie nie jest ale ja juz wole zeby ktos miał choć troche miesni i duzo tłuszczu niz był jakimś sucharem bo przynajmniej to jakoś wygląda. Jesli cie obraziłem to przepraszam

błagam tylko nie maniury!!od razu mowie babce zeby zmieniła plyte bo nie cholera bierze jak słysze tego goscia!! chciaz moze to zle robie ze mowie zeby wylaczyla, moe bym mial wiecej powera

[...] jest po dwoch meczach i doskwiera bol kolana co jest niestety standardem z urzedu, chyba ide sie walnac przed tv ale okropne sa te wakacje a powaznie, to sie lenie pare dni, zeby odespac i sie odstresowac a pozniej zabieram sie do roboty edit: lubie puzzle, ale taki emega po 1000 i wiecej Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-06-09 20:29:12

Chciałbym żeby tak było...

chcialem brac nitro 3 x dziennie po 4 kapsy zeby zobaczyc maksymalne efekty w tym trzecia porcje bezposrednio po treningu ale wtedy musialbym zrezygnowac a aminokwasow po treningu zeby nie psuc dzialania nitrobolonu

[...] wyznaja zasade: JESLI MASA TO JEDEN PORZADNY TRENING. To dwa podstawowe bledy ktore popełniłes, czyta teoria, moze ta wiedza przyda Ci sie na przyszlosc. A tymczasem łap pewien trening. Nie wiem o Tobie dostatecznie duzo zeby ułozyc Ci osobny trening wiec podaje link do treningu ułozonego przez Tomota ---> http://www.sfd.pl/temat195698/

aaaaaaa, jak zwykle przesadziłam ale po kilku dniach... to niemozliwe żeby tak krótko była wykrywalna. Może w moczu, ale we krwi też tak krótko???

kardis my dear : leżysz najlepiej jak masz pod pupą poduszkę, nogi proste, na 1 lini. Podnosisz je w miare szybko wyprostowane (wdech)najlepiej do conajmniej 90 stopni do podłoża, a nastepnie nogi na dół ale nie co wolniej (wydech). Zatrzymujesz nogi na poziomie 15 cm, liczysz do 5 i nastepny ruch. Robisz 2 serie na max (w granicach rozsądku). [...]

woda jak najbardziej! aeroby rob w ten sposob zeby nie miec zadyszki...- tak zebys mogl w miare swobodnie rozmawiac i bedzie oki!

Mam pytanie takie jak w temacie. Mam egzmainy do szkoły pożarniczej 27 czerwca. Są to biegi na 1000 i 50m i chcialbym się dowiedzieć waszej opini na temat kiedy zacząć regenerować siły na egzaminy. Narazie cały czas trenuje 6 razy w tygodniu (niedziela wolne) no i jeszcze mam całe dwa tygodnie czasu do egzaminów no i nie wiem kiedy zacząć [...]

Żeby utrzymać całe stopy na podłożu można lekko pochylić tłów. Tyle, że ma to sens wyłącznie podczas nauki techniki i ćwiczeniu z niewielkimi obciążeniami lub samą sztangą. Inaczej przeciążamy dolny odcinek kręgosłupa. Nie wiem czy dobrze mówię ale rozciąganie stawu skokowego jest pomocne przy przysiadach. Dzięki temu można dalej wypchnać kolana i [...]

wazne aby dziura wewnatrz miala 30mm (srednica gryfu - 28mm) i tyle a wielkosc i masa to zalezy od Ciebie i jakie wolisz ciezary miec, ale najlepiej: 15kg x2 10kg X4 5kg x4 i sporo 1,2,3kg zeby latwo ciezar regulowac a pozniej z czasem dorobisz sobie jakies dodatkowe...

mi pomaga sok z calej cytryny (albo z polowki) do tego lyzeczka miodu, pol szklanki chlodnej wody (mineralnej albo przegotowanej ) i wszystko wymieszac zeby moid sie roztopil. 2xdziennie z rana i na wieczor pozdro

[...] jeszcze jedno pytania, jesli mowic o diecie jak rozwiazaz 'problem' jazdy na rowerze? bo jesli jezdze, to po kolo 80-100km w ciagu dnia i nie bardzo mi sie widzi na kilkugozinna wyprawe zabierac jakies pudeleczka z jedzeniem. jakeis dolodiowujace srodki, hm? cos zeby ni ebyc glodnym ani wyczerpanym? i nie musiec sie wspierac jakims batonikiem?