zeby

Jeśli chodzi o trening na rzeźbę, mam mieszane uczucia. Teoretycznie jest to sposób na spalenie dodatkowej ilości tłuszczu, ale... sam robiłem rzeźbę podczas redukcji i w moim przypadku efekt był taki, że dodatkowego spalania jakoś nie odnotowałem, masa mięśni poszła lekko w dół, a siła poleciała na łeb na szyję. Obecnie robię na redukcji trening [...]

po to jest gainer zeby nim uzupelniac... jesli nie mozesz inaczej to mussisz sobie jakos radzic czyli gainer jest odpowiedni

a moja siora to stęka jakby orgazm miała a co do mojego a6w to dzis będe robił 7 dzień jeśli chodzi o efekty to narazie praktycznie ich nie ma ale to jest dopiero początek a żeby były efekty to trzeba dotrwać do końca zaraz jade na mecz, myśle że wygramy pozdro! Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-05-20 07:14:50

Nadal nie napisałeś, czy twoim celem jest siła, masa, czy rzeźba. Mam takie dziwne wewnętrzne przekonanie, że chciałbyś siłę/masę. Jeżeli mam rację, to wykonujesz zdecydowanie zbyt dużo powtórzeń. Machając wielokrotnie małym ciężarem nie zmęczysz porządnie mięśni. Skorzystaj z propozycji .corleone (3 treningi w tygodniu) i do tego przywal sobie [...]

raczej bzdura... choc nigdy nie wiadomo. jesli nawet, to po prostu pij miedzy posilkami, zeby Ci nie utrudnialo

Nie wygląda to najgorzej, choć przyznaję, że nie wszystkie opisy ćwiczeń coś mi mówią. Masz dobry podział grup mięśniowych, może się jednak okazać, że po zmęczeniu klatki i tricepsów w poniedziałek będziesz miał kłopoty z wyciskaniem sztangi w środę. W takim przypadku zamień środę z piątkiem. Do zestawu na plecy włącz wiosłowanie sztangą w [...]

pomózcie mi w ulozeniu dobrej diety jak z proporcjami BWT i jak z przejsciem z CKD na masówke zeby sie zbytnio nie zalac

zaczalem zeby wiecej "ruchu" miec no i dziala, w sumie mniej musialem gadac by yyy mmmm o juz poranek de facto nie bylo mi to niezbedna ale przyspieszylo proces, zamiast jechac panne na piekne oczy i fajna gadke, podbijasz pare blyskotliwych txtow i wiadomo o co chodzi :) Cwicze tylko dla wygladu bo jestem prozny i ch ***ie mnie ile [...]

Witam, Proszę o pomoc przy dobraniu suplementów dla mnie. Chcę schudnąć 6-7 kg( obecnie ważę 58 kg), mam 160 cm wzrostu i aż 31% tkanki tłuszczowej w organiźmie Wiem, że to katastrofalny wynik, ale niestety prawdziwy - sprawdzałam na dobrej wadze pod okiem instruktora fitnessu. Od początku tygodnia chodzę na zajęcia aerobowe i dopiero zaczynam [...]

całe białko w diecie to ta odrobina zkruszonego sera , pierś na sniadanie i tunczyk czyli z 50-60 g ogółem ? cinko . ww tez jakieś nadwyżki nie widze . xpand nie buduje sam z siebie daje możliwośc do rozrostu kcala buduja , zresztą o to chodzi na stacka zeby nie puchnac wiec efektu przybierania szybkiego na wadza jak na mono nie bedzie.

[...] purity), natural and artificial flavors, partially hydrolyzed whey protein, acesulfame potassium, sucralose. Jaki jest sklad Prolongatum? Rozumiem, ze dodanie kreatyny, AAKG czy innych wynalazkow, to tylko tani chwyt reklamowy? Hymmmm, no to dodawanie norwaliny uwazam juz za wrecz skandal, zeby tego typu bajer traktowac jako super, hiper booster.

a moze wiecie co zrobic zeby nie miec napadow spiocha na metce?

[...] dzisiaj rano takze mysle ze w sumie te 3 kg moze pojdzie:P wiem ze mozna pozbyc sie cm cwiczac i jedzac normalnie i tak tez robie, tylko potrzebowalam naprawde mocnego kopa zeby sie zmobilizowac. Nie jestem osoba z nadwaga aczkolwiek lwpweij sie czuje wazac 57-55 i tak zazwyczaj wazylam , niestety, cos tam sie wydarzylo zeutylam i nie moglam [...]

zeby zrzucic wage/nabrac troche kształtnej sylewetki :P a teraz tak zeby to utrzymac i nabrac wiecej sily :)

ta rozpiske już widziałem ale nie mogłem się zabrać żeby nią ćwiczyć jeszcze raz dzieki za wszelką pomoc

zbyt krotko robilem mase na low-carb zeby cos wiecej napisac a jakosc... teoretycznie otluszczenie powinno byc mniejsze ale tez przyrost miesnia wolniejszy btw: z opinii osob, ktore robily mase na tluszczach wiem, ze zatluszczaly sie w podobnym stopniu jak na ww

Ja nic a nic sie nie chwale ale nie brakuje mi niczego... no moze wolalabym chodzic po ludzku A teraz cos z Grasikowa.... Wklejam orginal coby nikt nie mowil o nadinterpretacji a dokładnie chodzi o to, że sfd mi zmooliło, więc przekaz jakrycowi, że krook po łacinie to corvus / corax hrhr i powiedz dzień dobry w moim imieniu przybyłej reszcie i [...]

[...] jest dla tych ktorzy nie wiedza jak zaczac, lub spodziewaja sie zbyt duzo niewiedzac jakie sa realia. Co do diety - nie nastawiajcie sie na diete na mase. Chodzi mi o to zebyscie wiedzieli ile wam potrzeba do wyrownania bilansu energetycznego, jak za jakis czas bedziecie chcieli zwiekszyc mase ciala to bedziecie wiedzieli DO CZEGO macie dodac [...]

[...] tylko ryz z piersia z kurczaka i ogolnie staralem sie duzo bialka dostarczac. Przed snem shake bialkowy (hi-tec protein). Do tego pelno witaminek i tamofixen na gino. To nie byl moj pierwszy cykl tylko 4 i najwyrazniej byl za slaby. Propa mialem z pewnego zrodla, wiec malo prawdopodobne, zeby byl lewy. Po prostu za lightowy cykl zrobilem i tyle.

spoko shox ponioslo mnie. chcialem tyklo zobaczyc czy jest taki kozak. jak duzo tematu przerobil. no a chcialem taka fotke zeby nie puscil cutlera.puscs jak gryziesz marchewke. tylko pierwsze starannie umyj