zeby

Dobrą podstawę? Ja bym się cieszył jakbym miał nawet tłuszczu więcej żeby nie wyglądać jak dziecko z Auschwitz. :/ Agares no właśnie to zawsze był mój problem, że gdzie nie poszedłem byłem najmniejszy. Nawet na oddziale noworodkowym podobno byłem najmniejszy a wcale nie urodziłem się jako wczesniak. Ale brata mam dużego, to w razie czego bije się [...]

Trening robię systematycznie 3 do 4 razy w tygodniu FBW i stram się też nie za długie przerwy robić oraz łaczyć ćwiczenia tak żeby zamias siedzieć to od razu po wyciskaniu na ławce skoczyć na przysiady, a potem od razu zrobić np dipy albo podciagania. Polecasz też robić kardio po treningu tak do 15/20 min 2/3 razy w tygodniu ? Dodam że po za [...]

Ja tam sobie ostatnio obiecuję, żeby zamiast szukać o dietach i chorobach poszukać czegoś bardziej "duchowego":) No już chociażby o tym jakby tu sobie humor poprawić i nie pyszczyć na wszystkich dookoła, mimo ze obiektywne powody do pyszczenia mam - tylko pyszczenie nie działa.

A na redukcji dokładać cieżar będzie ciężko wieć bedą musiał się bardziej skupić na seriach i powtórzeniach żeby tam progresować chyba

Dzięki, też nad tym myślałem i chyba tak też zrobię bo do tej pory jak pisałem trzymałem się zera (na zdjeciu przed i po tym jak zacząłem ćwiczyć ważę dokładnie tyle samo) więc zrobię teraz lekki deficyt tak o 200kcal i powoli będę schodził w dół. Tylko zastanawiam się jak ćwiczyć bo nie mam dużej ilości masy mieśniowej ,a nie chciał bym jej też [...]

ewentualnie jak mają sporo jakichś ziaren dodanych to możesz ich trochę dorzucić w zależności jak dużo tego chleba będziesz jeść, bo jak nie dużo to różnicy nie będzie takiej żeby to uwzględniać

Witam, rozpisałem sobie przykładowy dzień z diety żeby bardziej doświadczeni mogli ocenić ;) Zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) jakie mi wyszło to 3627 kcal. (TDEE - 30%) = 3627 - 1088 = 2500 kcal Podział na makroskladniki wyliczyłem w ten sposób: Białka - (2 g na 1 kg) - 2 x 95 = 190 g 1 g białka = 4 kcal / 209 g = 760 kcal Procent w diecie (kcal) [...]

Heh ok....ja żeby zostać miłośnikiem muszę przetestować więc zamawiam dużą puchę

Witam. Myślę aby wejść na LGD z Gym Warriors oraz osteryne z Wxm. Mam takie pytanko, czy przestać brać kreatyne w okresie dawkowania sarmow, później po postawieniu wskoczyć na cykl kreatynowy?? I jak z odblokiem, zaopatrzyć się w clomid? Obecnie jestem jeszcze 6 tyg na masie potem powolne redu do lata. Lepiej dorzucic kreatyne po cyklu a teraz [...]

Ja rok temu brałem LGD i tak samo - próby wątrobowe wywalone. Na pierwszych stronach tego wątku jest mój opis. Przerwałem kurację LGD - nie dla mnie. Z tym że nie mam 100% pewności czy to kwestia LGD czy też roztworu w którym był robiony - miałem w płynie... DMSO. Potem doczytałem w necie, że DMSO nie jest dobrze tolerowane przez wątrobę. Ja [...]

Mi wlosy sa potrzebne tylko do tego, zeby do mojej fryzjerki chodzic...;) Ale niedawno pani Kasia pozbawila mnie wszelkich nadzieji....wychodzac za maz i teraz musze czekac, az maz okaze sie pussy...:D Oferowalem sie na wieczor panienski, powiedzialem, ze nawet stringi sobie kupie i samoopalacz :D

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-3.jpg Steven Ryan/Getty Images Israel Adesanya: To dzięki mnie i Andersonowi na karcie bilety sprzedały się w 15 minut Last Stylebender podkreśla swoją rolę w sprzedaży UFC 234. Jedną z najciekawszych walk zbliżającej się gali UFC 234 niewątpliwie będzie pojedynek Israela Adesanyi (15-0, 4-0 w UFC) [...]

No ale żeby biały chleb dawać %-)%-)%-) jakby był czarny to mógłby ktoś się przyczepić o dyskryminację :-P

300 propa 300 npp 5 tyg Kolejne 5 tyg 100 mg co 2 dni Kolejne 5 tyg 125 mg prop/npp co 2 tyg I na upartego można polecieć kolejne 5 tyg po 150/150 Ok dzięki to teraz dokonać odpowiednich kalkulacji i odkładać kwit do skarbonki żeby starczyło ;)

kreatyna nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu, ale na suplementację przyjdzie jeszcze czas, to że wuażasz, że jesz dużo białka nie oznacza, że jesz odpowiednio dużo kcal żeby notowac progress, poczytaj podwieszane tematy w dziale junior [...]

Narazie samopoczucie ch**owo ale to od dawna mam, kuska normalnie smiga od zawsze bez zadnych problemow. Co do trenu wlasnie chce zrobic badanie estro zeby sprawdzic czy nie mam fejka trena bo zadnych sajdow nie czuje, ale sylwetka fakt na plus- wiec jesli aktualnie gino po ari schodzi wiec sila fzeczy estrogen tez- i jesli w badaniu wyjdzie ze [...]

Ja mam jeszcze włosy ale od paru lat profilaktycznie nosze czapkę Tak. Żeby powycierac te piórka co zostały ;-)

Wolałbym, żeby Whittaker wygrał. Chciałbym zobaczyć go w kolejnych walkach o ile uniknąłby kontuzji. Niech się sprawdzi jako mistrz.

Za 32 zł kupiłam. Na razie sprawuje się dobrze. Choć pewnie to szkło się porysuje trochę. Grunt żeby działała.

Ostatnio wszędzie przewija mi się ten przysiad kolarski ale przyznam, ze jeszcze go nie próbowałam :-) Jak dla mnie super, bo czułam głównie czwórki, chociaż robiłam dziś pierwszy raz i jeszcze miałam problem, żeby nie wychodzić z biodra, tylko z kolan.