zeby

1. Tak 2. Co to symirol? 3. Nie wiem 4. MOzesz kupic sobie jakis zestaw witamin np. z NOW i juz duzo nie bedziesz musial dokladac 5. Mozesz trenowac, ale musisz pamietac, zeby miec odpowiedni czas na regeneracje Pupa = sito

[...] aspekty treningu sportowego jak i bogato zilustrowane układy formalne (poomse). Stretching Stretching jest rozciaganiem czyli tym z czym mailem najwiecej problemow wiec zeby troszke chociaz polepszyc sytuacje waszych miesni i sciegien napisalem ten post Byc moze sie przyda (mam taka nadzieje) Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching [...]

[...] trening z maxymalnym obciążeniem i jest w tym racja zaczałem robic z dózym obciażeniem i to działa Moje ćwiczenia Przyciąganie linki dolnego wyciągu siedzac 3serie 10powtórzen Przyciąganie chantli do tłowia w opadzie 3 serie 10-8powtórzeń Martwy ciag zaczynam z takim ciężarem zeby zrobić 10 powtórzen i z każdą seria dokładam po 5kg-10kg 3 serie

Może lepiej żeby Saleta nie walczył w k1, później sie bedą z Polaków smiali, że takiego pokrake mamy.

dla pewnosci zeby sie łatwiej było odblokowac (chyba )

A ja cwicze zeby potem przestac cwiczyc i stracic wszystko co wlozylem w przygotowania!

hmm Carbo Malinowe + Białko orzechowe + Oliwa mmmM jeszcze mozna tunczyka domieszac zeby bylo sustained protein complex

[...] przejsc przez diete tak jak ja stworzyli!!:) przejdzie mi to osłabienie to chyba normalne skoro sie jadlo normalnie a tak z dnia na dzien zmienilo sie to...:) no wiec skoro narazie jestem taka osłabiona ... to zrezygnuje przez 2-3 dni z cwiczen zeby sobie jeszcze jakiejs bidy nienarobic ale pozniej ruszam normalnie z rowerekiem i ABS:) pOZdrooo

Poszukuję zdjęcia, które obejmowałoby tylko bicem widziany frontalnie w pozycji zgiętej i napietej oczywiście, z zaciśniętą pięścią, ale nie zgiętą do dołu. Najlepiej, żeby była jakas taka przypakowana, ale nie taka koksowata jakaś. dłoń __ /_/\__ ________ / Pozdrawiam i chwalcie się

a ja chcialbym, zeby PSV jakos daleko doszlo lubie jakos pilkarzy grajacych w tym klubie...Farfan, Beasley, Jan Vanegoor of Heseling (nie wiem jak sie piszE) Cocu, Van Bommel, Alex, Park... Milan rzeczywiscie jest mocny

Według mnie może to być wina tylko techniki, choć zauważyłem u siebie że gdy przez dłuższy czas w treningu stosowałem te same ćwiczenia na motyle, też ich nie czułem a gdy zacząłem robić HST, to może i robiłem mniej serii i mniejszym obciążeniem (w cyklu 15tek) to jednak czułem te mięśnie i mi się było to spowodowane zmianą ćwiczeń Tak więc jeśli [...]

No szczerze mówiąc to nie mam pojęcia co to za styl. Na pewno nie ten co my trenujemy, bo nie znam takich nazw. Jedne co sie pokrywa to Giekisai Dai (mamy Ichi i Ni) oraz Sanchin (ale to jest dopiero na dana). Wiesz, myślę, że jeśli masz pragnienie żeby trenować jakąś sztuke walki to znajdziesz w Łodzi coś dla siebie. Warto poszukać. Daj znać jak [...]

[...] około 80% CM. i bardzo się wtedy mostkowałem i dlatego byłem w stanie podniesć takie ciężary, ale teraz zmniejszyłem do około 40% CM nie mostkuje się już ale dalej nie czuje zeby pracowały przy wyciskaniu mięsnie klatki Próbowałem już opuszczania sztangi do obojczyka, lub do sutków i nawet ponizej sutków bliżej brzucha, efektów niestety nie ma [...]

siema, no właśnie chciałem sobie kupić taurynę, tylko teraz zaczyna pare tygodni regeneracji i nie wiem czy jest sens ją brać, w tym czasie chciałbym zbudować jeszcze troche masy i myslicie że mi ona w tym pomoże?? jesli mam brać to w jakich ilościach i kiedy (mówię o megakapsach ol. żeby było jasne jakie ilości) nie chcę zakładać nowego postu w [...]

[...] pije jakies 0,5 l miety - czy dobrze robie? bo wode tak srednio lubie, a poza tym to dziala kojaco na moj zoladek. Hiphopera, dobrze zrobisz rezygnujac z intensywnych cwiczen, bo z taka iloscia zjadanych kalorii daleko sie nie zajedzie. sama zaczelam robic dzisiaj brzuszki - tak zeby sie nie przemeczac. pozdrawiam cieplutko w taka mrozna pogode

chodzi mi dudek o to ze kiedys napisales zeby zmodyfikowac trening z 3 serii kazdego cwiczenia do 2 serii. pavlo robil 4 tygodnie 3 serie i nie wytrzymal i robi teraz dwie.wiec sie pytam jak robic.zreszta i tak narazie nie moge...

"Może lepiej żeby Saleta nie walczył w k1, później sie bedą z Polaków smiali, że takiego pokrake mamy" -- Nie widzę nikogo innego w K-1 poza Saletą...no może Najduch

blinG a Ty dla kogo/czego cwiczysz?? Wiekszosc z nas cwiczy zeby podobac sie bardziej dla lasek,wyrozniac sie budowa,miec wiecej pewnosci siebei itd itd...a Ty ??:>

Narazie nie przykładam się do treningu, aż tak bardzo. Najpierw powoli musze sobie siłę w domu robić tzn. pompki, brzuszki i podciąganie na drażku. A przy okazji, znacie dobre ćwiczenia żeby wiecej pompek i podciągnięć na drażku robić. Tylko prosze o inne ćwiczenia niż same pompki i podciąganie ;)

Prosze, żeby nie było w tym poście odpowiedzi, ze ten temat był wałkowany milion razy idt, żebym sobie sam poszukal itd...prosze was o pomoc, bo moje poszukiwania nie przyniosły wymiernych efektów. Otórz mam pytanko, czy najpierw nalezy sie pozbyć nadmiaru tłuszczyku, a potem budować beztłuszczową tkanke mięśniową, czy robic obie rzeczy naraz, i [...]