zeby

[...] sfd ponownie muszę się logować :-(. a zapamiętaj hasło działa tylko kilka razy (nick jeszcze wskoczy po pierwszej literze a hasło często muszę odnawiać ręcznie). Przed zmianą nie było potrzeby logowania - wszystko było automatycznie. Teraz nawet pojawią się powiadomienia aby wszystko znikło przez wyskakujące okienko logowania lub rejestracji :-)

Małżeństwa jednopłciowe i adopcja dzieci w nich - niech sobie żyją szczęśliwie aby nie krzywdzili nikogo. Odnotowalem, nie poruszac tego tematu z panem, bo jeszcze dostane bana %-) Tak na zakonczenie, ojce mnie nauczyly, ze jak ktos chory to sie go leczy a nie dzieci daje zeby sie zarazily.

[...] i my dwaj jako imigranci powinniśmy to wiedzieć najlepiej Panie, co pan mi tu ;-D Z ostatnim zdaniem sie zgadzam i naprawde juz koncze. Wiem swoje i nie jestem misjonarzem, zeby nawracac innych. ps. nawet nie wiesz jak ciezko byc imigrantem z moimi pogladami %-) Ale coraz blizej do powrotu z ziemi szkockiej do Polski ;-) Wszedzie dobrze, ale w [...]

dla rozluźnienia wkleję filmik o dopingu, mówi nie kto inny jak kilkukrotny mistrz polski, postać nietuzinkowa :D szczególnie do obejrzenia dla tych co myślą że na bombie samo rośnie %-) https://www.facebook.com/tomczuk.mariusz/videos/1870715659845322/ filmik dla rozluźnienia a może rozpętać taką samą dyskusję jak wczoraj była tylko na inny temat [...]

Mnie w ogóle śmieszy ten kult rośnięcia :-) Ruski nie dziwię się :-)) ,bo kto Tobie gabarytami dorówna:-?,no kto :-?.........}:-( To już nie chodzi o mnie bo ja to bardziej spasiony jestem niż urośnięty. Ale wiem, że nie ma takiej kasy która by mnie skusila na to, żeby swój tluszcz zamienić na mięśnie takiego Phillipa Heatha

Muszę popracować nad formą moich wypowiedzi skoro za pierwszym razem pan tak pomyślał! Chociaż te winko to cholera wie jak traktować ;-) Dla mnie laika, te ekstremalne sylwetki są nie do zrobienia na kurzym cycu z ryżem nawet żeby geny były z wyspecjalizowanej próbki. Nie wspominając, że nie podobają mi się te sylwetki.

Muszę popracować nad formą moich wypowiedzi skoro za pierwszym razem pan tak pomyślał! Chociaż te winko to cholera wie jak traktować ;-) Dla mnie laika, te ekstremalne sylwetki są nie do zrobienia na kurzym cycu z ryżem nawet żeby geny były z wyspecjalizowanej próbki. Nie wspominając, że nie podobają mi się te sylwetki. To nie winko lecz [...]

fajny art, ja nie lubie cwiczyc do zalalmania i robie to naprawde rzadko, zeby nie powiedziec prawie w ogole, ale moze to błąd i czasami powienienem wyjsc z mojej strefy komfortu i wlozyc troche wiecej w treningi

Widzę że zrobiłem bałagan i zamiast edytować to cytowalem. Proszę o pozostawienie tylko ostatniej wypowiedzi że wszystkimi zdjęciami żeby nie było zbędnego bałaganu jeżeli można :-)

Widzę że zrobiłem bałagan i zamiast edytować to cytowalem. Proszę o pozostawienie tylko ostatniej wypowiedzi że wszystkimi zdjęciami żeby nie było zbędnego bałaganu jeżeli można :-) zrobiony porządek, musisz trochę potrenować wrzucanie fot :-D

Czy ja zwróciłam dopiero teraz na to uwagę - czy opis działu na głównej stronie forum się zmienił? Wszystkie działy maja dość serio opisy, a 35+ "Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera". Nie żeby mi Ci Panowie przeszkadzali czy bojler - ale dodając to do tego co ostatnio Night napisał u lejdis "DZIECINADA" - takie sobie robi [...]

Czy ja zwróciłam dopiero teraz na to uwagę - czy opis działu na głównej stronie forum się zmienił? Wszystkie działy maja dość serio opisy, a 35+ "Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera". Nie żeby mi Ci Panowie przeszkadzali czy bojler - ale dodając to do tego co ostatnio Night napisał u lejdis "DZIECINADA" - takie sobie robi [...]

to tak na rozluźnienie dam ;-), żeby nie było ze jest jakaś dyskryminacja w dziale, jest kobieta, mężczyzna i sport %-) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22449787_1730397813638254_642798956745030712_n.jpg?oh=2ecb86d063dd597c17c213333aa6ad7b&oe=5A3AFEE8

Czołem! Przez weekend chwila ciszy, ale potrzebowałem chwili oddechu. W sobotę planowo cheat i trening: plecy+kaptury+tył barków. Niedziela OFF od treningu i diety i dziś jeszcze też OFF od treningu i dieta tak na 50%. Nabrałem już trochę dystansu i zacząłem słuchać organizmu. Cały czas praktycznie od 4 - 5 miesięcy dieta i treningi na 100%. Nie [...]

Piątek! Dziś zrobione same aeroby bo wczoraj zamiast offu wjechał trening po 12h pracy na trolowni w moich klimatach i nie mogłem się powstrzymać żeby zrobic barki z bicepsami mimo późnej pory :-). Dziś pobudka o 5tej, 8h dyzuru na siłowni i nocka w swojej że tak powiem głównej chlebo dajni, także ciezki dzień ale nie ma co narzekać bo inni mają [...]

Wtorek! Wjechały plecy+tył barków+łydki+30min aero. 1. Ściąganie szeroko do klatki x4 +drop 2. Wiosłowanie w opadzie t bar x4 +drop 3. Maszyna jednoracz ( a'la dolny hammer ) x4 4. Wyciąg poziomy do brzucha x4 5. Rozciąganie przy wyciągu górnym x4 6. Odwrotny buterfly x3 7. Face pull x3 8. Wspiecia siedząc na maszynie x5 Wyjątkowo bez żadnego [...]

Czwartek! Po nocce krótka kima i w trasę 370km do Siedlec na MŚ WPA w trójboju z ziomkiem. Okazalo się że mamy 450m od hotelu calypso więc walnalem trening żeby się nie nudzić %-) Wjechały plecy + biceps + brzuch. Miska standard. Piątek! Off. Ale za to kolega 2 miejsce i 700kg w trójboju w debiucie! Miska standard + lekki cheat z okazji udanego [...]

Taaaa ulana bez zartow xD Robię co w mojej mocy żeby jak najlepiej upchnąć w siebie i wykorzystać spore ilości kalorii. Jednak widzę że wysokie wegle mi służą, tylko pompa czasami wręcz przeszkadza na treningu %-)

Czwartek! Dziś OFF od treningu, 12h w pracy. Wczorajszy trening daje o sobie znać i nogi bolą coraz mocniej, tak jak lubię %-). Muszę też pomyśleć o lepszej regeneracji i odpoczynku bo ciągle dwie prace, bardzo mało snu i zaczyna zmęczenie wychodzić i odbija się to niestety na treningach :-( Ale nie ma co narzekać, tylko zacisnąć zęby i cisnąć [...]

Marian team jest wręcz przekonkretny. Zaszczyt był dołączyć do ludzi których oglądałem dawniej w gazetach i marzyłem żeby kiedyś wystartować :-) Dzięki Opalinho. Ja na FIWE miałem maraton bo w debiutach eliminacje, półfinał i finał. I godzinę później już w grand prix tak samo trzy wyjscia. Z wyjścia na wyjście czułem się coraz pewniej i forma też [...]