zeby

ta zeby mnie pózniej po mojej wsi czarne bmw serii 5 ciagało za jaja nawet mi prezez głowe nie przeszło

[...] moim zalozeniem bylo 2000kcal a w zaden dzien jeszcze chyba tyle nie zezarlem Dmucham na zimne i jem mneij wiecej 1700-1800, zastanawiam sie nad jednym dniem np 2500kcal zeby troche rozchulac metabolizm Jeszcze mam pytanie czy jak doloze teraz metke 15mg dziennie z grejfrutem(wiec bedzie czesać jak 25mg) to czy pozostajac na low carb moge [...]

Buty na asfalt oczywiście są (New Balance) ale chodzi o to żeby na 100% uniknąć problemów (no może 99%)

kiler_666 Więc tak jak pisałem wyżej siłką zająłem się teraz tak na poważnie bo wcześniej to tak chodziłem żeby coś pomachać- zabić nude.Dodam jeszcze choć to może w tym momencie okazać się malo istotne że jakieś 2 lata temu ważyłem coś koło 100kg :).Kumple zajawili mnie na taki sport jak "wspinaczke skałkową" no i zaczęło się zrzucanie [...]

[...] wlasnej roboty a robilem je tak: bedzie ci potrzebene: -ok 50 kg betonu(wyjdzie z tego ponad 170 kg obciazenie) -ok 120 piasku lekko kamienistego -rurka o srednica takiej zeby weszla na sztange -arkusz blachy(obojatnie jakiej) Przygotowanie: bierzemy arkusz blachy i ucinamy z niego pasek(np.szerokosc 10 cm dlugosc np 110 cm)i formujemy z niego [...]

Jacek, sprobuj np. biegac po trawnikach obok chodnikow, musisz tylko uwazac zeby w cos nie wdepnac. _n_i_k_t_ masz bardzo ladnego wilka

"Plany minimum" są bardzo motywujące . Tylko nie mozna przesadzać bo mozna sie zdołować (ciskam 100, a do końca rokui chce 200 to --> ). Moze napiszmy jakie plany minium każdy z nas ma do jakiego czasu i zobaczymy komu się udało, a komu nie (PS dopisujcie jeszcze wagę i obecne rekordy bo niektórzy nie mają w profilu, albo z czasem [...]

a po co robic przerwy?zeby spadki byly ?:D

[...] na 1500m bez treningów ), która trwała aż do kwietnia 2003roku i wtedy ledwo wziąłem 60kg (wtedy zacząlem chodzić regularnie na siłke i miałem jakiś plan. W grudniu cisnąłem 100kg (zresztą założyłem aż o posta w SZATNI, zeby się pochwalić ). EDIT: te 50kg to było więcej niż wtedy ważyłem Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-01-28 21:05:08

Musze srwierdzic ze smutkiem ze moja przerwa w plywaniu byla zbyt dluga nie bede narazie wstanie wykonac tego planu. Dzis bylem na basenie i plywalem takiem sposobem 25m kraul 25m klas 25m kraul 25m grzbiet i tak przez godzine. Moze byc cos takiego narazie zeby jakos złapac stara forme? Czy jest moze jakis inny lepszy sposob?

do nikogo nie pije...jedynie staram sie zadbac o to zeby stosowanie suplementow nie stalo sie w tym sporcie celem...tylko dazenie do celu byuo wspomagane suplementami... moze nie az tak czesto ktos do mnie pisze na GG w sprawie porady ale mailem liczny odsetek mlodych juz co pytaja o to JAKĄ kreatyne wziac teraz po cyklu mono - jablczan czy moze [...]

Witam Na początku stycznia ułożyłem sobie 4dniowy trening na mase, wtorek klata tric środa bic przedramie piątek barki sobota motyl niedziela pon czwartek dni nietreningowe nóg nie ćwicze bo mam kontuzje przerwy między seriami od 2 do 3 min, ćwicze progresją ze zwiększ. cięzaru po 3 serie każde ćwiczenie ćwicze ponad rok ale ostatnio jakoś [...]

"Ładujesz sprzęt w dupę - naczy się gumę może być Durex, żeby był mocny wpompowujesz sobie jego siki - jednym słowem masz gume w dupie z czyimis szczynami - wchodzisz za parawan - wyciagąsz gościa z dupy " Uriel SOG jak wejdzie.

no dobra,wrocilem z treningu,stwierdzam ze potrzebuje kopa zeby robic caly HST bo ledwo zyje,wiec kto ma jeszcze EXPANDA?odrazu dac namiar bo szkoda czasu,kurna niepo to wydaje tyle kasy na diete i suple i wkladam sercas od paru lat by wystartowac gdzies zeby za pare lat zalowac ze zgredzielm kiludziesieciu zlotych i nawet niesprobowalem super [...]

"wyciskanie na ławce poziomej - 124kg wyciskanie na ławce skośnej ok. 35 stopni - 115kg wyciskanie sztangi za kark siedząc - 100kg na 2 razy francuz leżąc ze sztangą łamaną - 60kg na 12 razy unoszenie sztangi stając (biceps) - 70kg na 10 razy" Waga 65 kg na bica 70, 10 razy. Powiem tak ... na bica to prędzej byś se wszystkie zęby wybił. [...]

Robienie 300 brzuszków nic nie da wiem to z własnego doświadczenia musisz mieć program na rozwój mięśni brzycha żeby je fajnie wyrzeżbić - najbardziej znane to A6W i ABS2. robię ten drugi i mogę śmiało polecić bo efekty są bardzo dobre. podam ci linka http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

No jeśli sie nieda zrealizować planu w 5 dni w tygodniu tak żeby wszystkie partie odpoczywały to napiszcie mi plan na mniej dni

to prawda, 300kaps * 0,8g HMB = 240g hmb za 99zł wlasnie przymierze sie do cyklu z tego zeby udowodnic damixowi ze hmb działa :D

akpokalipsa napisalem przeicez ze nie mam diety, dlatego chcialem uzupelnic to gainerem i bialkiem. a tak wogole to nie mam sianka zeby codziennie miec taka diete.

jak nie mailes diety to niemailes co uzupleniac zeby zastąpic diete gainerem musil bys miec 3kg na tydzien !! zacznij jesc ryz makarony i ogolem nabialy ! i do tego gainera ! a nei sniadanko obiadek i kolacja i 30g gainera !!! a bez diety to i kreatyna nei zadzial tak jak ma dzialac !!