zeby

chyba 50/50 to słaby stosunek. Nie uwzględniasz po pierwsze tłuszczy, które są również bardzo ważne. Może spróbuj 30%b 20%t 50%w. Zdrowe odżywianie oczywiście i co istotne- ujemny bilans kaloryczny, mając 50% białka że masz aż nazbyt mało kalorii. Chyba na tym masy nie budowałeś co? Chyba, że Twoje 50/50 to naprawdę potężne dawki jedzenia %-) [...]

ale,ja niechce jakoś nadzwyczajnie schudnąć, a żeby brzuch trochę lepiej sie ukształtował

a dlaczego? czego wg Ciebie brakuje? poza tym to były tylko przykłady ogólnie uwzięte żeby nie wpieprzał co posiłek serka z jogurtem i chrupkami

jasne, ludzkie- żeby nie zamienił się w kanibala %-) hehe ;-) dlaczego uważasz twaróg za średnio codziennie na noc? możesz rozszerzyć ten temat? makaron zamiennie z ryżem, kaszą, ziemniaki czasem raczej to mam na myśli, cóż innego tu zjeść? a dieta moim zdaniem wymaga pewnych poświęceń też, może miksować sobie składniki lub podawać w takiej [...]

kazdy by tak chcial nic nie robic i zeby byly efekty(zwyciestwa )

Jednak paski pomocnicze zostaw w domu , używając ich nie poprawisz siły uchwytu a nawet może stać się odwrotnie , gdy będziesz na nich polegał a nagle ich zabraknie to może okazać się że zrobisz tych powtórzeń jeszcze mniej. Poprostu trenuj uchwyt , dodatkowe pomocne zajecia to ścianka wspinaczkowa. A żeby odpowiednio zmęczyć mieśnie przy MC [...]

siemka może nie zmniejszaj intensywności treningu tu nie o to chodzi przecież chcesz dalej budować swoją sylwetkę.Ja mam dokładnie taki sam problem z rozstępami maści nie wyleczą powstałych rozstępów jedynie zmniejszą troche ich widoczność i zapobiegną powstawaniu nowych.Staraj się przed treningiem smarować skóre jakimś olejkiem lub balsamem tak [...]

wiec dołóż starań zeby ją poprawić bo naprawde warto !!!!

k***a 300-500 za troche omy88-O88-O88-O . panowie do jakiego lekarza trzeba sie udac zeby wytrzasnac recke ne testa?:-? zwykly rodunny moze wypisac czy raczej nie ma takiej opcji?:-?;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-06-17 07:54:43

Opcja 2. Na czczo będziesz miał obniżony poziom glikogenu czyli szybko go zbijesz a organizm zacznie spalać tłuszcz. Co do diety to obciąłbym węglowodany na rzecz tłuszczu. Bez tłuszczu nie schudniesz bo po prostu organizm będzie miał jego deficyt, tłuszcz jest potrzebny do odbudowy błon komórkowych, skoro nie będziesz go dostarczał to organizm [...]

Cześć, Trening na steperze może być tylko urozmaiceniem. Na pewno za pomocą tego urządzenia nie osiągniesz swoich celów. Żeby ujędrnić pośladki i wysmuklić nogi musisz mieć konkretny plan treningowy no i dietę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Flesz w dniu 2015-07-31 15:23:17

na pewno dobry, trening, spory staż, dobre geny, dieta, i cierpliwość. Ja pracowałem na taką klatkę około ponad 2 lata, ale zaczynałem już w gimnazjum. W sumie to męczyłem się, bo robiłem to bez suplementów, i teraz dopiero zacząłem brać węglowodany itp. Ciężka praca, godziny spędzone na siłowni!! Tylko pamiętaj żeby się nie przetrenować, mięśnie [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to tutaj zadam jeszcze pytanie: Która Glutamina jest lepsza ? -Trec L-Glutamine Extreme (400g) -Sports One Power Glutamine (500g)

mi chodzilo o to , żeby opuszczac troche bardziej do góry , zle mnie troche zrozumieliscie

żeby opuszczac troche bardziej do góry - bo to zdanie jest słabo precyzyjne

hmm Nigdzie nie napisałem że 15 laktom ktos cos poleca ale tak wygląda rynek własnie 15-16-17 latkowie kupuja często kreatynę i tylko od sprzedawcy zależy czy powie / przetłumaczy żeby wziął się za miske z jedzenim lub ewentualnie kupił gainera. Także temat bez sensu został poruszony Faktem jest że Monohydrat Kreatyny jest Tani i skuteczny.

Nie ma chvja na te 400/ml kolego, jezeli w tej dece faktycznie jest deca zeby nie bylo nieprzyjemnych niespodzianek, bo jezeli tam w ogole jest test (przy takiej absurdalnej deklaracji nie wierzyl bym takiej "firmie"), to jest go polowa tego co pisza.

Możesz po prostu nasypać z którejś miarki do takiej małej, jednorazowej torebeczki foliowej (tak na kanapki) i iść do pierwszego lepszego spożywczaka i poprosić babkę, żeby Ci zważyła. Ja tak kiedyś robiłem jak nie wiedziałem ile sypać.

Mocny robiłeś sobie próby wątrobowe? Nie pytam złośliwie, żeby nie było, tylko mnie ciekawi bo ja też dobrze toleruje orale ale aż tak jak Ty to się nie bawiłem jeszcze wątroba nie dokucza? pzdr

Zorbie też tak, pokombinuje z tym trochę, dzisiaj sobie wziąłem porcje 10g już nie około treningowo tylko normalnie żeby zobaczyć z ciekawości i wszystko było w porządku. Więc możliwe że po prostu to nie była wina tego tylko czegoś innego, zobaczymy.