zeby

Hej panowie kuruję się. Najpierw poważna infekcja, a potem mocno strzyknęło mnie w plecach po trzydniowym leżeniu w łóżku. Żeby śmieszniej strzyknęło mnie nie przy ćwiczeniu tylko przy zwykłym wstawaniu z krzesła. Osłabiony po gorączce i antybiotykach oraz z bólem pleców ćwiczyłem tylko nudne chodzenie i trochę ręce sprężynami, generalnie zastój w [...]

Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Olo to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Innych drogowskazów nie widzę:-{ Dzisiaj wykończony, bolą mnie nie klata tylko głównie nogi i okolice bioder. Dowodzi to, że jeszcze bardziej na tym muszę się skupić. Dzisiaj chodzenie i rozruszanie bioder. Takie ciekawostki o stosowaniu [...]

Trening 1:55 h, objętość treningowa 5080 kg, motyw przewodni klatka w tym seria WL pod konkurs 47 kg. Ponadto hantelkami robiłem plecy, barki i bicepsy oraz plecy na maszynie. Tych pozostałych ćwiczeń nie filmowałem. Sfilmowałem za to moje prozaiczne kłopoty związane ze zmianą talerzy. Tego na filmie nie widać, ale po każdej zmianie talerza na [...]

[...] w konkursie, ale jest lepiej i wracam do ćwiczeń i udziału w konkursie. Jestem przyzwyczajony do męskiego braterstwa, koleżeństwa i solidarności, zawsze wśród takich ludzi przebywałem. Nie lubię fałszu. Jak go opieprzyłem za to pokazując różnicę między moimi problemami neurologicznymi, a jego kontuzjami to odpisał, że ma to w czterech literach, [...]

A widzisz Olo, ja jeśli zdarzy mi się komuś pomóc albo coś dobrego zrobić dla kogoś bezinteresownie, to raczej nie czuję potrzeby, żeby się tym chwalić i szukać poklasku;-) Jeśli ktoś pisze takie rzeczy a jednocześnie z taką zajadłością wiesza psy na innym człowieku, to co tak naprawdę ma w sercu?

[...] się doszukiwać dziury w całym i wszystko odbierać jako atak... Ps. Nie znasz mnie, więc skąd możesz wiedzieć czy przypadkiem już po tyłku nie dostałam w życiu? Nie wiesz jaką mam przeszłość i co mnie w życiu spotkało. A ja nie czuję potrzeby pisania o tym na forum, żeby obcy ludzie czytali. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-11 20:49:39

Ekhm.. ale po co Panowie zakładacie te nogi sami? Nie lepiej, żeby ktoś Wam założył? }:-(

Ekhm.. ale po co Panowie zakładacie te nogi sami? Nie lepiej, żeby ktoś Wam założył? }:-(Przy 69 nie ma problemu 8-):-D

Już nie mogę się doczekać, żeby tak zrobić. Bark już prawie nie boli, ale jeszcze nie szarpię niczym, tylko delikatne ćwiczenia przy drabince, brzuszki i chodzenie. Za dużo bólu było, coś dosyć poważnego było, lepiej poczekać, a potem od małych ciężarków pierwsze treningi.

Wow super, a właśnie miałem wpisać, że od poniedziałku zaczynam ćwiczyć z ciężarkami, a tu niespodzianka. Super. Dzięki. Ja przez ostatnie dni miałem zajawkę na chodzenie i ćwiczenie równowagi przez kotuzję, żeby robić coś w zamian. Z ciężarkami jedynie nogi ćwiczyłem, a od poniedziałku znów ostrożnie całe ciało. Dziękuję Janku i Masti! Już nawet [...]

Olo ciężko praujesz, mam dużo znajomych z porażeniami kończyn i spastycznością, wiem jak ciężką walkę podjąłeś i z czym się zmagasz. Dzięki. Ciągle wydaje mi się mało, bo znam chłopaków, takich prawdziwych twardzieli, tyle, że los obarczył ich cięższym kalectwem i ich ogromna praca znacznie większa od mojej nie przekłada się tak na efekty. Miałem [...]

Żeby nie było, ciężki trening na bicki wczorajszej nocy plus kilka innych ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=_0EoMFo4Aw8&feature=youtu.be

Żeby nie było, ciężki trening na bicki wczorajszej nocy Olo, pamiętaj! Więcej nie zawsze znaczy lepiej:-{ /SFD/2020/3/4/5b6ff9e29f704275b3f8379fca658362.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-04 11:37:46

Żeby jeszcze był silny, jak kiedyś, gdy nawet goście na koksie na rękę przegrywali ze mną, a różnice w rekordach siłowych były znaczne na ich korzyść. Ja na bramkę w dyskotece zostałem przyjęty po tym, jak właśnie w walce na rękę na blacie barowym pokonałem najsilniejszego przykoksowanego byka stojącego na bramce w Katowicach w 1988 roku. Miałem [...]

Najważniejsze żeby się rozruszać :)

Miałem nadzieję, że trochę lepiej pójdzie, ale tyle elementów za słabych. Mam pasy TRX, ale nie ma kto haka wywiercić w pomieszczeniu z matą. Muszę przy drabince zastępcze ćwiczenia intensywnie robić plus w parterze oraz chwyt ćwiczyć dużo więcej. Najgorsze brak mi energii, żeby jeszcze więcej trenować i jeszcze łączyć to z codzienną pracą [...]

Wczoraj lekko na ten moment, ale FBW zrobione. Nie nagrywałem, żeby się nie rozpraszać i czerpać przyjemność z wysiłku.

Hehe jeszcze brakuje żeby łańcuchy rozrywać ale dzięki hihi no powiem Ci ze ćwiczenia bardzo ciekawe :-) obejrzałem kilka razy i nawet zdziwiłem się ze można tak bicki ćwiczyć w leżeniu hihi

Białko w dużej ilości uszkadza gdyż zapomina się o dużej ilości wody do spożywania w ciągu dnia żeby nerki filtrowały, co do kreatyny to organizm pobiera tyle ile potrzebuje resztę jest wydalanie z moczem no ale ludzie biorą ogromne dawki kreatyny i lecą na tym miesiącami więc nie dziwota że potem narzekają na nerki a mało kto stosuje się do [...]

Mam wrażenie, że w górnej fazie blokujesz łokcie? Chyba,że to tylko tak wygląda. w ćwiczeniach siłowych jest to zasadne - szczególnie jak odpoczywa się chwilę żeby dołożyć kolejne powtórzenie wyprost jest mocno negowany głównie przez kulturystów - wszystkie sporty siłowe wymagają wyprostu - choćby dla zaliczenia boju ja bym jednak nie siał paniki [...]