zeby

Esther- ja też różnic nie widzę, te o których pisałam to już ewentualnie jakby coś :) Nie w głowie mi odchudzania, ale nie podobają mi się moje uda - wiem, że nie będą wyglądały jakby chciała, bo mam taką budowę, a żeby były chudsze to by wszystko musiało, więc nie ma mowy o tym, bo mi tyłek spadnie ;] Ale żeby zaraz rosnąć? Nie widzę różnicy w [...]

Po kolei. Postaram się podsumować "10 000 swingów", bo oczywiście coś odłożone na chwilę... Wiecie. Tyle się dzieje. A zatem. Początki Przystępowałem do treningu z obawami w stylu: monotonne, kaganiec, ograniczenie, nie wiem czy dam radę, po co ćwiczyć coś co umiem itp. Na początku porwałem się na sety z 32 kg. I okazało się, że nie wyrabiam. Po [...]

[...] ze najmniejszy pies najglosniej szczeka. To jest ciezki sport, nie kazdemu sie udaje bo wystarczy zawalic jedna rzecz i wszystko leci jak domek z kart(!) ale to nie powod zeby kogokolwiek lekcewazyc Rowek podalbys jeszcze maxy silowe zeby bylo widac czy cokolwiek tam miesa siedzi bo jesli beda nieduze; to poprostu zostaw z 250 testa i ******* [...]

Jeżeli w przyszłości będzie podział w tej kategorii - to będzie on obowiązywał na podobnych zasadach jak w MR SFD na nazwijmy to potocznie 'amatorki' i 'pro' Zasady będą takie same, czyli start w zawodach = pro. Tutaj nie zrobimy raczej innego podziału , bo trudno byłoby znaleźć inną ciekawą klasyfikację na 2 grupy , tak by w każdej z nich [...]

DZIEŃ 29 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6466d40be6894762b2e2d89c53423f35.png + płyny: 2,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, kapusta, cebula, szczypiorek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b717b51d0a2846faa4c45665f1bcbd7a.png + aero 10 min [...]

Aha Koniu do ilu moge pociagnac swoja wage zeby nie przesadzic.. bo bardziej chodzi mi tak jak pisalem wczesniej zeby stracic taknke tluszczowa szczegolnie z brzucha a nabrac masy miesniowej ogolnie na calym ciele , ale czy jak ja zrobie diete nie urosnie mi brzuch wiekszy?:] bo jednak waga sie zwiekszy. Oczywiscie rowniez cwiczenia do tego jakies [...]

NOWY TRENING Tydzień 1 Poniedziałek 02.12. DT MISKA dostarczono 1858 kcal b: 130 g (27%) ww: 159 g (34%) tł: 82 g (39%) Zachowany podział WW. +jajka, +schab pieczony z ryżem brązowym, +mielone z ryżem brązowym, +jaglana z bananem i masłem, Warzywa - marchewka surowa, ogórek kiszony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + [...]

Nie pobiegałem dzisiaj rano. W zasadzie to ledwo wstałem. Obawiam się, że zabiera się do mnie jakaś infekcja. Po południu spróbuję tej swojej planowej piątki. Jutro dzień wolny. Całkiem. --- No i dzień minął. Trening z chłopakami minimalny. Od razu po nim w buty do biegania i zrobiłem swoją piątkę. W tempie bardziej niż konwersacyjnym. Ot [...]

[...] dalej ona funkcjonowac nie bedzie, wiec jak jednoczesnie ja przywrocic do dzialania i wejsc na lekki cykl, bądź najpierw przywrocic a potem wejsc na cykl. hcg imituje hormon zeby jaja pracowaly, a zeby przywrocic prace przysadki trzeba zazyc sermy ? czy podczas cyklu przysadka nie musi pracowac ? czy po np 2-3 letnim byciu on ( nie mowie o sobie [...]

No dobra.. W miarę wszystko ogarnięte, ale trochę przystopuję, żeby złapać sił i dać organizmowi do końca dojść do siebie. Mam nadzieję, że żadne gów.no już się do mnie nie przyczepi. ;-) Dałam się w końcu przekonać, że zdrowie jest najważniejsze i warto czasem odpuścić.. Przez najbliższy czas FBW i miska na poziomie mojego zapotrzebowania, więc [...]

mały kryzys miałem przez tą chorobę, olałem treningi i dietę ale jestem i zaciskam mocno zęby żeby się ogarnąć, life is brutal :-(

Rowek, mi się zdaje, że to nie kwestia nawet michy. Ty masz chvjowe podejście. Przekreślasz sam siebie i z góry się pewnie nastawiasz, że będzie źle. A wszystko zależy od nastawienia. Jak się nastawisz tak Cie los wydyma. Zacznij na spokojnie. Ustal sobie tą diete tak, żeby Ci smakowała. Urozmaicaj szame, to będziesz jadł bez problemu. Miałem tak [...]

Noo , właśnie tylko z tych dwóch mogę coś wybrać i myślałem nad połączeniem ale na każdym piszę żeby nie przekraczać dziennej dawki więc nie wiem a chce zeby dobra energia była , a zawody będa krótkie bo to będzie okreslony ciężar i na siłę ile kroć wyciśnieć , że kto więcej ten wygra :D

Wiem kto mógłby użyć tego kopa i nawet nie wylecieć - Nick Diaz :-D Chyba rzadko się zdarza żeby Dana do kogoś dzwonił i namawiał żeby ten ktoś wracał do niego walczyć... a Dana do niego dzwonił w tej sprawie, czy tam gdzieś gadał.

Proszę o rady, ponieważ nie wiem co robić. Jestem wegetarianką dopiero od 3 miesięcy i obawiam się, że będe musiała wrócić do mięsa, bo mam jeszcze za małą wiedzę, żeby tak ułożyć jadłospis wykluczając nabiał, mięso i gluten, żeby nie doprowadzić się do niedoborów.

Czy jeśli zaczynam redukcję (jest to moja pierwsza dieta) i ciągle chodzę najedzony mimo tego, że brakuje mi wciąż sporo do dziennego zapotrzebowania (ok. 2000 kcal przy ok. 3100 zapotrzebowania) to powinienem jeść "na siłę", żeby dobić do tych 2800-3100, żeby potem było z czego ciąć, czy mam jeść wtedy, kiedy jestem głodny? I drugie pytanie: czy [...]

CD. AniaB. Sylwetka bez większych zastrzeżeń, proporcjonalnie rozwinięta chociaż raczej skromnie. Niestety słaba jakość zdjęć znowu nie pozwala na rzetelną ocenę sylwetki. Pierwsze dwa zdjęcia jakby robione przez pończochę a trzecie z kolei prześwietlone. Niewątpliwie jednak jest za szczupło. Myślę, że rozwój mięśni naramiennych i pośladków [...]

[...] rano jem zawsze pożądne śniadanie o 10:30 na długiej przerwie jem co ci pisałem przed chwilą i zaraz po powrocie do domu jajecznica oliwa z oliwek itp jak najwiecej kalori zeby po 4,5h bez posilku zjesc jak najwiecej, reszta dnia to juz normalnie posilki co 3h, bcaa nie jest ci potrzebne to jest najlepsze na redukcje a nie na mase, monohydrant [...]

[...] czy dany zawodnik jest w stanie zrobic odpowiedni limit i czy to ma sens w jego przypadku. Kiedy robilem wage do bjj to zawsze bylem w limicie te 2-3 dni przed zawodami zeby wiedziec jak sie czuje i zeby organizm tez wiedzial co jest grane. Najwiecej zrzucalem do mma - z 83 na 70. Ale w tym przypadku pierwsze osien kilo zrzucalem stopniowo [...]

Panowie ale spokojnie :) ja trzymam ręke na pulsie sam pisze dosiłowni która organizuje i wrzucam wam wyniki jak szybko mogę :) Wkładam w dużo serca i pasji mimo że czasami różnie jest . Impreza sie rozwija pierwsza liga ma pokazać gdzie jest dobrze kto sobie poradził kto nie ile pracy włożył . Moim skromnym zdanie jest coraz lepiej jest kilka nie [...]