zeby

1. extra sprawa 2. uwielbiam uprawiać i oglądać 3. stają się coraz bardziej popularne 4. uprawiam STUNT na motocyklu 5. warunki są beznadziejne i trzeba naprawde się głowić żeby znaleźć miejsce do trenowania zeby policja nie przyjechała;/ 6. stunt/drift 7. tak ! Zmieniony przez - KrzychoLJA w dniu 2013-02-21 17:22:39

co teraz robić? czy odbyć te zabiegi czy już starać się o przyjęcie do chirurga lub ortopedy (czeka sie msc) i żeby dał skierowanie na rezonans magnetyczny żeby sprawdzić czy wszystko ok z tym barkiem? pomóżcie.

Najlepiej jakbys zmienil calkowicie plan treningowy zeby dac bodca dla miesni do rosniecia. A tak to zeby waga szla to musisz kcal do diety dorzucic.

na diecie low carb węgle wcinałem tylko na śniadanie, (płatki owsiane lub chleb żytni ciemny) no i okołotreningowo 50g przed i 50 g po treningu (ryż, kasze) Redukcja poszła mi sprawnie no i na brzuchu coś już widać ale chciałbym aby ten kaloryfer był bardziej widoczny, ale żeby masa już nie uciekała. Da się to zrobić tak żeby np przed treningiem [...]

witam, w ułożeniu tygodnia wiele nie pomogę, specjalistą nie jestem, ale napiszę co nieco z doświadczenia. Bez 3 dni siłki w tygodniu nie wiem jak przećwiczyć całe ciało i zachować wzrost masy :) Miniumum 2 dni w tygodniu, ale to nadal ciężko. Przez 2 lata trenowałem MMA/tajski boks i chodziłem na siłkę, i dziwiłem się czemu mi masa nie idzie w [...]

Kurde myślałam, że trzeba pilnować tych godzin posiłków, że jeść najlepiej co 3 h, że jak się nie ma czasu to żeby chociaż troszeczkę zjeść i takie tam... ale skoro Unknovvn pisze, że to wsio rawno to może sama sobie wydłużę przerwy żeby do pracy nie nosić 3 a 2 posiłki...hmm

Ale nawet jak zapłacisz, to nikt za Ciebie nie zmieni Twojego sposobu myślenia i podejścia do życia i jedzenia i nikt za Ciebie na siłownię nie pójdzie. Czasami dobrze dostać kopa, żeby na siebie spojrzeć trochę bardziej krytycznie, to co sama przeczytasz jest przydatne i myślę, że samemu się dokształcić jest lepiej niż żeby ktoś nas prowadził za [...]

mi sie wydaje ze kazdy chce cos osiagnac w uk ludzie pracuja po 12h na czarno zeby miec 30f i maja dzieci itd glupota etc swoja droga ale bez przesady kazdy musi cos jesc Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-25 20:45:35 ci co mają rodziny itp to rozumiem różnie w życiu bywa. ale ja pisałem o obszczy murach co robią zeby sie nachlać i na [...]

tez organizuje czasem jedzenie na kilka dni zeby miec do pracy i codzien nie gotowac i uwaga-zeby sie przykro nie zdziwic: na ciescie fasolowym po 3dniach plesn wystapila suszona wolowina jest extra, ale ciezko o umiar ;-)

temat już poruszałem, nie mogę udac sie na badania dopóki do polski nie wrócę a chce jakoś wyczuć czy towar działa bo mi się spieszy żeby ruszyć z npp i winkiem a dopóki nie mam pewności że śmiga to nie wejde na nie, narazie ze zmian jakie mam to +1kg mimo ujemnego bilansu kcal cisnienie podniesione do granicy 150/90 z pulsem 80 , może delikatnie [...]

nie no jak npp rusze to właśnie wiem ze libido opadnie kupiłem b6 od zaj**ki i niepokalanek zapobiegająco zeby prolaktyna i estradiol nie skoczyły za bardzo, korva szkoda no chciałem dzisiaj już wbić npp ale lepiej poczekać żeby nie było lipy..

Przez dwie dekady tłukli do głowy, ze cholesterol i tłuszcz to zło, stąd chemiczne pseudo margaryny i produkty "light". Hubert taki system na swiecie zeby z ludzi robic głupków i kase zarabiać na psełdo ekologicznej żywnosci itp mam wujasa co siedzi w biznesie itp i gadałem z nim o okologicznej zywnosci to powiedział mi ze normy żeby cos było eko [...]

dlatego napisałem magiczne zdanie, że lepiej żeby walka Burneiki była ostatnia, bo wówczas z racji tego, że wgl jest przyciągnie tłumy, zawodnicy i organizacja na tym zarobi i ludzie zobaczą prawdziwe MMA czekając na walkę koksa a nie będzie sytuacji, że Koksu zawalczy a pół hali pójdzie.. czy naprawdę tak to ciężko zrozumieć!? Po co mi ciągle [...]

W dipsach zwiększyłeś zakres ruchu, ale puszczasz plecy i się nieziemsko bujasz. Za tydzień daj ten sam ciężar i staraj się dodać powtórzeń, ale przede wszystkim kontrolować ruch: kontrolowany negatyw (nie znaczy mega spowolniony) i koncentryk bez gibania się. Nóg nie musisz dawać aż tak bardzo do przodu, możesz je zgiąć w kolanach żeby odciążyć [...]

Ok, trening klaty po macoszemu, bo rzeczywiście ciężko się skupić jak Cię ojciec zagaduje podczas serii %-) Za tydzień czy za 2 wracasz na normalną siłownię? Za klatkę masz zyebkę, za nogi propsy. thx KLATA/BICEPS Na dipsach nagraj pierwszą serię, bo ta wyglądała źle- jest głębiej, ale straszna wańka-wstańka, tułów nie był pochylony. Rozumiem, że [...]

[...] 1. Sternum Chin up 4 X 8 2. Medium Grip Lat Pulldown to Chest 4 X 8 3. Low cable row with 18″ high pulley 4 X 8 Trening fajny nareszcie troche wieksze ciezary zoczołem nisko zeby progresowac dipsy koczylem na 20kg ale juz nie z idealna technika. Sztangielki konczylem na 32 ale tez jak wyzej. Neck press jako 3cie cwiczenie spokojnie 53kg z bardzo [...]

hmm według mnie to jest nawet dobry ten trening ale nie chcę Cię wproawadzać w bład więc poczekaj na opinie kogoś bardziej doświadczonego , ale mogę poradzić co do diety bo widze że cel to masa więc tak liczysz zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory dodajesz do tego 300 kalorii żeby mieć nadwyżkę układasz dietę [...]

Naturalnie, skoro nabierasz masy, ćwiczysz żeby mięśnie również rosły nie tylko masa. Dlatego trzeba stopniowo zwiększać kalorie w diecie żeby unikać tak zwanego ''zalania się'' Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-27 18:36:13

przy takiej masie to te mięśnie ciężko będzie nazwać mięśniami. Jak kiepskie mięśnie brzucha to bardziej musisz się zredukować, żęby "było widać" Żeby wyglądać jak facet to nie wystarczy się wyredukować (no chyba, że "facet XXI wieku" ) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-27 22:00:53

przy takiej masie to te mięśnie ciężko będzie nazwać mięśniami. Jak kiepskie mięśnie brzucha to bardziej musisz się zredukować, żęby "było widać" Żeby wyglądać jak facet to nie wystarczy się wyredukować (no chyba, że "facet XXI wieku" ) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-27 22:00:53 A gdyby waga stała w miejscu i ćwiczyłbym te mięśnie [...]