zeby

t3 tak zeby na badaniach było w górnych granicach

A Czawaj znów mówi żeby ciąć na wiór %-) Wtedy to chyba do 60 kg zejdę 8-)

No to jednak są inne ćwiczenia jednio jest dominatą biodrową drugie kolanową. Mimo iż są ćwiczeniami globalnymi i atakują całe ciało to jednak wzajemnie nie są takie same. To, że nie masz na razie stojaków nie stoi na przeszkodzie żeby wykonywać jakąś formę przysiadów. Możesz wykonywać przysiady przednie do ciężaru, który jesteś w stanie zarzucić [...]

Tak z tego tematu możesz sobie zasięgnąć jakieś gotowe plany treningowe na kolejne mikrocykle. Widać trafiłeś na jakiegoś dziwnego lekarza bo przecież żeby stwierdzić czy coś się da zrobić to trzeba wykonać jakieś badania, a nie powiedzieć, że się nie da nic zrobić. Jesteś młody i jeśli kolano Cię boli to chyba nie jest normalne. Jak masz [...]

/SFD/2020/9/28/e257775abb86485c8edb57d738a9f905.jpg Rozgrzewka jest elementem niezbędnym każdego treningu. Nie ma znaczenia czy jesteśmy amatorami treningu czy zawodowcami wykonującymi ciężkie treningi. Bez względu na dyscyplinę sportu rozgrzewka jest elementem, który niesie za sobą szereg pozytywnych efektów. Przygotowuje ciało do wzmożonej pracy [...]

/SFD/2020/9/28/e4550cc361884894a154121d46a4b94d.jpg Gdy zamierzamy redukować nadmiarową tkankę tłuszczową musimy pamiętać o kilku podstawowych czynnikach, które pomogą nam w realizacji celu treningowego/sylwetkowego. Czasem zastanawiamy się czy są lepsze bądź gorsze aktywności aerobowe do spalania tkanki tłuszczowej? Nie ma lepszych czy gorszych [...]

Ja się tylko czepiłem przypominam bicia hcg na cyklu, obecnie nauka neguje bicie dużych dawek, albo inaczej profity płyną dopiero w stymulacji naturalnej produkcji zgodnie z tym co pisałem chodzi o łańcuch steroidogenezy dla osoby na teściu. I tyle, a odblok nie znam się na tyle, żeby jakoś mocniej brać udział w dyskusji dlatego się nie odzywałem [...]

Rion u nas też był problem z Młodym, wózek go parzył, łóżeczko na początku też, ale później szybko załapał, może dlatego że ja od początku zakładałam że żadnego wspólnego spania w naszym łóżku nie będzie, więc nie miał wyjścia ;-) Szajba zgadza się, jeden z czołowych zawodników ostatnio mówił, że na przeszkodach na łapy odpoczywa ;-) Choć facetom [...]

Więc dziś jestem po 5 dawce Provironu - Czwartek, piątek - 25mg, sobota, niedziela i poniedziałek 12.5mg - jest dużo lepiej niż było przed stosowaniem provi, lepszy humor, zarost szybciej rośnie (jakiś od roku zarostu było mniej i strasznie wolno rosnal) więcej energii, wróciły erekcję te które pamiętam (często że wspomagaczami miałem ciężko bo [...]

Mozliwe. Ważne żeby znowu bylo cos głośniej ;-) W lutym byłem zażenowany tym wrzutem kibla z kroplówką i napisem sorry na insta, po co ta drama była, te gadanie. Po czym wyszedł jednak na scenę. I super,ze wyszedł bo Byl bardzo dobrze przygotowany i tego nikt mu zarzucić nie moze, naprawdę na scenie na żywo zajął słuszne wysokie miejsce. [...]

Mozliwe. Ważne żeby znowu bylo cos głośniej ;-)

jestem podobnego zdania i też mam obawy co do dalszego biegania przy takiej pogodzie jak w weekend już ostanio jak biegłem wieczorem, niby było ok 15-17st a marzły mi palce u rąk Szczęściarz :-) Przy 10st na plusie po pierwszym kilometrze muszę się rozbierać, najchętniej do rosołu jednak rozsądek zwycięża i w razie problemów wystarcza zrolowanie [...]

Cześć prawie rok na offie brałem 3 msc enan 0.7mg x3 w tyg bez odbloku wiem że głupie ale cóż zaufałem koledze który mówił że mnie nie powinno zablokować ogólnie po odstawieniu libido kijowe ostatnie 2 tyg było w normie tam ratowałem sie troche b6 i innymi suplami zrobiłem badania i wyszła prolka którą zbiłem cabasterem i progesteron 3 dni temu [...]

https://i.imgur.com/53S80zu.jpg middleeasy.com Conor McGregor oskarżył szefa UFC o mówienie kłamstw i o to, że on pierwszy złamał kodeks Conor McGregor zareagował na słowa prezydenta UFC Dana White’a i powiedział mu, żeby "przestała kłamać" na temat rozmów o walce z Diego Sanchezem i innych pojedynków proponowanych przez McGregora. Po [...]

Nie ma znaczenia czym będziesz trenował ramiona. Ważne żeby robić to poprawnie technicznie i progresować z ciężarem natomiast nie ma większego znaczenia czy będziesz to robić z gryfem łamanym, prostym czy hantlami. Jak masz dostęp do wszystkich tych sprzętów to po prostu co mikrocykl zmieniaj sobie ćwiczenia, tak abyś używał różnych sprzętów bo [...]

Jak możesz to policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne obecne i wrzuć jeden przykładowy dzień ze swojego obecnego odżywiania się i porównaj wyniki może się okazać, że faktycznie jesz za mało w stosunku do tego co potrzebujesz żeby budować masę mięśniową. Ja rozumiem, że jesteś po solidnej redukcji i brak treningu siłowego może się tutaj teraz [...]

Tak z tego tematu możesz sobie zasięgnąć jakieś gotowe plany treningowe na kolejne mikrocykle. Widać trafiłeś na jakiegoś dziwnego lekarza bo przecież żeby stwierdzić czy coś się da zrobić to trzeba wykonać jakieś badania, a nie powiedzieć, że się nie da nic zrobić. Jesteś młody i jeśli kolano Cię boli to chyba nie jest normalne. Jak masz [...]

Ok, żeby nie było, że się lenię i nie szukam, znalazłem klasyczny push/pull tutaj na forum. Zgodnie z tym planem wpadłyby 3 sesje siłowe oraz zapewne 4 sesje biegowe (z mniejszą intensywnością) w schemacie: Pon Wto Śro Czw Pią Sob Nie PUSH Aeroby PULL Aeroby PUSH Aeroby Aeroby lub odpoczynek PULL Aeroby [...]

jestem podobnego zdania i też mam obawy co do dalszego biegania przy takiej pogodzie jak w weekend już ostanio jak biegłem wieczorem, niby było ok 15-17st a marzły mi palce u rąk Szczęściarz :-) Przy 10st na plusie po pierwszym kilometrze muszę się rozbierać, najchętniej do rosołu jednak rozsądek zwycięża i w razie problemów wystarcza zrolowanie [...]

Podejrzewam że ofiar korony, które zmarły z powodu braku dostępu do lekarza i pomocy na czas jest więcej niż faktycznie ludzi którzy zachorowali i wyniku tej konkretnej choroby zmarli. Wszyscy się nakręcają ilością zarażonych, a jak się nie słucha radia i nie ogląda TV to naprawdę nie widać, żeby coś złego się działo. Tyle imprez biegowych się [...]