zeby

Trzba cwiczyc tyle zeby kazda partie w tygodniu zrobic raz. mnie wystarcza 3 razy ale lepiej bylo by 4. Wyciskanie sztangi na barki moim zdaniem wystarczy ci jedno(np z za glowy) reszte cwiczen zrob innych np. sztangielkami-wznosy itd. choc jesli starcza ci sil na 2 razy sztanga to czemu nie. Poczekaj na ekspertow pozdrawiam.

to znak zeby skonczyc z koksem

Chodzi o to zeby nie rozrabiac kreatyny w mleku, gdyz tluszcz zawarty w mleku ograniczaja przyswajanie kreatyny. Tak poza tym, mozesz spokojnie pic mleczko.

A co wy chcieliscie zeby ten Grom co Wam pokazał???Co oni mogli innego pokazac?Dobr byl pokaz.Dobre chłopaki są juz nie gadajcie,tylko polewka z tej typiar co gadala w trakcie ich pokazu.Mi sie podobaly zawody byly kozackie.Tylko kibel płatny co za kretyni.Szatan niezly tłuszcz maił,straszne sadło,siedzialm pod ringiem to widzialam.

1) kreatyne 6 g dziennie po przebudzeniu, a w dni treningowe po treningu. glutamina t6 przed i po treningu dawki takie zeby byly odpowiednie porcje tauryny. hmb rano po przebudzeniu , po treningu i przed snem po 1g. 2)20 min 3)40g powinno wystarcazyc 4)glutamine masz z tauryna, wiec dawkowanie wyzej podalem ;] 5)dobra

a powedz mi jaki dzieciak jak powiesz mu zeby robil np 15 powtrzen bedzie caly czas bedie robił? bedzie probowal bic rekordy na ławeczce itp.

[...] pozie nalezy przesuwac tulow do tylu i do przodu. a trzecie cwiczonko ciezko opisac :] ale postaram sie. wiec tak stajesz w srednim rozkroku, tak aby tulow byl w pionie i zeby ci tak fest tylek nie wystawal :]. i w tej pozycji skrecasz tolowo 90 stopni w prawo albo i wiecej(ale musi byc ciagle w pionie) a nastepnie w lewo tak samo. mysle ze [...]

Nie plasujesz pilki zaraz po odbiciu od sciany poniewaz wtedy nie potrzeba wykonywac zbyt duzej pracy nadgarstkiem, a o to chyba chodzi w tych cwiczeniach.. A na such obez pilki, mozesz jedynie pomachac troszke raczkami, zeby bardziej " rozpracowac " swoj nadgarstek [; pozdro.

a co cchesz zeby ci dała ta skakanka ? jesli zeby spalic tlsuczk trche to NIE bo : 1. przed treinngiem - LEPIEJ PO BO JEST MNIEJSZY POZIOM GLIKOGENU 2. wywal skakanke bo nie mozna kontrolowac tetna i tlusczu ty mnie spalisz. 3. uda ci sie 15 min skakac naskakance? ??? mi rece wysiadaja

Tylko zeby ten post utrzymal sie do mistrzostw:-]

tez slyszalem taki glosy juz nie raz .kilku gosciom co cwicza na silowni rzeczywiscie poleciala forma po tym .ale czy mozna cwiczyc w tak zeby nie odbilo sie w to zaden sposob na formie ?

niestety nie mam zawsze czasu zeby ćwiczyć systematycznie.. ale teraz biore się powoli za siebie.. :) ta fotka jest z tych wakacji..

Jestem miało zaskoczony że kilka osób odpowiedziało :) dzięki wielkie. Chodzi mia właśnie żeby była prosta i skośna. Acha jeszcze gdzie można kupić obciążenie ? Z góry dzięki Pozdrawiam

ja bym był za tym żeby wyzerować wszystkie sogi. Przydało by się wprowadzić jakąś nową zasadę przydzielania ich!Bym był za tym by można było dziennie przyznać tylko 1-3 sogi!Inna zasada że sogi przyedzielali by moderatorzy w swoich działach! Np użytkownik X pomógł użytkownikowi Y, wpada Moderator i daje soga userowi X, jeśli uzna że pomoc była [...]

Przeczytaj dokładnie post... ta maść NIE MA NAZWY! Określaj ją nazwą "krem z mocznikiem" zrobi Ci ją farmaceuta w aptece na podstawie recepty lekarza. Na poprzedniej stronie masz skład tego kremu o jaki masz poprosić lekarza żeby nic innego Ci nie wciskał;

świetne fotki oczywiście Sog i prośba zeby wżucić fotki po za sezonem na masie jeśli sie da chciałby sobie porównać jego dwie rużne formy.

nie no mysałem że sie coś dowiem wiecej przecież nie jestem ich rywalem, mało tego kibicem, a to że są w dobrej formie to nie wątpie. tylko żeby odważnie poszli szczególnie w przysiadach.

[...] 5jm/dz tydzień 5 3x 5jm/dz tydzień 6 2x 5jm/dz co o tym myslicie?? zaznaczam ze jestem juz weteranem w koksach i znam zagrozenia wynikajace z brania insuliny itd,itp. mam zamiar połączyc to z deka ,omka i mietkiem,pozniej chcialbym wrzucic cypionat.zastanawia mnie ta insulina jak ja wziasc zeby uzyskac maksymalne przyrosty.dzieki za odpowiedz

[...] i najwieksza popa jak ta fundacja przyszla ustawili sie na rusztowaniu ze swiatel i czekaja i ludzie polewke se z nich robia "nie skacz nie warto" itp. a jak "gromiak" biegl i sie wy***al cala orbita lala z niego) ogolnie ubaw byl popachy konferansjer jak zapowiadal to robil przerwy zeby kartke zmienic na 2 strone itd. itp.)

nie mozna mowic jakie bo to kryptoreklama bialko na noc ma czas zeby sie przyswoic moze byc bialko serwatki, moze kurze, moze byc tunczyk w wodzie