[...] wzrost, wage, wymiary - pas, klatka, biceps), więc możesz zacząć od krótkiej redukcji (odchudzania) z treningiem wstępnym do cyklu masowego. Przykra prawda jest taka, ze zeby efektywnie spalac tluszcz trzeba mieć mięśnie, a nawet przy tak niewielkiej masie mięśniowej warto robiac odchudzanie zadbac, zeby jej nie stracic jeszcze bardziej. Zrób [...]
moim zdaniem i tak za malo jezeli chodzi o robienie masy czy rzezby. Ale zdaniem tej osoby to w zupelnosci za duzo zeby nazwac to zdrowym zywieniem Ona sama je mieso raz w tygodniu i poprawilo sie jej funkcjonowanie tak twierdzi. Jem 1 jogurt duzy to minimum,Na obiad kurczak,Napewno pol kostki twargou badz serek ziarnisty w dalszej porze dnia, [...]
[...] nie powrocic przy takich genach zawodnik musi byc masakrycznie silny zanim bedzie mogl wygladac na bydle przyklad z BB Franco Columbu ktory potrafil wyciagnac 400kg w MC zeby nie jego niski wzrost jego waga i obwody nie zrobilyby wiele w BB Knife gdyby byl niski z tym samym metabolizmem i waga ciala bylby zapewne championem w BB , a przy [...]
No tak, wszystko to się zgadza ale mniej więcej z budowy anatomicznej człowiek posiada tyle włókien ile podaje KiF (ze źródła ksiązki Marka Kruszewskiego, "Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych), ale w większym lub mniejszym stopniu każdy z nas mimo tego się rózni tak jak Pan mówi w posiadaniu danej ilości włókien. A tak z [...]
nie pomoze mi nikt:(? zalezy mi na kształcie dlatego pomyslalem ze taka liczba powtorzen bedzie dobra. male odstepy czasowe dla odpoczynku zeby byla wieksza intensywnosc, i moze zastosowalbym serie laczone badz superserie dla lepszego efektu? bo rozmiarowo mi odpowiada moje cialo chce tylko zeby sie uwypuklily partie, np. w bicepsie zeby zrobil [...]
Ktoś napisał,że poleciał temat założony przez pawciosex-młodego t.s.u.n.a.m.i.s.t.ę. Jeśli naprawdę poleciał,to szczerze jestem zdziwiony,bo był to najbardziej merytoryczny temat o KT.Nie zauważyłem tam żadnych obelg wobec "tfurcy" i jechania po stylu Psu na nic,tylko ciekawą dyskusję i rzeczowe argumenty.Też jestem za tym,żeby nie [...]
[...] Mowicie ze na krete za wcczesnie? hmm sa ludzie co miesiac pocwicza i juz za shocka sie biora... lecz ja chcilem zrobic to dobrze i taki 1 pozdny i nie drogi cykl zrobic, zeby sie nie bawic pozniej w nie wiadomo ile odzywek. Wiec tak myslalem o Lutym po feriach juz, no ostatecznie moge zrobic w marcu, ale chcialem zeby ten cykl byl przemyslany [...]
Hmm więc kupuje Mono z Olimpu + Gain bolic 6000. Kolejne pytania gainera wiadomo jak stwierdzę ze za mało zjadłem itp. A Kreatyne stosować jak? normalnie jak na opakowaniu tylko bez okresu nasycenia? Pytanie 2. Żeby nie zaśmiecać potem forum, napisze obrazu teraz jeśli jak skończę ten cykl co mam robić dalej?Napisze tylko ze celem mojego treningu [...]
Najciekawsza to chyba odpowiedź pewnego kolegi, który napisał, że nie chce mu się wyjaśniać dlaczego bo jest po chorobie i nie ma czasu......, a jednak napisał już kilka postów, na które miał czas....gratuluję znalezienia czasu, żeby i tak nie wyjaśnić co masz na myśli, pisząc że bawełna jest lepsza... Podsumowując, owijki bawełniane powinny być [...]
Żeby sprecyzować to co napisałem powyżej - naładuje się węglami prostymi i złożonymi żeby ćwiczyć jak należy, a niewielka ilość białka żeby pomogła potrzymać stężenie Dobrej nocy
Kto nożem wojuje,ten od noża ginie...Pamiętaj,że zakup jakiegokolwiek sprzętu nie zapewni Ci bezpieczeństwa.Potrzebny jest do tego trening posługiwania się nim.Nie polecam noża,bo nawet jeśli kogoś ciachniesz-zranisz nożem w samoobronie,to Twoje życie może się potoczyć co najmniej z prawnymi problemami,w gorszej wersji możesz oglądać świat przez [...]
Siemka.Shula najlepiej tak jak napisałeś,spróbuj się lepiej rozgrzać i zobaczysz co dalej? -ok powiem ci tak najprościej jak mogę-te artykuły są ciekawe i dają jakieś pojęcie o pewnej wiedzy na temat różnych procesów w naszych ustrojach.nic nie jest wieczne i obecna wiedza może ulec małym zmianom. generalnie nam zwykłym śmiertelnikom bawiącym się [...]
normalnie czy zapewne podchwytem podciągasz sie 10 razy a nachwytem tylko raz? Żeby sie wiecej razy podciągać musisz ćwiczyc podciąganie na drążku tym chwytem który kuleje jak? tu masz niezły plan: http://www.wspinanievertigo.com/trening.php?id=003 dodatkowo przeglądnij forum(użyj wyszukiwarki) bo było o tym wiele razy i kilka innych fajnych [...]
Jeśli według Ciebie to był "zarys" to serdecznie gratuluje... Użyłeś słowa zarys w złym kontekście, zupełnie innym niż ja napisałem. - bo źle zinterpretowałeś moją wypowiedź. Czytaj ze zrozumieniem tekstu. Valuev do 8 rundy dobrze nie trafił Evandera... Poprawił się w końcowych rundach gdzie "zarysował" swoją obecność na [...]
Panowie, żeby wam masa sama rosła, tłuszcz nie odkładał się nigdy, żeby koks nie orał wątroby, a suple działały tak, jak piszą w reklamach No i oczywiście zdrowia, kasy, i żeby cały czas było do przodu
Wesołych Świąt! Karpia na masę, bigosu na rzeźbę, barszczu na siłę. I zdrowia. I pieniędzy. Gajnerów pod choinką. Spełnienia marzeń (niekoniecznie tych żeby się przespać z Pamelą Anderson ) Teraz imiennie: Matłoś - pociechy z dziecka przede wszystkim. Trudno Ci życzyć prezentów pod choinkę skoro taki Prezent się szykuje. Oby rósł silny i zdrowy! [...]
[...] Maciej Żurawski. Na Euro pełnił rolę kapitana, ale krótko, bo tylko w pierwszym meczu. Potem słuch o nim zaginął. Jeśli wiecie cokolwiek na temat miejsca, w którym może przebywać, bezzwłocznie skontaktujcie się z najbliższym posterunkiem policji. Największy kozak Artur Wichniarek, zwany też przez Beenhakkera "*******onym [...]
jest proste trzeba zacisnac zeby i niepic jak koledzy pija nietanczyc jak tancza, ;) te 7 latek jak biegalem nauczylem sie poswiecic czasem. Najwazniejsze zarcie co 2 godziny max 3 godz niezbyt wielka ilosc ale regularnie i zeby było zruznicowane tzn i białko i weglowodany w proporcjach mniejwiecej zeby wegli było 2 razy wiecej a bez tluszczy sie [...]
[...] jakas parowke 7 posilek jak juz mi sie jesc zabardzo niechce z 2 nalezniki z dzemem wisniowym ;) 8 posiłek przed snem izolat bialka 30 gram i pol lyzeczki oliwy z oliwek zeby dluzej sie trawilo bo teraz czeka mnie sen zeby zoladek niebyl posty tak szybko 9 posilek jakos w nocy zalezy jak sie obudze zazwyczaj od 3 do 5 rano sie wyrabiam 30 [...]
Ja pogrywam sobie w kosza niestety zeby zakwalifikowac sie do MP braklo mojej druzynie 1 meczu, dlatego w sumie reszte sezonu trenuje ostro zeby przygotowac sie lepiej do nastepnego. A ja silownia ogolnie 2 razy w tygodniu gorne parte plus osobno 2 razy w tygodniu same nogi Wczesniej robilem 1 miesiac sile i 1 miesiac dynamikie, obecnie [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
