Witam! Powielę częściowo już to , co opisali koledzy, ale myślę że warto. Być może ktoś odnajdzie w tym przypadku opis swoich problemów. Otóż jakiś czas temu złapał mnie potworny ból w okolicach odcinka lędźwiowego. Wyłączyło mnie to z ćwiczeń na miesiąc czasu. Przez tydzień ledwo chodziłem. Najprawdopodobniej była to tzw. rwa kulszowa. Doraźnie [...]
To przykładowe pytania nie wiem czy Ci pomogą ale napisze. Co jeść żeby robić mase? Co jeść żeby robić rzeźbe? Jak łączyć suplementy i w jakich dawkach stosować, kiedy je przyjmować? Jakie partie mięśni trenować na jednym treningu? Ile odpoczywać? Jakie witaminy, minerały dodatkowo przyjmować? Jak trenować brzuch? narazie tyle pozdrawiam
A komu ją dedykujesz?! Może kolegom z SFD?! A widzę,że się starasz i chcesz stworzyć cos wyjątkowego. Chciałbyś,żeby byłą to "Biblia,młodego kulturysty",zawierajaca wszystko,lub prawie wszystko na temat,treningów,diety i suplementacji. Tak więc do dzieła!!!!!!
Wrzuć też trochę na temat samooceny, żeby nie popełniać błędów w ocenie wyników tj. nie liczy się waga tylko lustro i centymetr. Pisz też jak ważny jest odpoczynek i regeneracja. Warto wspomnieć o rozgrzewce i porządnym roztrenowaniu oraz coś na temat streachingu. Jak oceniać urazy i leczyć je tzn. te niewielkie ( domowe sposoby np. lód czy gorąca [...]
Chivas - uważam, ze powinieneś dorobić sobie tomografię komputerową odcinka L/S kręgosłupa, żeby sprawdzić, czy nie ma ucisku na rdzeń i/lub korzenie nerwowe. W takim przypadku możliwe jest leczenie operacyjne. Jeśli tego ucisku nie ma wystarczy rehabilitacja. To wszystko po to, żeby nie było utrwalonych zmian trudnych do odwrócenia. Pozdrawiam. [...]
!Witam wszystkich! Machnij sobie cykl dla kobiet (na serio) z Primobolanu + mietek po nim też urośniesz a takich skutóww ubocznych dużych nie będziesz miał: tydzień primo meta 1 50mg 10mg 2 100mg 15mg 3 100mg 20mg 4 100mg 15mg 5 100mg 10mg 6 50mg Może coś innego to powiedz. [...]
Dzięki wielkie!!! Nawet nie wiesz jak mi sie przydadzą takie ćwiczenia, coprawda nie do skoku wzwyż ale żeby ogólnie poprawić dynamike i skoczność. Za te opisy oddam głos na ciebie ( tutaj to chyba nazywają SOGiem ). Jakbyś startował na jakimś konkursie z którego bedzie transmisja w TV daj znać, chętnie obejrze cie w akcji. Aha, ćwiczenia z [...]
Napisłeś, że ćwiczyłeś na sucho. A sory, są podstawy żeby sądzić inaczej? Ja też mam 16 lat (w sierpniu 17), ale to nie ważne. Po 3 latach treningu, nie pytam się o ocenę tego do czego doszedłem, bo wiem, że to jest naprawdę nic w porównaniu ze stałymi bywalcami tego forum. Poprostu moim zdaniem pośpieszyłeś się... 6 miesięcy to malutko, jeszczo [...]
Jeśli w badanie nie masz braków żelaza, to branie preparatów z żelazem jest zbędne. Po co? Żeby wyrzucić? Oszczędzaj chłopie, bo ciężkie czasy idą. Co do skutków ubocznych - to jak we wszystkim "co za dużo, to niezdrowo". Pozdrawiam. guru
no gosc wyglada za***iacho, powera tez mial z tego co wiem,ale ciekawe co i ile tego czegos wzial...,zeby byc takim wielkim??? Go to hell...!(There is no life,with out the pain)
Wiadomo ze spozywanie alkoholu negatywnie odbija sie na treningu ale zeby calkowicie zrezygnowac to juz lekka przesada - "Nawet papier toaletowy wie, że aby żyć trzeba się rozwijać" -
nie wiecie przypadkiem gdzie konkretnie jest ten tajski boks? na czym on polega i czy to skuteczna sztuka walki realnej? zaznaczam że jeżeli chodzi o sztuki walki jestem zupełnie zielony i chcialbym się na jakąś zapisać i traktować ją czysto rekreacyjnie ale żeby ona mi jednak zapewniła jakieś umiejętności ( podstawowe )
[...] lipca biorac jeden cykl kreatynowy.Od tego czasu pojawily mi sie na bicepsach i pod pachami rozstepy , wiem ze one juz nigdy nie znikna ale wiem ze zblednieja i chcialbym zeby stalo sie to jak najszybciej.Probowalem juz masc jakas na nie z apkteki ale narazie zabardzo nie pomoglo. Chialbym zeby ktos mi polecil najlepszy jaki jest krem na te [...]
A ja nagralem i wedlug mnie wyszlo za***iscie. To czego mi brakowalo to pokazania walk w klatce (ale to pewnie wina TV) i przedstawienia metodyki systemu, tzn. zeby pokazac jak np atakuja goscia na ulicy i jak zalatwia napastnikow, od przewrocenia do skonczenia. Bo tak to byly oddzielne techniki i jak ktos sie nie zna to kicha troche. Ale i tak [...]
Co najlepiej jeść przed treningiem aby zaoptrzyć organizm w spore zapasy energi?Kolaże na wyścigach to jedzą batoniki itp czy i mi się wydaje żeby też te batoniki jeść ale może oni mają jakieś specjalne batoniki?Czekam na rady i zaznaczam że nie chodzi mi o trening kulkutystyczny. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i [...]
Zeby nie bylo nieporozumien. Trening pod katem San Shou/San Da, uwazam za rzecz skuteczna. Za nieskuteczne, lub malo skuteczne uwazam tylko czysto tradycyjne style zajmujace sie udziwnionymi ruchami, setkami form i historycznymi broniami. Przy czym nie neguje ze w bogactwie styli kung-fu moze sie znalezc kilka bardziej sensownych od innych. [...]
Kolejny wniosek: niedługo wszyscu użytkownicy forum już nimi nie będą- rak dorwie każdego- hehe Ach ci dziennikarze, wszystkiego muszą się uczepić, żeby kase zrobić Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu
[...] + Tajski jako uzupelnienie stojki (zauwarz - tajski a nie tkd) + combat jakis na krotko (po to ze nie pozna na wyzej wymienionych w 100% brudnych sztuczek, a musi poznac zeby wiedziec ze sa i ze niektorzy kolesie lubia tak dla "sportu" paluszek w oczko badz gdzie indziej wsadzic. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie [...]
[...] czy uwazacie,ze dajac pijacym wodke ksiazke z przepisami na drinki spowodujecie,ze przestana pic? Nie, bo oni nie chca zrozumiec,ze nie trzeba wypic pol litra gorzaly, zeby dobrze sie bawic wypijajac 1-2 lekkie drinki. Ludzie madrzy skorzystaja z madrych rad zamieszczanych tutaj przez ludzi myslacych,glupi wiedza lepiej,a nie otrzymawszy [...]
Obelex masz racje fak żeby niemieć 40 a brzytkie tuste tylko łednie wyrzeżbiony 37 rozmar nie jest warzny tylko wygląd NARA Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
moje oisągi
