zeby

tylko dla poprawy wizerunku - ale nie psa tylko wlasciciela z kompleksami (oczywiscie nie wszyscy ale ok.80 % pewnie z tego powodu tnie ). wiem jak wyglada ast z uszami bo sam mam takiego , i trzeba wiedziec do jakiego lekarza sie zglosic , zeby zrobil porzadnie.

robie sobie wieczorem zawsze pompki ale z czasem wcale nie moge zrobić więcej, ile musze robić przerwy w takim razie żeby się zregenerowały mięśnie? bo to chyba ze zmęczenia:) pozdrawiam:D

Jakie polecacie odzywki na mase do 200zl???Mam juz tauryne i w miare dobra diete.Co dokupic???Myslalem zeby v12 SAN,albo NOX3.Jestem wlasnie po cyklu kreatyny,a te odzywki bralbym od marca.

sylwetka jest zaje..... !! tylko radzilbym Ci jeszcze abys troche sie zmasowal !! rob pompki zeby troche klate powiekszyc !! ale ogolnie jest na plusie !!

działy sportowe (tematyczne) zostawić bez "sprzątania". Jeszze jeden argument, na to zeby nie wyrzucac z działów tematycznych: jezeli te starsze posty, które sa wartosciowe ale akurat nie uzywane, zostaną usuniete to mozna wyłaczyć wyszukiwarke bo archiwum zniknie

Eliminacje odbędą się 22.02.2004 roku, w Olsztynie OSIR HALA URANIA ul. Piłsudskiego 44 godzina 13.00 Odbędzie się 5 konkurencji: 1. Spacer farmera na dystansie 40 m, bez nawrotu. Zadaniem zawodnika będzie przeniesienie dwóch walizek po linii prostej, z których każda będzie ważyć około 140 kg w jak najkrótszym czasie na dystansie 40 metrów. [...]

elwira, u nas byłoby to nie do pomyślenia. gdy tylko trener zauważył że chłopaki omijają babki podczas cwiczeń to natychmiast zrobił nam apel i wyjaśnił sprawę... spróbuj interweniować. u nas babki może nie są super traktowane, ale przez kilka miesięcy nie słyszałem żeby ktoś się śmiał z dziewczyny na treningu. dziwną macie tą sekcję.

Co do tej fotki..to zwykła "krawatka":)wystarczy lewą reke przełozyc nad prawą tego ziomka w białym, tak zeby miec dłon pod jego brodą..a drugą reką-prawa chwycic za noge na wysokosci kolana..i wtym samym momencie,odchylic do tyłu głowe przeciwnika i podnies prawa jego noge..chłopak leci na ziemie i napewno pusci:D:D..chyba rozumiecie:):)

mam nadzieje ze kasa doszla, paczke odebralem, dzieki jak zwylke. pytanko: jakie masz najlepsze bialko do 200 zeta zeby sporo bylo. (cos a'la provit 85 co go ostatnio zamawialem) i jest u ciebie red kick i czy dobry jest i ile kosztuje. dzieki i do zamowienia

[...] dzien w ktorym trenujesz biceps. Robisz to w srode ok, ale w jezeli chcesz robic w piatek to biceps ma za malo czasu na regenracje. Powinien miec minimum 3 dni odpoczynku zeby wszystko doszlo do normy. Wiec poznienes przesunac biceps z piatku na sobote lub niedziele. odradzam ponowny trening bicepsu po tak krotkim odpoczynku. resza wydaje sie [...]

[...] dzien w ktorym trenujesz biceps. Robisz to w srode ok, ale w jezeli chcesz robic w piatek to biceps ma za malo czasu na regenracje. Powinien miec minimum 3 dni odpoczynku zeby wszystko doszlo do normy. Wiec poznienes przesunac biceps z piatku na sobote lub niedziele. odradzam ponowny trening bicepsu po tak krotkim odpoczynku. resza wydaje sie [...]

[...] sztangi w uchwycie srednim 4 serie 12 powturzen -wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gure 4 serie 10 powturzen -rozpietki 4 serie 7 powturzen 6 dzien: Wolne i znowy zaczynam od pierwszego dnia ! Niewiem czy to ejst dobre zeby tak rozlozyc te cwiczenia zawssze spotykalem sie ze cwiczy sie dwie partie w jeden dzien z gury dzienki za odpowiedzi

Witam wszystkich!!!!! Na wstępie chciałbym powiedziec że osób, które pragną urosnąc jest u nas tysiące i wszyscy pytają w jaki sposób można osiągnąć swoje upragnione (...cm). Niektórzy piszą takim zdesperowanym ludziom żeby wisieli na drążku co jest kompletną bzdurą a inni piszą aby nie wykonywać martwych ciągów, przysiadów itd. aby dotunningować [...]

wjazd w nogi,dosiad,potem oklepywanie maski.Jak wyciagnie rece zeby sie bronic to balacha.A jak sie obroci na plecy to mata leo.

[...] na staz treningowy? Czy moze sa jakies jeszcze inne schematy ilosci powtorzen? 3.I jesli zdecydowalbym sie zrobic HST to chce to polaczyc z cyklem kreatynowym - w jaki sposob wtedy zintensyfikowac trening zeby odczuc jak najwieksze dzialanie kretki. Narazie mam tylko tyle pytan i mam nadzieje ze udzielicie mi na nie odpowiedzi . Pozdrawiam

jesli chodzi o wyciskanie na klate to ciężar powinieneś cały czas zwiększać tak żebys w ostatni ruch wkłdał siłe anie żeby to było rutynowe zależy tez czy robisz na mase czy na rzeźbe

Laktoza nie jest szkodliwa Po prostu trzeba wiedzieć kiedy i ile można tego zjeść żeby organizm zbytnio nie rozczarował przyrostem tkanki tłuszczowej. Tak, w mleku w proszku jest laktoza, nawet całkiem sporo (ok 50%) - bo mleko w proszku to mleko pozbawione wody a nie laktozy. Generalnie jeżeli masz to spożywać to lepiej przed południem i [...]

[...] Przeciez froggio sam pisal, ze nic nie trenuje. Jakby cwiczyl bjj nie potrzebowalby najprawdopodobniej naszych rad, tylko sam zrobil to, co przed chwila opisales. Ale jego problem polega na tym, zeby rozwalic przeciwnika, nie majac podstaw umiejetnosci walki. A takie "techniczne" rady... zreszta pisalem o tym w poprzedniej wypowiedzi.

ok. dzieki bardzo !!!!! tylko chodzi mi o to tez zeby wiecie facet na w-fie sie nie skapowal, ze cos bralem

3 miesiace trenujesz. W takim razie zapraszam do działu trening (na Twoje pytania o rozbudowę klatki itp) oraz odżywianie (żeby dieta była ok) To na razie wystarczy, a na suple przyjdzie czas.