zeby

nie no luz moze na zdjęciach tak wyszedł!ja tam tez mam zamiar sie wyrzezbic na maksa tak zeby mięsnie było widać jeszcze bardziej!nie wiem jeszcze nigdy nie czwiczyłem na rzezbe bo nie miałem okazji!ile zajmuje tak wyrzezbienie sylwetki?no a tak szczególnie brzuszka?zobaczcie moje foty i ocencie ile by mi to zajeło bo juz msze mysec troche nad [...]

[...] masy mimo brania kreatyny 2) dojde do wagi, ktora mi odpowiada, np. 80kg. Inna sprawa, czy przy tej wadze bede wygladal jak chce... No bo przeciez nie wyobrazam sobie, zeby po jakims czasie uzywania kreatyny oraz chodzenia na silke/diety, itp. miesnie pojawilby sie na zewnatrz jakby nigdy nic :P Wiec pewnie pierwsza opcja... a jesli [...]

a ty jestes z głupi zeby sie wypowiadac na tym forum

juzniewy najlepiej idz do sklepu miesnego i popros zeby pani pokazala ci 5 kg chuej wolowiny bez kosci - bedziesz mial wyobrazenie ile to jest...

[...] chleb razowy (3-4 kanapki podwojne) z szynekczą z kurczaka/indyka plus tam jakies warzywko. wafle ryżowe to glownie ww proste a rano powinno ładowac sie glownie zlozone zeby miec energie na caly dzien. Po treningu przt Twojej wadze to min 2 banany albo wlasnie wafelki ryzowe. Cp do kolacji to czemu sie trzymasz tego mleka, twarogu i ryzu? [...]

praktycznie jestem nowicjusze i chcę zacząć porządnie ćwiczyć. Chcę ułożyć plan treningowy na cały rok i mam pytanie do wszystkich znawców: trening na rzeżbę robi się jak ma się z czego rzeźbić, a trening na masę wykonuje się dużymi ciężarami, żeby podnosić duże ciężary trzeba mieć siłę. Ztąd nasuwa się moje pytanie: Jako że jestem początkujący [...]

nie raz mowicie, zeby brac ryzyk z jakims mieskiem do szkoly, ale nigdy nie podajecie zadnych konkretow :P co takiego bierzecie do szkoly/pracy? u mnie raczej nic nie mozna w szkole podgrzac, wiec bedzie danie na zimno :) jakie pomysly?

no to skoro znawca w dziale mnie sie pyta jak sie rozciagac to odpisze...hmm od czego tu zaczac...1.zabka-pozycja siedzaca dotykasz podeszwe nogi o 2 podeszwe tak zeby kolana byly po bokach i delikatnymi ruchami w dul dociskasz...2.pozycja stojaca,kladziesz noga na 90 stopni jak za wysoko to nizej i robisz sklony do nogi.To samo noga do przodu [...]

OOps dwa razy mi sie wyslalo, cos sie dzisiaj psuje... troche jednak skrocilem fotke na dole zeby byla bardziej kwadratowa...

kileri poproś mame żeby Ci zrobiła zdjęcia

[...] enegri. Roniez dieta ma bardzo duze znaczenie - a skoro niemash diety to w tym wlasnie moze byc problem - przejdz sie do dzialu odzywianie i przeanalizuj podwieszone posty zeby wiedziec co i jak - oraz moc obliczyc zapotzrebowanie twojego orgaznizmu na kcal. Bo IMHO takei walnie odrazu po suple niema sensu - skoro podstawowy warunek neijest [...]

jesli chodzi o baton to moim skromnym zdaniem najlepiej atakowac nogi, i generalnie korpus, w głowe nie ma co bić bo po pierwsze mozna zabic przy dobrym trafieniu a po drugie jest bardzo mała powierzchnia w którą się trafia wystarczy minimalny ruch przeciwnika żeby uderzenie nie doszło. pozdrawiam

Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej przyjac kretke,glute i bialko kiedy wybieram sie na impreze. Załóżmy że ide na 21 a wracam kolo 3-4 jak to wszystko ustawic zeby jak najmniej zaszkodzic regeneracji i dzialaniu tych supli. Planowane dawkowanie to: Kreatyna - 5g rano naczczo i 5g po treningu Glutamina - 5g rano naczczo, 5g po treningu i 2g [...]

15 lat to za mało na trening. Lepiej niech wyrzuci z diety zbędne tłuszcze zwierzęce. Do tego jakies ćwiczenia aerobowe i to wszystko. Żeby miał co rzeźbić to musi najpierw troche potrenować. Tłuszczu sie nie da "pociąć". Respect

Siemanko chłopaki mam pytanko trenuje teraz na mase i jednoczesnie skacze na skakance zeby tez ruszyc lydki i tu moje pytanie czu przy treningu na mase mozna skakac 3-4 razy w tygodniu po 30 minut??? Czy przez to skakanie nie strace masy??? Za odpowiedzi bede wdzieczny!!! dziekowka

Jak nic nierobie to troche je czuje a przy robieniu to już bardziej. Niestety ale nie mam kasy żeby kontunuować. Już zapomniałem jakie są cisy i chciałem je sobie przypomnieć z samouczków

Siemanko chłopaki mam pytanko trenuje teraz na mase i jednoczesnie skacze na skakance zeby tez ruszyc lydki i tu moje pytanie czu przy treningu na mase mozna skakac 3-4 razy w tygodniu po 30 minut??? Czy przez to skakanie nie strace masy??? Za odpowiedzi bede wdzieczny!!! dziekowka

Siemanko chłopaki mam pytanko trenuje teraz na mase i jednoczesnie skacze na skakance zeby tez ruszyc lydki i tu moje pytanie czu przy treningu na mase mozna skakac 3-4 razy w tygodniu po 30 minut??? Czy przez to skakanie nie strace masy??? Za odpowiedzi bede wdzieczny!!! dziekowka

Powidz koledze żeby wszedł na tą strone i przeczytał pare postów skierowanych w jego strone. Chyba wszyscy się tutaj zgodzimy-BESTIA (i to jeszcze z dużym mniemaniem o sobie). Jak tak dalej bedzie uważał to daleko nie zajdzie w życiu. Respect

Moj kumpel ma go od ponad dwoch lat i nie przypominam sobie zeby narzekal.