zeby

[...] :PPP hehehe, ja tez jezdze rano 4-5 razy w tygodniu,ni ja jestem rozgrzany tak po 20minutkach,tkanke faktycznie zaczyna sie spalac po 20-30min jazdy, wiec tak kolo 50 minutek juz jest spoko,tetno ja mam w granicach 130,ale to jest chyba za mało, zreszta nie wiem jakie mam mozliwosci,najwaznijsze zeby sie mocno spocić!! ja ubieram 2 bluzy:PPP

Ja widziałem. Wiecie zapewne że reklama jest dźwignią handlu. W reklamie chodzi też o to żeby pokazać potencjalnemu klijentowi że twój produkt/usługa jest lepsza od konkurencyjcej. W tym przypadku że Taekwondo lepsze od Muay Thai. Dobra koniec na dzisiaj Marketingu. Tajbokser po prostu słaby był. Gdyby mu pare low kicków wsadził, skrócił dystans i [...]

musisz wstrząsnąć żeby proszek się dobrze rozmieszał

Ja bym nie mieszał całości w jednym szocie, trzeba dobrze rozmieszać winko bo zatka nawet 8 czy 9 igłę. Generalnie ja robię tak że do szota z wina dociągam 0.3ml propka żeby się igła przetarła i gotowe. I biję na zmianę nie w jeden dzień całość. Pozdrawiam

Najważniejsze to żeby w posiłku znalazła się odpowiednia ilość pełnowartościowego białka. A to czy masz do tego brać węgle czy nie to zależy od innych czynników np. kiedy masz trening? Jeżeli trenujesz wieczorem i po zjedzeniu od razu idziesz spać, to brałbym tylko białko i aminokwasy, a unikał dodatkowych kalorii przed snem.

nie widze przeszkod zeby up your massa dac po treningu

Tak jak napisałem. Z szamy mam +200 dziennego zapotrzebowania, ale chodzi o to, że posiłek po treningu zjem za ok 1 godzinę i boję się, że to jest za późno i trzeba coś łyknąć, żeby organizm uwalniał potrzebne substancje przez tą godzinę, aby zapobiec katabolizmowi.

Sekcja w Sosnowcu się rozwija . Tak wiem, wydaje sie bardzo dziwne ,ze trenujemy w niedziele, ale to tylko dlatego, ze duzo z nas pracuje na zmiany i w tygodniu nie dawalibysmy rady ,zeby potrenowac a tez nasz Sifu dojeżdza z Warszawy . http://wingtsun-sosnowiec.blogspot.com/ http://www.wingtsunpolska.pl/ http://www.wingtsunpolska.pl/forum/

Miałem taki problem jak zaczynałem zabawę z siłką. Daj bicom tydzień-dwa przerwy. I zajmij się lekturą strechingu. Pamiętaj żeby zawsze mięśnie dobrze rozciągnąć i rozgrzać - rozgrzewka małymi ciężarami wskazana. I powinno być dobrze, jeśli nie zrobiłeś sobie krzywdy. Ja dodatkowo rozciągam ramiona między seriami i nie mam problemów tego typu. [...]

o stawy się nie martwię, robie małym obciążeniem, jeżeli chodzi o profil lipidowy to stosuję omega3 i warzywka itp, dieta bez niezdrowych tluszczu itp wiec nie sądze zeby były problemy. jestem ciekawy jak to jest z tym nie działaniem wina solo - bardzo bym chcial zrobic taki cykl dorzucenie clenu to dobry pomysl ? Zmieniony przez - zbytowy w dniu [...]

No a co do drążka to drążek lepiej by było zastąpić expanderem czy nie? co ty masz z tym ekspanderem?! widzales zeby ktos na silowni z nim cwiczyl? podciaganie to jedno z najlepszych cwiczen domowych

wiem że jest ale to nei znaczy że w większym stopniu niż przy typowych ćwiczeniach z hantlami czy expanderem na biceps. na rzeżbe dieta na mase dieta to wychodzi na to że nie trzeba ćwiczyć zeby byc koksem tylko mieć diete... o co by sie nie zapytać to nie ćwiczenia tylko dieta...

Już bym tak nie przesadzał. -40% dieta; -40% trening; -20% suplementacja, regeneracja, doping; Tak bym to określił, chociaż też to zależne od genotypu. Taki endo, musi się dużo bardziej przyłożyć do diety, żeby coś zbudować i się nie zalać. Chociaż nie ma co ciągnąć tego tematu, bo nie o tym wątek. Komar BMI jest słabym wyznacznikiem czegokolwiek. [...]

To może być wszystko, od złej techniki na wadzie postawy kończąc. Przy innych ćwiczeniach problem nie występuje? Najlepiej nagraj to wiosłowanie i wstaw tutaj żeby zobaczyć jak to u ciebie wygląda.

To może być wszystko, od złej techniki na wadzie postawy kończąc. Przy innych ćwiczeniach problem nie występuje? Najlepiej nagraj to wiosłowanie i wstaw tutaj żeby zobaczyć jak to u ciebie wygląda. A czy może tez to być od zbyt dużego cieżaru ? Bo jak robiłem mniejszym ciezarem to nie odczuwałem bólu

Badan po odbloku jeszcze nie robiłem bo skończyłem go 7 dni temu a praca i nie miałem czasu, dopiero jutro się wybieram dlatego pytam żeby hurtem zrobić wszystko. Ale wydaje mi się że wszystko będzie w porządku bo spadków kompletnie nie widzę i czuję się świetnie

Drider po to są posty podwieszone żeby tacy jak ty nie zakładali 50 podobnych postów dziennie!! wysil sie łaskawie i poczytaj troche tam wszystko jest, wystarczy tylko troche poczytać. A jak poczytasz wtedy wrzuć ułożoną diete do sprawdzenia. I nie śmieć na forum bo widze że 2 tematy zakładasz niepotrzebnie

Ćwiczyć za ciebie też mamy? Wszystko jest już napisane. Do diety masz dział "odżywianie" i całą mase artów o tym jak jeśc żeby nabrac ciała. Jak zaczynasz to radziłbym FBW, o tym tez jest dużo na forum a odżywki sobie odpuśc na razie, dieta wystarczy.

A celem jest masa tak? Bo jeżeli tak to musisz oszczędzać się na treningach klatki i pleców żeby nie przetrenować rąk. Wiem to z autopsji :)

bez roznicy czy proch czy kapsy, trzeba tylko zwracac uwage ile krety jest w kapsie zeby nie okazalo sie za chwile ze trzeba lykac po kilkanascie na porcje ;-)