zeby

A co od ustawki wiesz może czy wpadacie ?;) jakby ci to tylko przypominam żeby wpisać się na liste bo to ważne.

Po to ma się trenera, aby właśnie nie kombinować :) Oj uwierz ile jest osób którzy maja trenera nad sobą a kombinują jak tylko się da XDD , ja chyba nigdy nie powiedziałem czegoś żeby inaczej zrobić , co Przemo napisał tak cisnalem bo jednak skoro z nim działam to muszę zaufać /)

A co od ustawki wiesz może czy wpadacie ?;) jakby ci to tylko przypominam żeby wpisać się na liste bo to ważne. Wstępnie tak , będę z Zosia i Przemkiem , muszę się z nim dogadać tylko xd

Po to ma się trenera, aby właśnie nie kombinować :) Oj uwierz ile jest osób którzy maja trenera nad sobą a kombinują jak tylko się da XDD , ja chyba nigdy nie powiedziałem czegoś żeby inaczej zrobić , co Przemo napisał tak cisnalem bo jednak skoro z nim działam to muszę zaufać /) to w takim razie po co trener, znaczy wiadomo na pewnym poziomie to [...]

Po to ma się trenera, aby właśnie nie kombinować :) Oj uwierz ile jest osób którzy maja trenera nad sobą a kombinują jak tylko się da XDD , ja chyba nigdy nie powiedziałem czegoś żeby inaczej zrobić , co Przemo napisał tak cisnalem bo jednak skoro z nim działam to muszę zaufać /) to w takim razie po co trener, znaczy wiadomo na pewnym poziomie to [...]

Dzień 18.08.2021 - ranek zaczęty od 35min. Cardio , później trening nóg z kolega , zarzuciłem efke inj i jazda :D , siady weszły pięknie a potem walka żeby tylko wytrzymać do końca , taka odcina była aż ciężko było coś robić , mimo to trening poszedł mocno :) Dieta : 1. 65g B + 60g WW Trening  2. 65g B + 120g WW 3. 65g B + 50g WW + 5g T 4. 65g B [...]

Dzień 21.08.2021 - Z rana 45min. Cardio i przed 10 musiałem lecieć do Przasnysza obejrzeć auto , wracając zrobiłem trening w Ostrołęce u Rubina , czasu mało to przerwy krótsze żeby zdążyć , na 14-22 praca także a biegu Trening : 1. Wyciskanie z klatki siedząc 1x6-8 + 1s bo 2. Wyciskanie hantli siedząc 2x8-10 + 1s bo 3. Podciąganie do brody smith [...]

Ósemki potrafią być bardzo problematyczne, raz mnie bolała bo jakiś stan zapalny się zrobił. Powinnam wyrwać, żeby problem nie wrócił, ale się boję ;-)

Ogolnie , zle samopoczucie po i na drugi dzien . O to aż dziwne bo żeby tak ktoś miał to się nie spotkałem , u mnie o dziwo samopoczucie cudowne po tym Crack

Steka ? Tego juz za wiele %-) Musze jej napisac zeby Cie tak nie rozpieszczała haha

Steka ? Tego juz za wiele %-) Musze jej napisac zeby Cie tak nie rozpieszczała haha Haha polędwica wołowa wleciała :D , wczoraj miesiąc kolejny pyknął i tak jakoś naszła chęć na szamke haha

a pasuje ci takie rotowanie siłowniami? ;-D mnie to zawsze drażni, bo każda siłka, inne maszyny, ciężary i kij wie jak ten progres notować, dlatego jeśli mam możliwość to trzymam się jednej, a konkretnej ;-D Mi bardzo odpowiada takie zmienianie , wszędzie ktoś znajomy się znajdzie , do tego kaZdy trening robię ciagle na tej samej siłowni żeby nie [...]

Dzień 23.10.2021 - Pospane ciut dłużej bez budzika, kolega namówił żeby lecieć na trening jakoś o 13 , nie chętnie ale aie zgodziłem bo nie pamietam kiedy ćwiczyłem o innej porze niż koło 10 rano , co do czego kolega miał nocki i nawet nie wstał XDD , na szczęście poleciał ze mną inny :D , trening u Waldka , ciężary utrzymane dzisiaj jedynie w [...]

Czemu bez cardio? Na takim etapie masy nie powinieneś go odpuszczać. Po treningu nie było nawet kiedy żeby zdążyć .. zawsze robiłem naczco , a teraz jakoś nie mogłem się z rana zebrać , no ale wiem że trzeba i ogarnę to :)

A badania roviles? Ostatnio nie robiłem , choć już plany są żeby się wybrać :)

Dzień 25.11.2021 - off od cardio i siłowego , od rana miałem jakieś zajęcia i cały dzień było co robić , najgorsze ze od kilku dni ciężko mi się coś wstaje , totalnie brak chęci żeby się zebrać do działania , nie wiem czy to przez jesień i taki okres zimowy już , czy już przemęczony jestem jakiś :( Dieta : 1. 60g B + 80g WW + 10g T 2. 60g B + 80g [...]

Dzień 25.11.2021 - off od cardio i siłowego , od rana miałem jakieś zajęcia i cały dzień było co robić , najgorsze ze od kilku dni ciężko mi się coś wstaje , totalnie brak chęci żeby się zebrać do działania , nie wiem czy to przez jesień i taki okres zimowy już , czy już przemęczony jestem jakiś :( Dieta : 1. 60g B + 80g WW + 10g T 2. 60g B + 80g [...]

Dzień 25.11.2021 - off od cardio i siłowego , od rana miałem jakieś zajęcia i cały dzień było co robić , najgorsze ze od kilku dni ciężko mi się coś wstaje , totalnie brak chęci żeby się zebrać do działania , nie wiem czy to przez jesień i taki okres zimowy już , czy już przemęczony jestem jakiś :( Dieta : 1. 60g B + 80g WW + 10g T 2. 60g B + 80g [...]

Wy to wszyscy się nadajecie, wielkie chłopy, ledwo 4k i pod korek, a ja się muszę hamować żeby tyle nie zjeść %-)

Wy to wszyscy się nadajecie, wielkie chłopy, ledwo 4k i pod korek, a ja się muszę hamować żeby tyle nie zjeść %-) jakie ledwo 4K xd , w HC już ponad 5k jest , może jakbym jadł więcej syfu to bym jadł to normalnie , a jednak staram się syfu unikać , teraz kilka dni wrzuciłem sobie jakieś bułki czy coś to lepiej idzie xd