zeby

Teraz jem co popadnie nie zawsze regularnie bo jestem od miesiąca w delegacji więc z jedzeniem różnie bywa. Ogólnie moja dieta składa się z kurczaka, ryżu, tuńczyka, jajek itp. Dietą też się teraz próbuje zająć żeby wyglądała profesjonalniej niż do tej pory. Dieta to wiem że na pewno kuleje. Dlatego nad tym pracuje. Tylko pytam jak te środki [...]

Tak w ogóle ktoś na forum ogarnia temat diety żeby mi ułożyć bo chcę tym razem się zabrać profesjonalnie do tego cyklu ?

Oczywiście nie ma się tutaj co przejmować takie mankamenty wizualne można poprawić odpowiednio skonstruowanym treningiem siłowym Musisz przede wszystkim pamiętać o tym aby pracować na pełnej długości mięśnia stosować się dobrej techniki treningowej jeżeli chodzi o rozwój mięśni piersiowych żeby nie było sytuacji że będziesz ją wzmacniał w tych [...]

To czy coś jest małe lub duże, to kwestia mocno subiektywna. Porównując Ciebie to większości osób, to nie uważam, żeby była ona mała, czy miała jakieś szczególne wady budowy. Kwestia przede wszystkim tego jaki jest Twój staż treningowy. Jeżeli trenujesz już kilka lat, to sylwetka rzeczywiście nie wygląda szczególnie dobrze. Jak jesteś osobą [...]

Szczerze mówiąc, niewiele zrozumiałem z tych literek ;D BCAA bierz raczej po treningu aerobowym, żeby zapobiec katabolizmowi białka - jak weźmiesz przed, to zamiast tłuszczu, będziesz palił aminokwasy z BCAA. Przyjmuje się przy BCAA 1g/10kg m.c, ale ja np. pomimo wagi ~100kg nigdy nie brałem więcej niż 6g dziennie.

po treningu silowym szybciej pozbedziesz sie glikogenu w miesniach i zaczniesz spalac tluszcz. Tylko pamietaj zeby w tym wypadku isc na trening najwczesniej poltorej godziny po spozyciu ostaniego posilku. Innaczej aeroby moge przyniesc slabszy efekt.

Widze ze duzo roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi [...]

Widze ze duzo roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi [...]

Zazwyczaj to zaczyna sie wlaśnie odwrotnie napierw sie robi mase a potem rzeźbe bo zeby rzeźbyć to trzeba mieć co. Twoja waga i wzrost nam zupełnie nic nie mowią, najlepiej daj swoje zdjęcie i napisz coś wiecej o sobie trening styl zycia typ ciala dieta...

hmm apropos kanarow, rozpisalibyscie mi cykl zebym w wakacje mogl jezdzic autobusami za darmo zeby kanar podchodzac do mnie sie wystraszyl, mam 28cm w lapie waze 40kg i mam 190cm wzrostu, rozpiszcie cos! czekam na szybka odp.! o jakie kanary chodzi?

[...] jem 145 +- węglowodany: 242 / dziennie jem 265 +- Tłuszcze - nieobliczone ale mysle ze w normie :) Hmm szczerze mowiac to interesowalby mnie wzrost masy miesniowej + rzezba (przynajmniej taka zeby bylo widac te miesnie :) ), No ale biore kreatyne to nie wiem jak to bedzie? (przydalo by sie troche tej masy miesniowej..) Pojdzie masa z rzezba??

Ok, chce na mase tren, obciac troche weglowodanow, ile? Tak zeby mozna bylo dawkowac carbo ??

A z innej beczki jak libido w połączeniu, bo chcialem walnac Deca+Enan ale myślałem żeby deci zamienic na boldo ... boje sie "frustrującego problemu"...

jak najlepiej progresywnie uderzyc propa zeby nie bylo zastoju przy cyklu 7tyg ?? z delikatnym zejsciem... do tego superka 1-6 50mg e2d moze byc przykladowo tak ? 1-3 50mg e2d 4-6 100mg e3d 7 50mg e3d czy moze bardziej tak 1-2 50mg e2d 3-4 75mg e2d 5-6 100mg e2d 7 50mg e2d/e3d dodam, ze pierwszy cykl, waga w granicach 80kg Zmieniony przez - [...]

bcaa universala sa ok wiadomo o takie cos mi chodzi albo zeby caly kaps byl byaly jak np myogenixa. animal nitro tez super. ale cenowo np. universala wychodza kiepsko tym bardziej ze jem gdzies 8-10 przed i po tren. jadl ktos amino bolic z ultiamte? sklad dobry

kolego mylisz pojęcia chyba żeby rzeźbe robić trzeba mieć z czego więc najperw się mase robi a później rzeźbi z resztą nic nie wiemy o tobie to trudno doradzić

Oki dzięki posłucham rady, żeby poczekać

we fotkach nie ma nic o tym czy ktos bil tren e z phoenixa ? duzo ludzi wrzuca tren a, robia z tym cykle zeby sie pociac itd do masówki malo zapodaje tren e, wola inne nandro. np deke ale phoenix ma dobra opinie, dlatego sadze ze moze byc ok

Poszukaj i zorientuj się po ile stoją, ale najtańszych nie kupuj bo kradzionei moga ci sie szybko rozwalic. Lepiej troche dołożyc ale zeby ci troche posłużyły

Czyli cwiczenia silowe jak najbardziej sie przydadza rozumiem. Teraz pytanie kiedy je wrzucic zeby mialo to rece i nogi?