zeby

28-04-2021 Środa Jak wróciłem z pracy przed 19 świeciło piękne słoneczko więc poszedłem choć na chwilę cieszyć się jego promykami. Około 15 minut nastroiło mnie pozytywnie, po czym pokombinowałem trochę z mobilizacjami i rozciąganiem dołu na koniec zamiast talerza użyłem kettla, żeby wycisnąć go "do góry nogami" https://youtu.be/NcbQ2WvPHq8 A [...]

28-04-2021 Środa Jak wróciłem z pracy przed 19 świeciło piękne słoneczko więc poszedłem choć na chwilę cieszyć się jego promykami. Około 15 minut nastroiło mnie pozytywnie, po czym pokombinowałem trochę z mobilizacjami i rozciąganiem dołu na koniec zamiast talerza użyłem kettla, żeby wycisnąć go "do góry nogami" https://youtu.be/NcbQ2WvPHq8

Zeby bylo bardziej czytelne usunalem 5 posilek a najwyzej go rozbije w praktyce na 2 czesci zeby nie spozywac na raz tak duzo. Jeżeli gdzieś nie ma warzyw to niedopatrzenie i będzie to skorygowane przez starem. /SFD/2021/4/28/53b6d8e245ce40b880bb9d437fc019c6.jpg /SFD/2021/4/28/7ef6a7485d2d4912bb96890e30854220.jpg [...]

Ok podziekowal, wyłonie się przy kłopotach albo ewentualnie żeby pochwalić się wynikami :-)

https://i.imgur.com/xIkscwd.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „On jest dyrektorem generalnym EPO” – Colby Covington nie odpuszcza Kamaru Usmanowi Colby Covington stwierdził, że mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman musiał stosować nielegalne wspomaganie, aby znokautować Jorge Masvidala. W sobotnią noc na UFC 261, Kamaru Usman zszokował świat, [...]

[...] w tym, ze zapomnialem o porannej injekcji i przybilem dopiero po badaniu. ale na czym polegaja moje watpliwosci - wynik wyszedl 2.5, gdzie norma to 0-3. Czy jest mozliwe, zeby mimo nie przybicia rano gh wynik byl tak niski? Co do gh - jestem na nim niecale 2msc. jakos w 3-4 tygodniu do teraz utrzymuje sie mocne puchniecie dloni, stop, kostek, [...]

Nie słyszałem żeby komuś podniosło także spokojnie wbijaj ;-)

Witam, Robię trening FBW od jakiegoś czasu. Obecnie używam hantli 2x10kg jednak od jakiegoś czasu szczególnie przy wyciskaniu na klatę nie robi to obciążenie na mnie jakiegoś wrażenia. Nie mam obecnie możliwości wymiany hantli na coś cięższego. Czy warto tutaj zwiększyć sobie ilość serii na klatkę np. Z 3 do 4? Żeby był ciut większy wysiłek?

Goldberg u nas wszyscy są swoi :-)) Po to się najpierw głowiłem a później walczyłem żeby sędziowanie było przejrzyste i sędzia nie miał dużego manewru. Myślę że zapis ( opis wykonania ruchu z akcentem ) regulaminu nie pozwala na zbytnie odstępstwa bo sędzia dokładnie wie co ma egzekwować. Wcześniej sędziowie tak na prawdę nie wiedzieli czego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : praca lekka, w sezonie rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Push&Pull + basen (jak pootwierają) Odżywianie [...]

No to niech organizator podejmie męska decyzję :-) dla mnie to wsio ryba :-) wiadomo że przy rygorystycznym sędziowaniu człowiek niekiedy się tylko na wkurza i zero przyjemności z zawodów hehe nie raz się takie zdarzały zawody :-) szczególnie jak się jechało 400 km a sędziowie sędziowali tak żeby swój wygrał zawody hehe

A poza tym idę do hematologa prywatnie w piątek bo na NFZ pewnie ciężko będzie dożyć wizyty. To Powiem żeby mi zarzuciła jakieś mocne tablety na rozrzedzanie krwi soczki poczekają trudno ale na pierwszym planie zdrowie potem przyjemność.

Regularnie czytam tutaj wypowiedzi i mało kto wspomina o tym SAA. Często podrabiany czy trzeba mieć ważny cel, aby go jeść? Wspominałem, że brałem halo i methyltesta też. Byłbyś w wolnej chwili coś więcej o tym metyltescie napisać? Jak na się do mety? nawet niech Ci taka mysl przez glowe nie przechodzi, zeby to tykac %)

no a dziś dnt więc w sumie nic ciekawego, 1,5h dłużej pospane, ale jakoś tego nie odczułem :D na czczo popozwałem bo zdj dla Adama robiłem do raportu. waga ~120kg potem standardowo cardio i do pracy masa niby w planie była do połowy maja ale nie wiem czy coś wcześniej nie skonczę bo tydzień w tą czy w tą to już tam hvj, a chyba będę zmuszony [...]

Niestety na podstawie masy ciała nie da się określić tego czy i jakie są/były efekty kształtowania sylwetki (budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej). To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jaki jest progres kierunku jej rozwoju. W takiej sytuacji, sugeruję zmierzyć obwody ciała rano na czczo i uzupełniać je [...]

wyciskanie płasko: 5 x 5 x 115 kg - magnezja rozwiązała problem chwytu wiosłowanie sztangą: 5 x 6 x 90 kg - trochę szarpałem się z tym ciężarem, a więc nie będzie dokładane wyciskanie JM: 5 x 12 x 40 kg - za tydzień coś dołożę ściąganie drążka do karku: 5 x 12 x 30 kg - tutaj staram się w czucie mięśniowe prostowanie ramion na wyciągu: 5 x 16 x 21 [...]

Najpierw dzięki za analizę moich prób wyciskania 100 kg. Patrząc na ciężar 45 kg lub 55 kg no to faktycznie tu raczej prędkość wyciskania jest niesamowita i ewidentnie jeżeli byśmy przy mniejszych ciężarach zrezygnowali z akcentu to znowu wrócimy do sytuacji jak to przez lata się ciągła a ten ta wycisnął i miał zaliczone a ten prawidłowo i też [...]

prędziej czy później tak obawiam się, że każdy będzie musiał właśnie dla świętego spokoju czy po to żeby w miarę swobodnie żyć ja póki co też dobrowolnie nie pójdę chyba że zmusi mnie sytuacja jak np wyjazd na wakację czy zawody, zawodów narazie nie planuje %-) a wakacje na Dominikanę czy meksyk można lecieć bez testu nawet :D

No nie koniecznie właśnie. Tu wiem jak gadać z milicją żeby dali sobie spokój i mi odpuścili a za granicą nie koniecznie.

Jakieś nagrody są przewidziane ? W październiku sztangi, koszulki i inne tego typu rzeczy (rozumiem był wtedy i trójboj) a teraz jakoś cisza.. chociaż patrząc na zeszłoroczny wynik w open wyciskania to trzeba robić wilksa na poziomie 160 lub więcej żeby wygrac w tym przeliczniku z zawodnikiem niepełnosprawnym