zeby

Dzięks. Wczoraj tak spróbowałem jak poradziliście i było lepiej (4 ćwiczenia), kumpel poradził, żeby dwa ćwiczenia zrobić ze stałym ciężarem bez progresji (80% obciążenie), np. rozpiętki i "buterfly" a dwa typowo siłowe (z progresją - najlepiej wyciskanie płasko i skos głową w dół - mam trochę słabiej rozwinięty dół klaty). Które [...]

[...] jeszcze jedno pytanko co do przedramion...czy ilosc serii jest dobra? Nie wiem...przedramiona sztanga zaczalem robic dopiero niedawno. Sorry ze Was ale mecze ale chce zeby wszystko bylo "dograne". Chce wreszcie zaczac porzadny trening bez przerw bo teraz mam mala kontuzje barku i dopiero od wtorku zaczynam (tydzien przerwy :( ). [...]

Cholera, a ja zawsze czego nie napiszę to słyszę ''to mnie juz wkurza'' ''ile mozna'', przeciez nie pisze tego po to, zeby was wkurzyc, zmarnowalibyscie tyle samo sil piszac mi odpowiedz na pytanie, ale mimo to dzieki !!!

ahaa mowa oczywiscie o buteleczce 750 ml i chcialem przy okazji spytac ile na ile gdzies moge liczyc sily w kg i masy w kg wiecej po spozyciu kreatynki z HMB noo a miesiac potem hmb +bialko ti teca 90g/100ml czy przykladowe 8 kg jest mozliwe i zeby nic niespadlo(po kreatynce) ?:) ax

Ja z gmm byłem bardzo zadowolony.Tylko był 1 problem:na opakowaniu pisało żeby sypać 6 łyżek stołowych(150gram) na 1 porcje,a ja te 6 ważylem i wyszło około 50 gram.Czy moja waga aż tak źle działa? Pomóżcie. Pozdrawiam

Najwięcej białka jest w koncentratach białkowych i to najlepiej żeby były min. 90 procentowe i jeszcze z białka serwatkowego.

Xawier gratuluję Ci... d****izmu i głupoty, żeby dzieciak w wieku 17 lat faszerował się omką i metą. Po takiej kuracji to nie myśl o tym ile ci uciekło w łapie ale ile w mózgu. Tak sie składa że jestem od ciebie ponad 6 lat starszy, nigdy nie stosowałem koksu i na każdego koksiarza patrzę z politowaniem, szczególnie śmieszy mnie to gdy płaczą jak [...]

Nie chodziło mi o to żeby rozbijać tylko że 1ml/2-3 dni, czyli 2-3 ml w tygodniu. A wino raczej nie ma sensu brać raz w tygodniu bo jest rozpuszczalne w wodzie i pozostaje w organiźmie tylko do 3 dni. Olek, [email protected]

Boruta napisał: Osobiscie walczylem dwa razy z trzema i raz z szescioma i jakos sobie dzieki Bjj poradzilem. A wczesniej, cwiczac karate i aikido zdazylo mi sie dostac ods czterech i miec remis ze wskazaniem na przeciwnikow z poiecioma. Czy wtedy straciłeś zęby? Misiek2

Nie. Mialem skrzep pod galka oczna i wstrzas mozgu. Zeby tracilem w innych okolicznosciach. Np podczas zadymy z zomolami w 89-tym, jeszcze jako mlody gowniarz. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] i węch, wszystko ci ładnie pachnie i smakuje - przez to masz qrewski apetyt 2. jesz z nerwów 3. jesz takze dlatego ze wyrobil ci sie podczas palenia taki nieswiadomy odruch, zeby cos wlozyc do gęby (dlatego podczas rzucania zaleca się np. rzuc gumy, jesc rozne orzeszki, marchewki itp.) a co do pytania to nie wydaje mi sie zeby to mialo (większy) [...]

Ja wziąłem się za brzuch w zeszłym tygodniu i mam zamiar zgubić go do lata (na razie mam 88 w pasie ). Robię tak: Trening wszystkich grup mięśniowych 20 powtórzeń w seriach, odstępy 30s ale tylko przez 6 tygodni żeby nie stracić masy, potem będę robił po 15. Do tego 3 razy w tygodniu aeroby - stepper i ćwiczenia na brzuch. Suplementacja - fat [...]

lub masz gotowa pozycje zeby komus skrecic kark cwiczulismy to na treningach tzn. przejmujesz w locie glowe tak jak opisujesz podtrzymujac jedna reka za tyl glowy gdy UKe dotyka maty druga reka lapie za szczeke - NIE STOSOWAC DANZAN RYU RULEZ

[...] taką rozpiskę: 1) na czczo 500mg kreatyny i 10g glukozy + 100 ml wody 2) przed tr. 500mg kreatyny i 10g glukozy + 100 ml wody 3) po tr. 1g kreatyny i 20g glukozy + 200 ml wody Co Wy na to? Zaznaczam, że jest to kreatyna multipowera w kapsulkach i jest tam wyraznie napisane, zeby dawka dzienne wynosila dokladnie 4 kapsulki po 500mg jedna.

No tak, ale trochę boje się przekraczać dawkę producenta. Nie sądzę też, żeby zależało multipowerowi na obniżeniu wydatków przez ludzi na kreatynę, gdyż produkty tej marki nie są najtańsze, a nawet jedne z droższych i raczej stawiają na efekty nie na maksymalne obniżenie wartości produktu w celu obniżenia kosztów jego produkcji, prędzej posądzał [...]

"kiedys forum znacznie bardziej mi sie podobalo... jak ktos prosil zeby mu rozpisac jakis racionalny cykl to robiono to.Teraz tylko goscie z***ia i zmieszaja z blotem. Kinkong sie nie ******lil w swoich wypowiedziach tylko walil prosto z mostu teraz jakby tak troche przycichl. Kiedys (ok 1 rok temu) mozna bylo sie elegancko wywodzic w [...]

Sie Ma! Chciałbym Cię Boruta prosić o poradę... Od kilku miesięcy chodzę na kick-boxing, który traktuję nie tyle jako sport walki, ale jako ogólnorozwojowy trening (poprawienie rozciagliwości, wytrzymałości, szybkości...), jednak z Twoich artykułów i ze strony Karola Matuszczaka o bjj przekonałem sie o niewątpliwych zaletach bjj w walce realnej. [...]

Jest odcinek krzyżowy (5 zlanych ze sobą kręgów) i może boleć. Lepiej podłożyć koc(chodzi o to żeby go rozścielić, a nie podładać tylko pod bolące miejsce), jeśli boli Cię kręgosłup przy ćwiczeniu brzucha, a może, bo przy małej masie mięśniowej kości lubią "wystawać"... Poduszka moze tworzyć uwypuklenie, a powinieneś mieć kontakt z [...]

witka!!!!dowiedzialem sie ze zostaly przeprowadzone we wrocku badania nad siemieniem lnianym i wyniki badania byly takie ze w tych malych ziarenkach wystepuje duze sterzenie aminokwasow.Nie orientuje sie jakich i dla tego sie pytam??? moze ktos sie orientuje????? 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

toz to kawal byka z ciebie Gochan a byles takim uroczym chlopcem...hehehehe pozdrawiam 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci