zeby

[...] nie jestem w stanie normalnie zjesc posilku trzymajac widelec bo mi pompuje dlon od trzymania widelca. zawiazac buty? no spoko, ale juz nie wstane z bolu prostownika. umyc zeby pochylajac sie nad umywalka? juz sie nie da, tylko na stojaca. a jak takie jazdy mam w zyciu codziennym to wyobraz co sie dzieje na silowni. po kazdej serii klade sie na [...]

to nie mój filmik, znalazlem ten filmik na yt zeby pokazac jak wyglada to cwiczenie.

[...] nie jestem w stanie normalnie zjesc posilku trzymajac widelec bo mi pompuje dlon od trzymania widelca. zawiazac buty? no spoko, ale juz nie wstane z bolu prostownika. umyc zeby pochylajac sie nad umywalka? juz sie nie da, tylko na stojaca. a jak takie jazdy mam w zyciu codziennym to wyobraz co sie dzieje na silowni. po kazdej serii klade sie na [...]

[...] planu treningowego podciąganie podchwytem i biceps bardzo fajnie reagował, ale też w tym podciąganiu po jakimś czasie trzeba było dokładać obciążenie. Ogólnie nie było potrzeby wprowadzania dodatkowych ćwiczeń na ramiona. Rzadko się zdarzają osoby, którym cały czas wystarczy podciąganie na drążku do rozbudowy bicepsów, ale zdarzają się tacy [...]

Dzisiaj zrobiłem z rańca jeszcze stówkę, żeby sobie obrzydzić trochę rower i wyszła taka ciekawostka. 2 lata temu moja pierwsza 100tka w 3h. Średnia prędkość 34 km/h przy mocy 234W. /SFD/2021/7/5/f280c9dbd58b474184cb3777a0b2b0f6.jpg Dzisiaj Średnia 35,8 km/h (Garmin pokazal 35,9) i średnia moc 217W. [...]

[...] planu treningowego podciąganie podchwytem i biceps bardzo fajnie reagował, ale też w tym podciąganiu po jakimś czasie trzeba było dokładać obciążenie. Ogólnie nie było potrzeby wprowadzania dodatkowych ćwiczeń na ramiona. Rzadko się zdarzają osoby, którym cały czas wystarczy podciąganie na drążku do rozbudowy bicepsów, ale zdarzają się tacy [...]

Sfd uważaj na estro cześć ma z tym problem i u czesci prolaktyne wywala. Gym No ja tez to zrozumiałem jakbyś serio mówił %-) Piorun jakbyśmy się wszyscy tak jak Ty unosili to świat byłby lepszym miejscem %-) ja to bym odrazu zmieszał z błotem %-) Staram się nie przemycac w moich wypowiedziach agresji i pogardy etc. To moja ogromna wada, że często [...]

Sfd uważaj na estro cześć ma z tym problem i u czesci prolaktyne wywala. Gym No ja tez to zrozumiałem jakbyś serio mówił %-) Piorun jakbyśmy się wszyscy tak jak Ty unosili to świat byłby lepszym miejscem %-) ja to bym odrazu zmieszał z błotem %-) Staram się nie przemycac w moich wypowiedziach agresji i pogardy etc. To moja ogromna wada, że często [...]

filety z kury nie moga byc za duze bo klient nie zmiesci do maszyny do opiekania i bedzie musial wyrzucic, a on nie bedzie wyrzucal skoro zaplaci tylko zlozy reklamacje no ale chcieliby żeby poszło bo przeciez nadymana pani majster z polski tak chce

Sfd uważaj na estro cześć ma z tym problem i u czesci prolaktyne wywala. Gym No ja tez to zrozumiałem jakbyś serio mówił %-) Piorun jakbyśmy się wszyscy tak jak Ty unosili to świat byłby lepszym miejscem %-) ja to bym odrazu zmieszał z błotem %-) Staram się nie przemycac w moich wypowiedziach agresji i pogardy etc. To moja ogromna wada, że często [...]

05.07.2021 dzień nerwa Wyniki matur dzisiaj... Zdali - uff.... Biorąc pod uwagę średnie wyniki w Polsce - zdali bardzo dobrze. Biorąc pod uwagę wymarzone kierunki - raczej nic z tego... Rano siłka, żeby jeszcze przed wynikami się odstresować. Trochę pleców, trochę stania z buzią do ściany (nie lubię wrr!), trochę małpiego swingu i próby [...]

Muszę wagę trzymać a najlepiej 2-3 kg zbić żeby potem nie gonić z wagą :-) bo się tylko na sile traci potem :-)

Nogi trzeba ćwiczyć to rzecz niezaprzeczalna bo jak by nie patrzeć to połowa naszego ciała i nogi należy trenować. Jednak żeby ten trening wyglądał odpowiednio i był kompleksowy to warto go odpowiednio skomponować. Zacznijmy od mięśni czworogłowych to kawał solidnego mięśnia usytuowanego z przodu kości udowej i jednym z najlepszych ćwiczeń jakie [...]

Wczoraj zapomniałam dopisać, że założyłam buty startowe, w których dawno już nie biagałam. Z niskim dropem, bez żadnych poduszek i amortyzacji. Czuć było każdy kamień i korzeń pod stopami, pod koniec stopy już bolały a dziś lekko je czuję. Kostkę też trochę czuję. Mam zamiar biegać etych butach po lesie, żeby stopu przyzwyczaić i wzmocnić.

największy stres to chyba przed pierwszym tańcen żeby to jakoś wyszło a reszta niema tragedii

Dzięki za odpowiedź czyli chyba dobrze to robię, wiem dawka mała ale to nie jest żaden cykl tylko żeby utrzymać teścia na normalnym poziomie ale i tak na początku lekarz mi przepisał 100 mg co 2 tyg xd w tym miesiącu zrobię badania to zobaczę, dzięki jeszcze raz za odpowiedź Sprawdz sobie poziom estradiolu i testa. W moim przypadku 100mg [...]

Dzięki za odpowiedź czyli chyba dobrze to robię, wiem dawka mała ale to nie jest żaden cykl tylko żeby utrzymać teścia na normalnym poziomie ale i tak na początku lekarz mi przepisał 100 mg co 2 tyg xd w tym miesiącu zrobię badania to zobaczę, dzięki jeszcze raz za odpowiedź

[...] jakaś infrastruktura jest no nie pójdziesz z taką sztsbom do sklepu żeby kupić chleba czy cokolwiek w razie "W" no nie u kroisz kawałka takiej sztaby na prędkości na potrzeby wymiany , reszty raczej też ci nikt nie wyda ja raczej skłaniałbym się ku monetą bulionowym (uncja 1/2 czy 1/4) wygodniejsze i łatwiejsze w "operowaniu" no chyba że ktoś [...]

Wzorek powiedz mi czy jak robiłeś francuskie wyciskanie na ponad 70 kg czy odczuwałeś jakiś dyskomfort w lokciach? Nie czułeś że są za bardzo obciążone? Wyeliminowałem praktycznie do zera odczucie przeciążeń w łokciach , kiedy zacząłem wykonywać ruch zgięcia do kąta prostego i go nie przekraczać...na mniejszych ciężarach czasami schodzę poniżej [...]

Właśnie taki progress mnie nakręca do dalszej ciężkiej pracy . Myślałem że może dołożyć tych 200 kalorii żeby było 2900 i spowolnić trochę tą utratę wagi