Raczek super! będę się na fb odzywać };-) Ruda w sobotę takie wypracowanie walnę, że ho ho! ;-) 11.10 czwartek wejscie na magiczną maszynę, co to Ci powie całą prawdę o tobie było wieeeelkim błędem i dało sporo do myślenia. o rozmowie z trenerką nie chce mi się już pisać, ale tak w skrócie, to te crossfity są złe i niedobre i aeroby robią cuda. [...]
[...] perspektywie nagrane. Plecy czułem fajnie akurat przy tym cwiczeniu, ale zdaje sobie sparwę że do końca nie jest dobrze. Ale w tym cwiczeniu chyba znowu nie chodzi o to zeby się jakos jeszcze bardziej odchylac do tyłu? Łokcie niby staram sie prowadzic tak aby je "wbijac w żebra". ~~~~~~~~~~~~` Dziś trening barków i łap zrobiony, ale wpiska [...]
[...] nauczyc rwania/zarzutu/podrzutu w klasycznym fitnessie, gdzie masz kiepskie sztangi, talerze i zakaz walenia nimi o ziemie. Techniki PCV-ka smialo mozna, niemniej jednak zeby pojsc dalej trzeba juz wejsc na ciezar a z tym jest problem w klubach, bo jak masz po kazdym powt. marnowac energie na ciche odkladanie sztangi na ziemi.. no to nie o to [...]
[...] na kobietach i dzieciach powinny byc karane 20-40 letnimi robotami w kamieniolomach. Problem z tymi popaprancami jest taki ze jak ich zabijac to beda zabijac ofiare zeby nie bylo swiadka, wiec 20-40 lat w kamieniolomach, wychodzi jak juz ma impotencje i jest latwiejszy do kontrolowania. Oczywiscie nadzor i pelna inwigilacja przez reszte [...]
to już drugie podejście do paleo ;-) za pierwszym razem czułam się rewelacyjnie, ale przez konkurs, intensywność treningów, generalną stagnację w moim życiu, miałam przez chwilę fazę na "nie" na cały świat, więc porzuciłam i znowu się zapuściłam z lekka @@-) (dobrze, że Marta rzadko tu zagląda :-PP ). ale wiem, że mi służy i już mam tysiąc [...]
[...] i dziekuje za wskazowke - napewno sie zastosuje :-) Tymczasej dzisiaj zrobilam HIIT na orbitreku, wygladalo to tak: (opor ustawilam sobie na 15 - tak dla pamieci pisze zeby pozniej moc robic progres) - 6 minut srednie tempo - 10 sek sprint / 20 sek wolne tempo (wyszlo mi 10 powtorzen) - 6 minut srednie tempo Razem czas 17 minut Czy sie [...]
[...] z pod siatki jest ktorych nie widzialem (obalenia obejscia ,underhooki ,ankle picki itp). Tak ze najwiecej sie uczysz sparowac i walczac technicznie nie musizs miec kondycji zeby wytrzymac 30min tazania sie chodzi tylko o technike i luz :-)) .TEn pierwszy trener od bjj mimo ze byl mistrzem crossfita i mial purpure w bjj w swojej walce mma dyszal [...]
może ten jogurt zastapic kefirem ? chodzi mi o to żeby to siemie jakoś zjeść , miałem plan zeby je zmielic i wsypac np. do jogurtu wymieszać i zjeść ;D . jakie warzywa polecacie ? i mam jeszcze jedno pytanie odnośnie fasoli białej suchej . jest nie droga , ma dużo białka i z tego co dowiedziałem sie w szkole ma podobny skład aminokwasowy do białek [...]
[...] rozpisac wypas diete ale bedzie ciezko przy takiej aktywnosci z tak zwana zdrowa dieta, czyli tak jak sie odzywiac powinienes. Musialbys dorzucic mnostwo tluszczy i carbow zeby zlapac mase. Jak masz juz diete na 5-6 posilkow dziennie rozpisana to zmien ja na 7 i co miesiac dodawaj +200 kcal tak dlugo az zaczniesz nabierac masy i tyle, ale [...]
No to ja Ci mówię, że BODYMAX to gówienko. Żeń-szeń żeby coś dawał musisz brać min. 500mg-1g na dobę. Te dawki witaminy B zawarte w tym BODYMAXie, to też szkoda gadać. To, że tam jest napisane 100% dziennego zapotrzebowania, to nic nie znaczy. B1, B2, B6, PP, Kwas pantenowy i biotyna to 50mg na dobę da Ci jakikolwiek efekt. Zieloną herbatę w [...]
2 tygodnie po 20 mg i potem do konca 30. Zeby zobaczyc jak cialo sie zachowa. gino, cisnienie, zgagi, syfy. Ok wiec po metce zarzuce clomid. a cos dorzucic do tego zeby jak najwiecej utrzymac ? wiadomo dietka i luzniejszy trening bedzie. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2012-10-13 22:54:17
no to musze sie zainteresowac co wszamac z roslinek zeby bialeczko skoczylo. Zmotywowałeś mnie teraz zrobie wszystko by jakos ulozyc sobie diete i zeby nie rezygnowac:) Dzieki wielkie!
[...] 2 razy po 10ui Mety chce dac 40mg ed, mixa 400mg e5d,i deki 500mg e5d to cypio do ile podbic po suscie:-?.Sanar gh bys jechal caly czas bez przerwy nie 5on\2of i dlaczego bez boldka a proviron bedzie caly czas 2 tabletki przed spaniem.co jeszcze dac zeby papa tak nie spuchła%-) i zeby jak najmniej bylo syfow po zejsciu moze znacie jakies patenty
dzieciak czy nie dzieciak,watpie,zeby z nim tak pajacowal,chociaz generalnie kto go tam wie ;-) a gdzie ma szacunek? no przeciez klania sie przeciwnikom i podchodzi do nich po walce !!! i nie bawi sie w trashtalking przed walka,a panu Janiszowi to starcza,zeby za kazdym razem wspominac jak wielki ma szacunek dla rywali...:-P
Chudy, 4 górne mięśnie brzucha widać, mam niski procent tłuszczu w organizmie, wydaje mi się, że bardzo mało mi brakuje, żeby odsłonić te ostatnie 2 mięśnie brzucha . I z początku wydawało mi się, że potrzebuję po prostu jakiegoś fatburnera , by przyspieszyć spalanie tych 'resztek'. Pytania też bez pokrycia nie zadałem, na Capo mamy faceta, który [...]
[...] - ja mowie tu o "przecietnych" zawodnikach, ktorzy startuja i wygrywaja np. mistrzostwa slaska i dostaja za to medal!!!Natomiast nagrody od UM - tu nie trzeba byc w zwiazku zeby takowe otrzymac, jesli chodzi o zwiedzanie swiata- prosty przyklad - Pan Andrzej Kocyla - dostaje podziekowania od ministra, urzedu miasta a takze nagrody od nich a w [...]
O cholercia jasny gwint, ja Im nic nie pisałem na prawdę %-) Tobie również nic nie pisałem o tym, żeby oceniać to trzeba startować. A tak w ogóle to polegasz na własnej opinii czy polegasz na innych bez obejrzenia/zobaczenia czegoś, kogoś itp. media właśnie tak manipulują ludźmi ? Co do formy Dawida - wytłumaczę Tobie. Była bardzo dobra - był [...]
Ja to wszystko wiem ale jakies ogolne zasady sa, nie jestem na tyle zaawansowany zeby stosowac autoregulacje dlatego chcialem zeby ktos rzucil okiem czy ogolnie plan moze byc.
[...] bo wystarczy wtedy już po osiągnięciu takiej wagi ćwiczyć jedynie po to, żeby zachować takie mięśnie jakie się zbudowało. Krótko mówiąc nie ma absolutnie żadnej potrzeby, żeby przekraczać wagę 100 - 110 kg przy wzroście 180cm, no chyba, że ktoś chce być zawodowym kulturystą w kulturystyce ekstremalnej, strongmanem, etc Sterydy należy [...]
Aisha/new body under construction
