zeby

[...] powracasz sie do stratu truchtem i biegniesz znowu szybko 30m powracasz an strat truchtme i tak do 80m potem zorb sobeiprzerwe w zaleznosci jak sie czuje od 4 do 6 minut i powtorz to okolo 3do 4 razy na kocu robieganie bardzo wolne ze 500-800m zeby nie miec zakwasow w piatke biegaj okolo 8 do 12km +ciwczenia + robieganie okolo 500-800m :)

Ja tam bym wolal, zeby co innego z USA sprowadzali. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Wszystko spoko ale własnie o to jest ta całą wymiana poglądów że bokser rozwali przeciwnika na swój sposób a aikidoka dostanie od przeciwnika na swoj sposob. Niewyobrażam sie zeby ktoś zrobil dzwignie na ręce krok i przeżut przez bark jeżeli czas na to to jakies 0,05sek. Szybki bokser napewno da rade zrobic bez rekawic 5 ciosow w sekunde czyli [...]

saku to moj ulubieniec,ale Silva jest chyba po prostu lepszy.Mysle ze udowodnil to (nawet 3 razy) A co do głownego tematu to Nog bedzie mial ciezka przeprawe, no chyba ze jego troski szybko sie skoncza po celnym highu swego oponenta...Mam nadzieje ze bedzie na co popatrzec,a wynik jest dla mnie nniej wazny. Zeby walka poziomem dorownala tej [...]

Potrzebuje plan treningowy na 3-4 dni w tygodniu do wykonania na atlasie. Chodzi mi o zestaw ćwiczeń jakie należy wykonywać w danym dniu. Ćwiczenie co popadnie nie jest najlepszym rozwiązaniem, dlatego chciałbym to skordynować i wiedzieć co i ile na dzień mam robić. Żeby mniej więcej uzmysłowić jaki mam atlas to wkeljam zdjęcie bliźniaczo [...]

Ma rację cfaniak. Uważam, że Szukała wie dużo wiecej niz pozwala sobie pisać. Dla mnie jest denerwujące to, ż pisząc o SAA lewituje niczym Chińczyk na orbicie nie dotykając sedna sprawy. Wg mnie to lepiej żeby w ogóle nie pisał, aniżeli ma pisać "na okrągło", tak to potrafi niejeden z nas. Podrawiam.

[...] Talu(nie wiem jak sie to pisze), to jakis metal chyba. podobno, powtarzam podobno-jak doszli lekarze, i jak ona na swoj rozum mi tlumaczyla- w urzadzeniach ktore podgrzewaja zeby uzyskac sproszkowane bialko wytraca sie wlasnie ten metal, i zniszczyl on chlopakowi doszczednie watrobe i nerki Tylko teraz jest taka sprawa, ja mieszkam w Krakowie i [...]

moglibyscie zrobic tak - zeby te biale napisy byly przezroczyste... thx

Witam wszystkich, mam do was prośbę o podpowiedz, lub rozpisanie porządnego plany. Wrzucam tu swój poprzedni trening, żeby wszystko było łatwiej. Ćwiczę 20 miesiecy - systematycznie. PON: Klatka: 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskie - 4s 2 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4s 3. krzyżowanie linek (wyciąg prowizoryczny) - 3s WT: Biceps - [...]

ciekawe kiedy powstanie post typu ,,MAM 13 LAT , ZA 3 MIESIĄCE ZAMIERZAM ZACZYNAĆ ĆWICZYĆ, DIETY NIE MAM, ALE TO NIE WAŻNE BO JUŻ WCINAM METKĘ ŻEBY PRZYGOTOWAĆ MIĘŚNIE DO ĆWICZEŃ, CZY UWAŻACIE ŻE DO TEJ ROZGRZEWKI POWINIENEM DODAĆ DEKĘ??" - naprawdę czekam na takiego POSTA Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

[...] sie sie nauczyc dobrze boksowac (to zalezy od sekcji) co do wysokich kopniec nie stosuje sie ich na ulicy bo sa stosunkowo wolne w porownaniu do kopniec niskich a pozatym zeby kopnac w glowe trzeba byc dobrze rozciagnietym bo kopniecie na plo we musi byc albo poziome lub opadajace (poniewasz skosne od dolu najczesciej nie dojdzie bo zatrzyma [...]

NIESTETY TO TY MASZ ZŁE WIADOMOSCI!KOVACS MA 193 CM WZROSTU A EDDIE MA 175 CM!WIEM BO OSOBISCIE SIE KOVACSA PYTAŁEM ILE MA WZROSTU A ON CHYBA WIE LEPIEJ NIZ BZDURY KTÓRE WYCZYTAŁES W MUSCLE & FITNESS!WIZUALNIE MOZE SIE WYDAWAC ZE EDDIE DORÓWNUJE KOVACSOWI W ŁAPIE ALE TO TYLKO OPTYCZNIE!KOVACS JEST WYSOKI DLATEGO TAK JEST!TO TRZEBA ZOBACZYC NA [...]

MUSISZ WZIAC POD UWAGE TO ZE KOVACS MA DŁUGIE RĘCE I NIE MA BARDZO UWYPUKLONYCH BICEPSÓW!MA ZA TO BARDZO SZEROKI BICEPS I DOBRZE ROZBUDOWANY MIESIEN RAMIENNY I TRICEPS A TY TYLKO PATRZYSZ NA UWYPUKLENIE BICEPSA!MA DUPNĄ ŁAPE!ZA MAŁO SIE ZNASZ ZEBY COS O TYM POWIEDZIEC!JESLI DLA CIEBIE WIELKOSC RAMIENIA ZALEZY OD UWYPUKLENIA BICEPSA TO NARA NIE MA [...]

heelo już tu kiedyś byłem ale sie na jakiś czas zmyłem . chciałbym sie zapytać was czy macie morze jakis dobry przepisa na koktajl proteinowy taki zeby go pić do puł godziny po treningu i miedzy śnadaniem obiedem i kolacją. bardzo bym prosił bo jestem hdziutki i chce przybrać na wadze dosyć sporo :) z góry wielkie ale to wielkie dzięki :]

[...] troche sie przestraszylem, a czego sie przestraszylem to juz inna kwestia..(tego ze mam 8 kg bialka i tak czy tak to wszamam bo nigdy bym tego nie zmarnowal wiec lepiej zeby to nie zostalo we mnie w postaci jakiegos metalu:) ), napisalem o tym bo o samym sposobie przyrzadzania odzywek albo sprowadzania do postaci sproszkowanej wiem bardzo [...]

spox, ale ja bym chciał jeszcze przytyć jakieś 4 kg, ale żeby mi to w bebechy nie wlazło, bo brzuś mam już troszkę zatłuszczony...

widocznie nie umył sie przed skokiem TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w [...]

sie ma.. mam pytanuie jakie polecacie techniki zeby nie zakłócać wzrostu (chodzi o ten w góre) i jakie preferujecie ćwiczenia i diety zeby się wyciągnąć i zdobyć kilka cm...

[...] ale na 7 kilowa niedowage jedyne co mi moze polecic to polski metanabol ja mu na to ze podziekuje i wole sobie kupic odzywke weglo-bialkowa ... a lekarz na to ze lepiej zebym bral steryd z apteki niz zaopatrywal sie w odzywki na czarnym rynku ( przed tem powiedzial ze steryd i odzywka to to samo ) po pierwsze: lekarz chcial mi przypisac [...]

Jak bardzo się boisz to chodź co pół roku na badania by sprawdzić czy wszystko jest ok, ja pół roku temu byłem, to nawet pani docent nauk medycznych nacykała pełno zdjęć moich organów, żeby miała na kolokwium bo powiedziała że tak ładnych to dawno nie widziałą! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]